Mi

[...] nawet po alko ale w tą stronę akcja szła. Mulenie w mniejszym stopniu zostało i to dla mnie in plus. Cały tydzień rano po treningu wypijalem wpc na wodzie i spokój do 16-18. Mi to bardzo pasuje bo wolę sobie pod wieczór coś zjeść do syta niż dzielić te ok 2400kcal i w sumie non stop głodny być. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 25.05.2019 [...]

Dziękuję za odpowiedź ;) Czuję się wystarczająco zmotywowany. A proszę mi powiedzieć, jak mam się wspomagać tym gainerem? W sensie, ma on mi tylko zastąpić 1-2 z 4-6 posiłków dziennie? Oczywiście będę starał się ograniczać i polegać tylko na diecie, ale w jakich sytuacjach mam korzystać z tego wspomagacza. P.S Bardzo dobry efekt przez te 4 lata [...]

U mnie lecą smakowite dni z tortillami :-D Nabyłem wprawy i mogę kebsa otwierać. Numero uno to była makrelowa :-)) Narzeczona mi zayebistą paste zrobiła (makrela, jajka, ogórek kiszony, pietrucha i nie wiem co jeszcze) położyłem na placka 3 plastry sera no i palce lizać... Nie każdy lubi takie smaki, ale u mnie na probsie tosty/pizze z [...]

25.05.2019 Dobra, to dzisiaj dzien raportu :) Wstałem, zaraz sprawdziłem wagę na której wyszło 103,4kg czyli kolejne 0,7kg w dół :) Siłowo w miejscu, sylwetka chyba leciutko na plus co cieszy :) Następnie cardio 55min, prysznic, posiłek i foty do raportu :D W końcu nauczylem się chyba fajnie pokazywać te plecy, tylko bicepsy tyłem mi się [...]

Ja jedynie jak są upały to czegoś mi brakuje. Wtedy coś słodkiego i zimnego dobrze walnąć. Dość często bcaa drinki wtedy popijam.

To ściema z tym moczem... Też wydaje mi się to mało wiarygodne

Piątek-24.5.2019-Redu tydz.5 Wczorajsza wypiska,trening średni ale jednak w każdym ćwiczeniu dołożyłem. Średni bo jednak te treningi z rana wchodzą mi strasznie średnio, Na szczęscie teraz zmieniam stanowisko pracy i w grę wchodzą tylko 1 zmiany :-) Sylwetka z dnia na dzień co raz lepiej wygląda a to cieszy :-) Dieta 1.Omlet TRENING [...]

Minęło trochę czasu. Ogólnie nadal bez znacznej poprawy, ale pewnymi środkami ogarnąłem profilaktycznie temat na tyle że mogę trenować lekko , jeść większość rzeczy itp, serce jak biło nie równo tak bije, ale przestałem zwracać na to uwagę. Odzyskałem jakieś 5kg po kilku treningach. Oczywiście pleców nie trenuje bo nie da rady, nóg za bardzo też [...]

Wszystko jest możliwe ale trzeba ostro zapierniczać , dieta dobrze ustawiona z nadwyżką odpowiednia + dobry trening + czas ( dużo miesiecyyyy) i będą efekty 1) TAK 2)TAK - liczy się bilans kcal 3)Dałbym białka do 2g/kg - Jeśli dietę ogarniesz dobrze to gainerem w trudnych chwilach można się wspomagać 4) Cwicze tylko w domu w pokoju [...]

A skąd takie tubki masz ? Ja papryczki źle znoszę, gdzieś mi na żołądku zalegają ale ostre sosy już nie Te tubki w których mam żel są z Empiku. 30PLN za 10 sztuk wielorazowego użytku.

Witam. Od razu zacznę, że jestem totalnym żółtodziobem w tej dziedzinie, więc jeżeli walnę jakąś głupotę, to z góry przepraszam. Zacznę od tego, że jestem 24 letnim gościem, który przy wzroście 190cm, waży tylko 66kg. Problem z wagą miałem od zawsze, ale powiem szczerze, że nigdy nic z tym nie robiłem i tłumaczyłem sobie, że wezmę się za to [...]

Hej wszystkim, to mój pierwszy post tutaj, więc witam się i o radę pytam ;) Jestem na diecie, wyliczyłem sobie 1800 kcal dziennie by waga mi spadała średnio 1kg/tydzień. To moja pierwsza dieta w życiu, ale nawet mi to idzie, i już widzę pierwsze zmiany, od początku maja schudłem prawie 3kg. Mam jedynie problem z liczeniem tego i określaniem ile [...]

Ostatnio trochę mi się wyczerpały seriale, ja to jednak gówna oglądam, zombiaki i te sprawy. Ewentualnie komedie.

Ej mnie wali na łeb przez wzrost. Bo u mnie w rodzinie wszystkie chłopy prawie dwumetrowe a ja metr70. No toż to śmieszne i czuję się zrobiony przez geny w ch**a. Chociaż doktor mi mówił, że prawdopodobnie to nieborak u mnie zachował wzrost.

Gacie na rower sobie kup, a nie apkę:) kurcza, chyba powinnam }:-( wcześniej mi kaka pisała, że te żelowe nakładki to badziew, więc zdjełam i wczoraj pojechałam bez... owszem, było wygodniej, bo mi nic nie zjeżdżało w trakcie jazdy, aleeee dziś mam zakwasy TAM @-) i ledwo wysiadziałam w pracy |-)

Dzisiaj miałam dzień wyjadania z lodówki wszystkiego, na co miałam ochotę i kiedy miałam ochotę- jakieś takie "ssanie" mi się włączyło %-) Pozapisywałam wszystko, ale w takim chaosie, że nie ma sensu wrzucać rozpiski. Wyszło 1982kcal, B 128g, T 121g, W 95g. Wieczorem jeszcze wjechało trochę cukierków (całkiem spore trochę, z 20sztuk spokojnie [...]

Dzisiaj pogoda pozwoliła to posiedziałem trochę w komórce i wytoczyłem dwie rzeczy. Patera zrobiona z półki, którą kupiłem na bazarku za grosze. Musiałem się trochę nagłówkować aby ją wytoczyć bez szczęk. https://youtu.be/IIQRYtauUCQ Szkatułka z orzecha włoskiego - który został mi z nie zrealizowanego zamówienia - z zatopionymi figurkami Lego z [...]

Czyli jestem normalna? :) dlatego napisałam żeby wiedzieć czy mi szkodzi czy to normalne. Dziękuję bardzo za odpowiedź :)

Ale ile mają Ci co czują, że w spoczynku mają mało. i z 4-5 cm pewnie bywa w dramatycznych sytuacjach %-) Np na basenie jak się zmęczę, albo jest mi zimno bardzo W gotowości 17,5 więc duża przebitka%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-05-24 22:22:03

[...] objawy na antybiotykach się regulują a nie zaostrzają bo większość ludzi, w tym ja, w trakcie pierwszej antybiotykoterapii miałem takie nasilenie że 2 tygodnie były z głowy. Miałeś robione gastro wcześniej ? Jesli nie to uważaj na dawki betainy i olejku z oregano bo przy chorej śluzówce mogą więcej zaszkodzić niż pomóc niestety. Jak czytam o [...]