Mi

Jeżeli ktoś wyrobił by się w nawet 2 godziny to bym był pewny podziwu. Normalne przerwy(zależ co to oznacza , bo normalna przerwa to taka wystarczająca na zrobienie następnej serii w dobrym stylu) - ja robie od 2-5 minut w zależności jakie to ćwiczenia. W przypadku np Martwego ciągu nie ma opcji żebym zrobił przerwę 2 minutową ponieważ ćwiczę [...]

wczoraj po obejrzeniu na streamie the last of us, wszedlem w podobne i wyszkoczyla mi taka imo perelka SF :-D nie wiedzialem o istnieniu tego serialu, obecnie obejrzalem 3 odcinki i jestem pozywytnie zaskoczony, motyw jest cos mala amerykanska wiocha i w nocy pokazuja sie postacie, ktore morduja(i tutaj bardzo brutalnie ukazane trupy) ludzi, [...]

Rewanż Pudziana z Najmanem heh. Ale tak na serio wam powiem, że Najman to ma jednak w chooy mocną psychę. Ten Muran czy Ozdoba uciekli w dragi, jakiś samobój czy coś, a jednak Najman mimo o wiele większego hejtu i ciśnięcia z niego beki ma psychę niewzruszoną, nawet w używki zbytnio nie ucieka czy coś. No i powiedzcie mi jak on to robi? [...]

Witam. Od jakiegoś czasu lecę cykl redukcyjny na prop 100mg co dwa dni. Wróciłem do domu z za granicy i wyszło tak ze nie miałem kilka dni towaru a został mi ostatni dzień na badania. Po badaniu mój test leży 80ng gdzie dolna granica to 280…. Badanie było na czwarty dzień po ostatnim strzale , wiem ze prop jest krótkim ekstrem i jaki ma czas [...]

Rewanż Pudziana z Najmanem heh. Ale tak na serio wam powiem, że Najman to ma jednak w chooy mocną psychę. Ten Muran czy Ozdoba uciekli w dragi, jakiś samobój czy coś, a jednak Najman mimo o wiele większego hejtu i ciśnięcia z niego beki ma psychę niewzruszoną, nawet w używki zbytnio nie ucieka czy coś. No i powiedzcie mi jak on to robi? bo Najman [...]

Witam. Trenuje od jakichs 3 miesiecy, do tej pory systemem FBW 3 razy w tygodniu : (Martwy ciag, przysiady, wyciskanie na klatke, wioslowanie, wyciskanie zza glowy)x4 serie oraz (Biceps sztanga oraz wyciskanie francuskie)x3 serie. W sumie dobrze idzie, jestem na redukcji - czuje jak miesni przybywa, progresja ciezaru jest, tluszczyk sie spala [...]

Hej! Mam takie pytanie do Was - szukam kogoś kto obiektywnie oceni mój "stan" Zawsze byłem grubaskiem, później schudłem dość dużo i szybko ale skóra ogarnęła tą redukcję, niestety szybko odbiłem wagę i wróciłem do stanu wyjścia. Od tego czasu minęło kilka lat, trochę udało się zbić ale teraz chciałem dociągnąć sobie redukcję do urodzin i urlopu w [...]

06.02.2023 - 12.02.2023 Next week update: + Tak jak w tamtym tygodniu mentalnie było spoko to w tym nastawienie miałem jeszcze lepsze ;-) Bez marudzenia żadnego wewnętrznego tak wiec jestem „dumny” z siebie (co dzisiaj pisząc to lekko przeradza się w jeden minus %-) ) + Waga: średnia 96,8kg. Kolejne gramy w dół. Najniższy peak: 95,8kg :-) Tyle [...]

Rewanż Pudziana z Najmanem heh. Ale tak na serio wam powiem, że Najman to ma jednak w chooy mocną psychę. Ten Muran czy Ozdoba uciekli w dragi, jakiś samobój czy coś, a jednak Najman mimo o wiele większego hejtu i ciśnięcia z niego beki ma psychę niewzruszoną, nawet w używki zbytnio nie ucieka czy coś. No i powiedzcie mi jak on to robi?

Generalnie zamysł jest dość logiczny często tak polecamy że jeżeli komuś się szykuje impreza czy wyjście w weekend a nie chce psuć sobie całego tygodnia przepracowanego to żeby właśnie część kalorii w tygodniu podciąć żeby wyrównało się to w weekend. Jest to też dość zbieżny z tym co jest zalecane czyli nie rozpatrywanie diety w kontekście jednego [...]

Kopytka z bułką tartą i cukrem jak pierogi leniwe ? Dokładnie tak, takiego miałem smaka na to, że już od momentu kulania kopytek myślałem kiedy w końcu zanurzę zęby w tym. Ale podsunęłaś mi pomysł może zrobię leniwych....

Mi teraz po Test Enan i Tren Enan apetyt strasznie poszedł w górę.. Dużo bijesz?

[...] pół roku i zmieniłem swoje życie, depresja już pukała do drzwi na poważnie. Do sedna, na pewno to pytanie gdzieś było, pewnie milion razy, ale nie potrafię go zlokalizować. Mianowicie przez te lata cześć kg wróciła, ponownie chciałbym się ich pozbyć, od miesiąca jestem na deficycie, mamy już -5kg więc jest w porządku. Problem w tym że w tygodniu [...]

Wiem wiem tylko chodzi mi i to czy jak dieta Seb trening wszystko dopięte jest czy witaminy będą w jakimś stopniu pomagały w rozwoju masy

Mi teraz po Test Enan i Tren Enan apetyt strasznie poszedł w górę..

Dobiegłam :-D ale relacja z biegu będzie jak będą zdjęcia, bo bez fotek to się nie da opisać ;-) Dziś bez treningu, niestety do pracy trzeba iść a nie chce mi się strasznie. Wczoraj po biegu byliśmy na termach bo w pakiecie dawali darmowe wejściówki. Fajnie tak się wygrzać w gorącej wodzie, ale sama miejscówka mocno mnie rozczarowała. Pierwszy [...]

Czy można albo raczej czy nie przyniesie to osobnego wpływu jak w jednym posiłku tylko osobno zjem w jednej misce owsiane zalane migdałowym bez cukru a osobno twaróg z owocami? Nie smakuje mi zbytnio jak to połączę

Palec zablokował mi się o klamkę jak drzwi otwierałem i szarpnąłem mocno i rękę szlak trafił Dziwny wypadek, dobrze, że to przejściowe. Najdziwniejsze w tym, że klamki nie urwałeś tylko sam się uszkodziłeś. Jeszcze raz zdrowia!

Palec zablokował mi się o klamkę jak drzwi otwierałem i szarpnąłem mocno i rękę szlak trafił

Aplauz na stojąco :-)) Gratulacje Tadeusz --dobrze że nie musiałeś iść na całość ,na obiad by się spóżnili |-)}:-( Ps. Nie wiem dlaczego telefonicznie umawialiśmy się na niedzielę :-? ,albo mi się jakoś ta niedziela zakodowała :-?:-(