Mi

Też miewałem bóle nadgarstka co miesiąc praktycznie coś i już mnie cholera brała. Kupiłem flex xplode na stawy i jak na razie chyba działa bo ból znikł i nadgarstek czuje się lepiej. Polecam zadbać o stawy bo mi pomogło a mam przewlekłe bóle. Więcej napisze za miesiąc jak trenkg i czy kontuzja nie powróciła czy coś boli/nie boli.

Zirid / prokit spróbuj. Dzieki nazwa zirid cos mi mówi bo nie jest mi obca. Postaram się wysępić od rodzinnego i spróbuję. Bo teraz gdy ze tak powiem żołądek jest pełny aż brzuch wypycha ( gdzie normalnie mam kratke widoczną a raczej zarys ) tak teraz mam brzuch tak wywalony ze jak wspominałem czuje sie mega ociężały i w takich sytuacjach [...]

Zirid / prokit spróbuj. Dzieki nazwa zirid cos mi mówi bo nie jest mi obca. Postaram się wysępić od rodzinnego i spróbuję. Bo teraz gdy ze tak powiem żołądek jest pełny aż brzuch wypycha ( gdzie normalnie mam kratke widoczną a raczej zarys ) tak teraz mam brzuch tak wywalony ze jak wspominałem czuje sie mega ociężały i w takich sytuacjach [...]

No więc mi się w głowie p******i i nie wiem co o tym myslec

W sumie nie sprecyzowałem, ale dokładnie o ćwiczenia nie obciążające kolana mi chodziło, bez żadnych ćwiczeń ze sztanga stojąc itp

Zirid / prokit spróbuj. Dzieki nazwa zirid cos mi mówi bo nie jest mi obca. Postaram się wysępić od rodzinnego i spróbuję. Bo teraz gdy ze tak powiem żołądek jest pełny aż brzuch wypycha ( gdzie normalnie mam kratke widoczną a raczej zarys ) tak teraz mam brzuch tak wywalony ze jak wspominałem czuje sie mega ociężały i w takich sytuacjach [...]

Wznosy przodem zamieniłbym na pewno na wznosy bokiem, żeby zaangażować trochę boczny akton barków. Rozpiętki też zmieniłbym na coś cięższego na klatkę, już nawet te pompki z nogami na podwyższeniu wydają się być lepszym rozwiązaniem. Brakuje mi też w treningu B czegoś na najszersze, bo martwy angażuje przede wszystkim prostownik i inne mięśnie.

No najs 23 lata, włosy do tyłka, malutka, m160 max Gadamy już 5 miesięcy No i ja w ogóle o tym nie myślałem a tera... Zacząłem za nią tęsknić jak jej jeden dzień nie widzę. Chyba love mi się włączyło

W innym sensie mi się p******i

Muszę łeb przewietrzyć bo mi się p******i

Czołem, wczoraj po pracy pojawiła mi się na kolanie opuchlizna (praca w ciągłym ruchu), nie boli No ale wiadomo, ze sprawia to dyskomfort przy pełnym ruchu bo czuje, ze jest tam spuchnięte. Nie pytam o radę medyczna bo to jak wróżenie z fusów, wiec w piątek idę zrobić prześwietlenie żeby zobaczyć co tam się dzieje. Moje pytanie brzmi czy w takiej [...]

No, ale ja nie mogie gumki, bo mi nie pozwalają na to warunki fizyczne.

PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos 4x6-8 8x100 / 8x100 / 8x100 / 8x100 2. Wyciskanie hammer poziomo 3x8-10 10x37,5 / 10x37,5 / 10x37,5 3. Wyciskanie hammer skos 2x8-10 10x25 / 10x25 4. Rozpiętki butterfly jednorącz 2x10-12 12x31 / 12x31 5. OHP 1x6-8 + bo 8x65 / 11x55 6. Wyciskanie zza karku smith 2x8-10 + bo 9x50 / 9x50 / 13x42,5 7. Unoszenie [...]

A na ten smalec z fasoli pierwszy lepszy przepis z internetu brać? Czy masz sprawdzony? Bo ja czuję, że to będą moje smaki. W sumie ja to robię bez żadnych proporcji . Zobaczyłam jak się robi na stronie Ania gotuje bo zazwyczaj z jej przepisów wszystko wychodzi spoko i robię tak na oko . Pół puszki fasoli raz biała raz czerwona Trochę cebuli , [...]

grupa moja bedzie przłożóna na inny dzięń, jaks ię zbiora chętni prowadząca aktualnie nie może w środy ogólnie to ja bym chciaa chodzić gdzi eindziej, ale nic mi nie pasuje :P

[...] jest problem. Żadnego sensownego martwego ciągu nie zrobisz, wiosłowania, podciągania na drążku, przyciągania drążka itd co niestety realnie przełoży się na trening siłowy. Miałem klienta kiedyś co już był po operacji cieśni i fizjoterapeuta mu polecił paski treningowe, które dobrze zawiązane sporo poprawiają chwyt bez jego mocnego obciążenia. [...]

Nie kombinuje ale rad z tego nie ma.. Firma A+LABS rad lgd ktoś testował? Bo polecił mi tu to kolega z SFD Miałem LGD z ALABS i robiło robotę jak trzeba.

Cześć, Pierwsze wrażenia są pozytywne. Duża przerwa między ćwiczeniami na poszczególne partie daje w rezultacie większe osiągi. Tzw. objętość wzrosła. Po ćwiczeniu czuję większe zmęczenie pomimo tego, że robię mniej ćwiczeń na jednym treningu. Poćwiczę tak z miesiąc i zobaczę jaki będzie progres i czy czegoś mi nie brakuje.

/SFD/2023/2/7/3786101db0c040f18315e9e630141f5d.jpg Tak na prawdę nie trenujesz tych samych partii w sposób bezpośredni dzień po dniu. Choć zależy to od całości planu treningowego jaki stosujesz bo sam dobór ćwiczeń i intensywności przy tak podzielonym planie treningowym. Do czego zmierzam lubię taki podział klatka + biceps, grzbiet + triceps, ale [...]

Witam czy moglby mi ktos sprawdzic czy wynik na trt jest ok Testosteron 872ng/ dl Albuminy 4.69 norma od 3.5 do 5 g/dl Shbg 34.85 norma od 18.3 do 54.1 nmol/l Z gory dzieki pozdrawiam Badanie zrobione w trzecim dniu po iniekcji enathanu zastrzyki robione 50mg co 3.5 dnia Zmieniony przez - Htz1234 w dniu 2023-02-07 08:41:06 Zmieniony przez - [...]