NOS

No to na dzisiaj aktywność sportowa zakończona. Korzystając z ostatniego dnia anarchii zrobiłem kolejny przegląd treningów. I część: wyciskanie Odważniki w rządku: 16 kg - 17,5 kg - 20 (stack: 12+8) kg - 24 kg - 28 (stack: 16+12) - 32 kg 1 drabina wszystkimi odważnikami: 1 - 2 - 3 Koniec. Takie jakby przedłużenie rozgrzewki II część: 21-15-9 [...]

Jak chcesz poszerzyć szyję to istnieją specjalne ćwiczenia: wpisz w google np. neck training. Możesz kupić specjalną "uprząż" do tego ale nie jest to wymogiem idzie sobie poradzić bez tego. W ogóle taka jest już Twoja uroda. Niektórzy mają garbaty nos, drudzy inne mankamenty. Z tym się żyje :)

NP . Witaminy i minerały multiple sport z olimpu po jednym kaps dziennie do posiłku , gold omega z olimpu 1 kaps rano 1 kaps na nos do posiłku , witamine c 500mg np na noc badz przed treningiem .

Nie mam termometru, "rozciekł" mi się nos i gardło zaczęło boleć. Dzisiaj jest dzień dresu i pracy w domu, także to powinno pomóc.

Nie mam termometru, "rozciekł" mi się nos i gardło zaczęło boleć. Dzisiaj jest dzień dresu i pracy w domu, także to powinno pomóc. OOOO pandzioszka masz to co ja i ja też nie mam termometru <3

jak juz mowilem ja sie czuje BDB troszke tylko nos zatyka tylko nie wiem co sie moglo stac ze tak libido wywialo, poczekam do poniedzialku jak dalej tak bedzie to przerwie stosowanie bromo ,bo przez 2 tyg poprawialo sie bylo ok a tu na raz wszystko w du..e

Jechalam lasem do domu myslalam ze mi drzewa na łeb spadną o lodzie na drogach nie wspominam. Dobrze ze nie musiałam iść bo bym sie wyrznela i padła jak długa tak jak rok temu co prawie nos sobie złamalam po wyjściu z pracy. Mialam dzisiaj male deja vu :-D

płucz sobie nos woda z sola to dużo pomaga,

duże stopy, mały nos, chyba tak to szło %-)

Dzień 3 Trening Dzisiaj bez siłowni, 45 minut basenu obowiązkowego z uczelni, nie trzeba wiele pisać. Dobre interwały i fajna pompa po Po basenie już klasycznie musi wjechać jakiś izotonik. Tutaj 4 move słodzony stewią. Całkiem przyjemny w smaku :-) SFD/Images/2015/7/27/8c88b0db6eaf473aae21ee39b53d63ff.jpg Obraca mi zdjęcie, nie wiem czemu, ale [...]

WUJEK GOOGLE sie kłania każdy by chciał żeby mu podać wszystko pod nos

ryż kurczaki warzywa najlepsze pod masówke, ale do tego musisz miec porzadny trening Kolego widzę, że Twoja wiedza jest zakorzeniona w przestarzałe mity, czas wyjąć nos z kolorowych gazet. Pod ''masówkę'' jest odpowiednio zbilansowana dieta, z podziałem makroskładników. Efekt nie zależy od jednego posiłku. Trening to bodzie do rozwoju mięśni. To [...]

moje treningi w grudniu zeszły na psy :( kontuzja ,osłabienie prawej strony ciała , potem grypa ,teraz świeta modle sie ,zeby było juz po swietach ,sylwestrze i tym wszystkim,zeby był styczen i zeby zabrac sie do roboty jak należy zaplanuje to jakos lepiej ,wezme pod uwage przyzwoite aeroby ,jakies sporty uzupelniajace ,streching i oczywiscie [...]

te z 6pakami co maja zawsz to typowe ekto I dla niego zmasowac sie jest ciezej niz dla dzika wyrobic brzuch (o szamanie mi chodzi) dzik by chcial 6pack a ekto byc dzikiem ... ten caly gosc z pierwszej strony jeff seid ma nos jak kartofel wyglada jak wyrzezbiona ciota ktora ubiera sie pewnie w rurki jak nie robi w modelingu I ta fruzura jak ace [...]

No jak dla mnie najgorsze na większości turniejów grapplerskich jest zakaz rozbijania przeciwnika o matę, wynoszenia go do góry żeby było j** dla mnie to jest przede wszystkim MADRE, rozbic przeciwnika jest latwo, w takim ukladzie rozbijal by kazdy, a potem by bylo milion kontuzji albo zawody byly by slabo obsadzane, zostan chociaz raz rozbity z [...]

Pauzuje ... ciagle mnie blokuje zapchany nos ... powoli zaczyna mi brakowac biegania, CF i ogolnie wysilku ... ale nie mam w pelni sil ... dzisiaj probowalem scisnac swoj sciskacz duzej twardosci ... masakra ... sciskalem juz po 10 - 15x a dzisiaj 2x i odlozylem ... to swiadczy o masakrycznym spadku sily na skutek infekcji. Co ciekawe nie ma temp. [...]

Pauzuje ... ciagle mnie blokuje zapchany nos ... splyw kajakowy Amazonka Leć do sauny :-) Ja mam taki algorytm postępowania z infekcjami: jak mnie bierze, to łupię ostry, rozgrzewający trening (mikroby nie cierpią podwyższonej temperatury), ale po nim przynajmniej pół godziny spędzam w pomieszczeniu. Wracam do domu biorę aspirynę i - ostatnio [...]

Bry Dziewczyny :) Właśnie zapyerdalam na trening :) Cosmnie chyba przeziębienie łapie, bo mam zatkany nos i bolące gardło. Po treningu wjedzie herbata z imbirem jak nic :)

Ja teraz będę chciał połączyć cf z typowym treningiem siłowym, ale na takiej zasadzie żeby zrównoważyc wysiłek statyczny i dynamiczny, gdyż jak jeden z nich przeważy, to z automatu drugi się pogorszy. Ale jak uda mi się to zestawić w jakiś racjonalny program, to może wyjść coś fajnego. Jak znasz jakieś ciekawe programy wykorzystujące obydwa [...]

Kama - ja biegam w szalokominiarce (szpanowałem jakiś czas temu). Jak dotąd luz. Ale gardziołek też czułem lekko przez moment. No i warto się uczyć oddechu przez nos. Nie potrafię niestety biegać jak antylopka. Ja po prostu biegam. Nawet nie bardzo wiem na czym ląduję. Niemniej jednak zauważyłem, że biegam bardziej miękko i absolutnie nie czuję [...]