Mi

Ktoś w tym temacie przyznał soga.Ale mi nie naliczyło,a ja nie przyznawałem soga.

Wiekie dzieki za pomoc. Mateusz 27 - naprawde pomocne dla mnie info. Juz myslałem zeby zaczac CKD ale cos balem sie tego bezweglowodanowego zycia. Ten opis co Ty dałes naprawde wydaje mi sie zrównoważony i bardzo racjonalny - "spokojnie do celu, bez rzeźni i przegięć". Naprawde wazne info. DZIEKI! (jestem na tym forum krótko i nie wiem [...]

Zdarza mi się czesto, ze sztanga się przechyla w prawą stronę ale mam problem z lewą stroną :E to mam robić rozpiętki ? czy wymachy sztangami, czy tylko jedną ?

Tylko piszac chociazby z tego tematu o wiekszym ciezarze na dana reke dajesz mlodziezy informacje do kombinacji ktora moze skonczyc sie co jedynie kontuzja niczym innym. Wiec nie wyglada mi to na sprawdzona praktyke. pozdrawiam

Chyba sam sobie zrobię ferie, bo boli mnie to, że jest to podważane... mnie to pomogło uzyskać oczekiwany wygląd, nikomu nie próbuje tego narzucić, czy wmówić... Jednemu pomoże aspiryna a drugiemu polopiryna, więc każda pomoc, zostanie wzięta pod uwagę autora... Przesilenie grypą daje siwe znaki... W tamtym temacie czułem się sprowokowany, więc [...]

Trening domatora czyli roznego rodzaju pompki z nogami wyzej w rekami wyzej miedzy krzeslami itd: o to chodzi? i to mi pomoze przy sztukach walki? Pozdrawiam

no niestety nie wiem jak to nazwać, ale nie powiesz mi, że coś takiego nie występuje, chodzi o sam proces poszerzania się klatki.

miczel chyba wiadomo ze miedzy zero a redukcja jest róznica w kcal....chcesz mi powiedziec ze nie bedzie tył.??...bo nie kminie twoich ""

Witaj, udaj się do fizjo, bo mi się Twój kręgosłup nie podoba, ale jestem tylko laikiem. Dla mnie być może masz skoliozę, ale tak jak mówię, powinien to oglądnąć specjalista.

Nie za bardzo pamietam o co chodziło. Może przybliżysz mi problem. Chodzi o to by przytyć, czy złapać masy mięśniowej. No i jaki tryb prowadzi twoja znajoma. Jakiś rodzaj ruchu preferuje, siłownia, aerobik, pływanie, bieganie? Moderator Fitness

Kupiłem porządną (stożkowe mam) zobaczymy jak długo bedzie bez 8ki. Mam minilany luz, wyczówalny tylko na szczycie koła przy użyciu siły ręki za to w okolicach wolnobiegu praiw niewidoczne. Cięzko mi idealnie dokręcić, gdyz przeszkada wolnobieg Mam nadzieje, że nie to powoduje 8ki, bo na innych bikach miałem więsze wychylenia a jeżdziłu po 5 [...]

VVojtek, w Zakopcu będzie po masywie Gubałówki (max 1220 mnpm - niexle ), a pod reglami to niby któręd miała by wieść? Szkoda, że nie ma takich maratonów, że start jest dużo wyżej niż meta wtedy moja masa by mi nie przeszkadzał Taki baaaaardzo wydłużony DH

rodzicow tez pozdrawiam tez mi sensacja

potrzebuje 3 dniowego planu ale najlepiej tylko na gorne czesci tulowia mam za soba roczny trening ale to bylo 5 miesiecy temu nie nie wiem jak mam sie teraz do tego zabrac potrzebny mi plan moze byc nawet 4 dniowy o ile to nie bedzie za wiele po takiej przerwie nie nie mam jeszcze zadnej diety mam 174 wzrostu i waze 82kg cwiczylem przez rok [...]

Potrzebny mi plan zebym mogl zaczac cwiczyc prosze o pomoc

ludzie ja was tylko prosze o jakis dobry plan zebym mogl zaczac wreszcie cwiczyc czy jest ktos w stanie mi taki plan ulozyc???

royy tak z cala pewnoscia latwiej ale pisze tu bo moze ktos posiada dobry plan i mogl by mi go podac za co byl bym bardzo wdzieczny pozdrawiam

wielkie dzieki sprawdze twoj plan i zobacze czy mi bedzie odpowiadal pozdrawiam i sog leci do ciebie:))

kziel1 z moich praktyk wynika ze optymalnie jest jak juz przedmowcy stwierdzili rozciagac sie dynamicznie przed treningiem do mometu az poczujesz sie rozciagniety;) mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi;) Ja rozciagam sie w czasie treningow. Po wykonaniu serji np ciagu rozciagam delikatnie plecy i dwuglowe. Pierwsze primo zapobiega to skurczom, [...]

Bad no nieprzespane noce i mokra poducha to gówiniana sprawa... Ja z trenu zrezygnowalem po 4 tyg no mi piana z ryja ciekła powaga