Mi

no napisz mi jakiś plan bez siłki i stadionu

Ok dzięki o to mi chodziło. Tylko tak myślę widziałem dużo dzienników czy coś i ludzie nie jedza chyba tyle fatu ile mają jeść bo na skd z obliczen wychodzi, że jak wazysz 75kg powinnienes zjesc 150g bialka 150g fatu 30g ww to okolo 2000 kcal czy jak bede jadl tyle tluszczy to fat bedzie lecial czy obciac ? bo to w sumie 2g na kg mc

Jak na razie to planowałem ją za 2 miesiące musze ułozyć diete trening suplementacje nigdzie mi się nie spieszy jeszcze dużo musze przeczytać wiem. tylko widzialem ze ludzie na ckd jedza po 0,7-1 g fatu + 3,5 bialka robiac ladowania. Wiec pytam czy uzyskam naprawde efekt gdy bede jadl 2g bialka, 2g fatu i 30g wegli to tylko moje pytanie takie dla [...]

10 wskazówwek stosuje je od kiedy zaczalem sie odchudzac i juz dostaje w glowe poza tym juz raz probowalem zejsc do niskich wegli mialem 100 ale zle sie czulem na takim czyms mysle ze jak bede mial minimum bedzie duzo lepiej skoro inni moga to ja tez chce sprobowac gdzie tu filozofia 5-7 posilkow 2 g bialka na kg mc max 30 ww reszta fat na [...]

no 14scie ale wczesniej były lzejsze ciezary, teraz dopiero daja mi we znaki czasem po skonczeniu treningu zabola plecy. Jakos wole na siedzaco bo na stojaco szkoda troche nog ;/ chcialem sie tylko dowiedziec czy tez cwiczycie bez oparcia i czy bezpiecznie bez oparcia jest......okej dzieki

Foty by sie przydały ale jak patrze na wage to mi sie wydaje że nie potrzebna ci jeszcze rzeźba. Ja przy tym samym wzroście waże 92 kg i nie jestem zalany, więc ty tym bardziej nie powinieneś. Ale moge sie mylic, najlepiej strzel fotke i wstaw - ocenimy.

Poradzcie mi jeszcze. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-obciazenia-i-gryfy-115kg.html czy http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html czyli ten co wcześniej? Czy opłaca się dawać 200 zł więcej by mieć [...]

a jaka odzywke szybkowchłaniającą polecasz do 50 zł tak np po treningu , aha ile razy to brac rano i po treningu.Wyliczyłem ze ja potrzebuje 194 g białka a z diety wychodzi mi 160 :) prosze o odp thx

A może za dużo rozgrzewki, przy moim treningu jakbym robił po 15 min przed każdą partią to by mi wyszło z godzinę samej rozgrzewki

Nie licze na to ze ta L-karnityna mi jakos super pomoze bo raczej nastawiam sie na diete silownie i aeroby w takim razie jakbys polecal z niej korzystac? Moge brac tak jak opisalem wyzej czy raczej polecal bys w inny sposob ?

zalcana dawka tej krety to 10g dziennie, więc ile radzicie mi brać??

Mi tańszy jabol lepiej smakuje niż drogie wino.Tak samo zatrucie po jabolu+piwie lepiej przeszedłem niż zatrucie po wódce. Co do treningu,to myslę,że nie ma zbyt duzego wpływu(jeżeli pijesz z umiarem).

No tak ok. 200zł :) wiesz chodzi mi o takie białko które nie poszłoby w mase(gainer) bo ja jestem na redukcji , tylko takie które nie pozwoli spalić "mięska" po intensywnym treningu i będzie dobrym dodatkiem do diety dla takiego kogoś jak ja który walczy z nadwagą.Pozdrawiam

Ok Dziękuję chłopaki za odpowiedzi...teraz już mi się pare rzeczy wyjaśniło.Jeszcze raz dzięki.

polecam MRM najbardziej mi podchodzi jezeli chodzi o walory samkowe i dośc bardzo korzystnie cenowo wychodzi.

chodziło mi o Twoj post cynamonie

Na pierwszy trening nie musisz, w sumie to potrzeba jak już ktoś się poważniej chce bawić (jakieś zawody, u mnie w klubie mocniejsze sparingi) a załatwia się zależy jak... ja tydzień chodziłem... i zostało mi eeg które kombinowałem jakieś 3 miesiące

Chodzi mi o jakąś fachową poradę to jest moja pierwsza styczność z dopingiem

Diete mam rozpisaną chodzi mi jak zażywać te sterydy

Nogi to lajtowo dam rade , na plecy żuram , klata rozpietki na maszynie ( przedramionami sie złapie ) i kończą mi się pomysły heh Dłoń jest w fazie naprawy - druty powsadzane , tak wiem, że lipa..