Na

dzięki, na pewno skorzystam!

Nie popijałem kreatyny mlekiem więc wszystko było OK. Brałem z glukozą, naczczo, pakowałem solidnie (bez przesady),jadłem lepiej niż zwyczajnie ale po prostu na mnie ta akórat nie dizała. Początkujący ale kujący. Przetrenowany, ale narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

1. Hm, a czy trening "siła->przerwa->siła->przerwa->..." jest skuteczny? 2. Jak długo można ćwiczyć jeden cykl w systemie, który podałem wyżej? Np. miesiąc siła, tydzień przerwa itp. Mam 18 lat. Na klatkę wezmę 1x80kg. Nie biorę żadnych odżywek i nie zamierzam brać.

Ciekawi mnie jakie macie cisnienie po treningu.Dzisiaj po silowni zmierzylem sobie i wyszlo mi 190/130 a puls 78. W szkole jak mierzyla mi pielegniarka to mialem 130/75 i na komisji wojskowej tez mialem odpowiednie. Czy nie mam za ciezkiego treningu ?

Od miesiaca zaczałem chodzic na siłownię, jednak do tej chwili paliłem.Czy teraz trenując mają wpływ jakieś 6 papierosów dziennie?

na DYSKU podawałem adres do zdięcia jak w profilu (nie mam tego duzego zdięcia u siebie na dysku) Wielkie DZIEKI Pozdrawiam Michał

W piatek o 20.15 na DSF-ie ma byc taj!! Hermann

Ja czasem miewam takie dziwne humory po Thermie że tylko cudem niczego/nikogo nie rozj...... Ale jak ktoś radził, w takim wypadku zjadam sobie kawałek czegoś słodkiego. Trochę pomaga ale na drugi dzień jest już wszystko ok. Na początku miewałem tylko bardzo poważne problemy ze snem.

Guru - w ostatnich postach bardzo zachecasz do enzymow... czy cos spowodowalo,ze sie nimi ostatnio zainteresowales? W mojej rodzinie zgaga jest dziedziczna ( ponoc wada budowy przelyku) pomoc moze tylko operacja. Choc ja na razie jej nie czuje to rodzina mojej mamy tak. Czy ostatnio powstaly jakies mniej inwazyjne metody walczenia z tym? Czy w [...]

O cisnienie sie nie boja bo przed wzmozonym wysilkiem fizycznym mam dobre cisnienie, a na komisji tez nie mieki zastrzezen do mojego cisnienia.

Słoneczko - widzę, że na Ciebie podziałało "klasycznie" Fajnie z tym niejedzeniem, prawda? Wspaniałe uczucie, gdy nie ma ssania w żołądku i można sobie powoli i z przemysleniem przygotowywać posiłki - nie dość, że się chudnie, to jeszcze zaczyna się racjonalnie odżywiać. I to wszystko za 91PLN z przesyłką, hehe. A ja bawiłem się kiedyś [...]

Czy jest ktos w posiadaniu filmu (lub moze znacie jakis link to takowego) na ktorym Vitor przegrywa z Couture'em, to chyba było UFC 15?

Powinnien ktos przeniesc do porad medycznych a napewno guru by doradzil. Napisz jeszcze ile po treningu mierzyles to cisnienie bo tak wysokie skurczowe jest rzeczywiscie niepokojace. Generalnie kazdy cwiczacy silowo powinien dbac by cisnienie nie bylo zbyt wysokie. Kazdy trening silowy wiaze sie bowiem z chwilowym wzrostem cisnienia zwlaszcza [...]

Na co jest przenoszenie sztangielki nad glowa? Chodzi mi o konkretne miesnie zaangazowanne w cwiczeniu. Dolaczac do treningu plecow, klatki czy moze tricepsow? Michał G.

Na pierwszy cykl zużyłem 170 g kreatyny Multipower , 1 HMB (HI-TEC) i tej samej firmy mass gain 3kg . Po 6 tygodniach miałem 10 kg więcej . W łapie skoczyłem o 4,5cm . Siła tez nieźle skoczyła , ale nie pamiętam ile . Niestety rozstępy też się pojawiły podobne do Wielkiego Kanionu

chitler no to jedziemy razem po to bialeczko BTW zmien sobie w profilu wyciskanie na klate bo o ile wiem juz masz 100 =]

bzdury piszecie, co niektórzy. mleko jest bardzo dobre (problem co dla niektórych z nietolerancją laktozy), można pić 0,5% tł. lub odtłuszczone Łaciate O,O% tł. ja brałem kreatynę z Olimpu 1000. łatwo się dawkuje (1 tabl = jeden gram). ważna jest dieta. dużo białka, żadnej kawy hebaty coli i alkoholu. wszystkie te produkty SILNIE osłabiają efekt [...]

Termitek nie dam Australi, bo co bedzie jak Kylie Minoque bedzie chciala dolaczyc do forum? Przeciez mogl bys zaslabnac Wole wziasc ten ciezar na siebie Lifter

i co mam ci na to odpowiedziec?

Zdecydowanie pomoże - ulży w dolegliwościach. Zabieg operacyjny traktuj jako zło konieczne i rozważaj na końcu. guru