Na

Panowie ja jak przerwe trening chciażby na miesiąc to spadki w masie i sile ogromne....

nie no gorne miesnie klatki piersiowej rosna jak cholera tu sie niestety nie zgodze fakt dolne nie za specjalnie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Znalazłem kilka ciekawych informacji na temat alkoholu w zachodnich serwisach o kulturystyce. Mam nadzieję, że paru osobą pomoże ten artykuł zrozumieć wpływ alkoholu na trening a nowi członkowie naszego forum nie będą po raz kolejny zadawać tego pytania. Alkohol to związek z grupy węglowodanów, jednak nie jest przekształcany w glukozę jak [...]

No i jesli nie zastosujesz clomidu po cyklu zeby przywrocic produkcje wlasnego testosteronu do normy , to mazesz liczyc na spadki. Lifter

[...] nie uznaje walki ze sprzętem,ale na ulicy to różnie bywa ). Jedyną bronią która mi nie przeszkadza jest kasket. Ale ćwiczę też czasem z nożem,kijem 50cm(tanbo) i tonfą. Na obozie ćwiczyłem jeszce kijem długim i yawarką ale nie podchodzą mi . Fascynowało mnie zawsze nunchaku muszę brata poprosić aby mnie trochę pouczył Pozdrówka dla [...]

Nozjef, Nie kończ jeszcze, zdażysz się wyspać. Nie chce mi się czekać na odpowiedzi. NM

Parę słów na temat alkoholu napisałem w dziale ODŻYWIANIE. post po tytułem: "Prawda o alkoholu - ostatni raz (mam nadzieję)" Znajdziecie tam kilka prawd i faktów a nie tylko porad typu "wydaje mi się", "chyba" itd. Jestem ciekaw waszych opinii. Pozdrawiam

witaj na sfd ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

Cześć! Ja ćwicze od 3 lat Kempo Tai Jutsu, byłam na paru stażach z BJJ i paru treningach kickboxingu. Ciesze się, że są tu też dziewczyny zajmujące się sztukami walki. Chętnie pogadam o wspólnych zainteresowaniach. Pozdrawiam!!!

no wlasnie jakto jest ze stojka w bjj? wiadomo,na zawodach mozna bezkarnie "polozyc sie na plecy" ale na ulicy wyglada to juz inaczej...? przyjmuje sie ze bjj to 80 % parter(poprawic mnie jak sie myle!),a co z tymi 20 %? pomijam temat elementow boxu (nawet jak jest na treningu to jest to caly czas box a nietechnika bjj) jakie stosowane sa rzuty ew [...]

Stary wez looknij se np. na targowisko. a nie zasmiecasz... przeczytal 10 postoof i zadaje denne pytania :P (mam zly dzien :>) _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ Ludzie to niewiedza...

metrowiec jak bym walil na koksach to tez bym tyle dzwigal TINY

Boruta , czy ty na pewno BJJ trenujesz ? ...rzuty , kopniecia, uderzenia , ...cos sie w POlsce zmutowalo

A tak na powarznie , starac sie trzyma ramoina przeciwnika na zewnatrz swoich .Nie tak jak na zawodach Kyokushin stykac sie czolami a stopy miec 2 metry z tylu , a wprost odwrotnie.Przy "klocku" nawet siasc mu na kolanach w sprowadzic do parteru i gardy.W stojce starac trzymac sie jedna stope pomiedzy stopami przeciwnika , to kontroluje [...]

dzieki za odpowiedzi...czy mial jakies osiagniecia poza walkami w UFC i pride?, walka z gracem byla the besciarska, jezeli ktos jest z wrocka to nie ma problemu mam na plytce niestety na wysylke nie bardzo mam czas, tak na pierwszy rzut oka wydawalo mi sie po tych miodnych lapkach, low kicku i technikach morote ze mial cos wspolnego z jakas [...]

Lece teraz na zawody, wiec podaje tylko wyniki, ale jestem pewien ze inni mnie wyrecza. Welterweights: Steve Berger v. Benji Radach: Radach, ref stoppage, RD. 1 Welterweights: Aaron Riley v. Robbie Lawler: Lawler, unanimous decision, 3 RDS. Middleweights: Ivan Salaverry v. Andre Semenov: Salaverry, Ref Stoppage, RD 3. Lightweights: Yves Edwards [...]

Witamy kolejną laske na forum!!! Pozdrawiam.

[...] z mlekiem 0,5%, (200g/szklanka mleka) i odstawiam az nasiakna (5-10 min.), potem laduje platki do miksera, dodaje 1-2 banany, 2-3 jajka, troche kakao do smaku, i otrzymuje kleik, moze niezbyt apetycznie to wyglada, ale smakuje super. Na koniec dodaje kilka moreli/sliwek fig(zelazo!) suszonych i sniadanko mam z glowy. Polecam. no pain, no gain

probowalem z nasyceniem, bez nasycenia a obecnie w dniach bez treningu 1 raz rano na czczo 5 gram w dni treningowe rano przed i po treningu czyli razem 15 gram, efekty sa najlepsze(w/g mnie) Pozdrawiam Freestyler

chyba wszyscy odbiegliście od tematu. Skoro mamy mówić o obronie przed psem to proponuje metode "na dwa noże" Kiedy widzimy delikwenta (psa) i spodziewamy sie ataku to trzymamy po jednym nożu w każdej ręce i w zależności od tego którą rękę pies zaatakuje, my atakujemy tą drugą dobre no nie ?! hugo