Mi

o i o to chodziło :) dzięki e0r! po cyklu zrobie sobie badania czy zrosły mi się te nasady żeby sie pogodzić z tym czy jeszcze urosne czy nie

j/w. kurcze to to białko to nie jest żadna super odżywka na masę i to samo można mieć jak zjem cycka z ugotowanym jajkiem? A tak na poważnie już mi się rzygi zbierają, Ciekawe czy ziomki wypisywały by takie same głupoty jakby każde białko było w białym wiaderku z czarnym napisem PASZA NA BAZIE JAJ I MLEKA. cóz rynek rządzi się swoimi prawami i [...]

przeczytaj: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html Osobiscie akurat teraz mam wiecej czasu, ale bywalo tak, ze jechalem do szkoly na rano, na drugi koniec miasta, wracalem na trening, wieczorem mialem probe z zespolem (), a w dni wolne od szkoly albo praca, albo wyjazdy do innych miast, abo koncerty... Pobloguje teraz chwile i [...]

Brawo Brawo podziwiajm a jakos nie jestem tak uzdolniony ty jakis robot jestes czasami człowiek nie ma czasu wysrac się a nawet isc na trening a ty mi piszesz takie cos to chyba zrobiłes to pare razy bo non stop nie wieże

Nie mówie że nie ale jak zaczniesz pracowac zamiast jeździć do ciepłej szkółki to się żdziwisz jak 5 dni w tygodniu pracuje a wekendy do szkoły zobaczysz jak to fajnie i starzy mi siana nie dają to skąd ty bierzesz siano z drukarni prawa to prawda wiec nie kompromituj się

Pussik wprowadzasz coś na rynek ? btw ocb z tym lepkim Pussikiem ? jakoś tak mi sie skojarzyło :% i ładna fota w profilu tylko z alko nie przesadzaj , pozdr :)

to fajnie ze jest kiwi myślę że ten smak mi najlepiej przypadnie do gustu.

dlatego ze koncza sie wakacje juz zaczałbym sie budowac , wydaje mi sie ze lepiej na tym wyjdzie ;-)do tego jakies areo po treningu i na poczatek bedzie git %-) zdania zawsze mogą być podzielone };-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-13 20:07:52

W tym kalkulatorze ustaliłem co przeważnie jem suma wyszła mi taka : Suma dobowa: 4503 kcal 110 g białka 118 g tłuszczu 771 g węglowodanów

natolin podrzuc mi tez te stronki

patrzylem tam ale nie bylo tego. wytlumacz mi te cwiczenie, to wazne bo jutro zaczynam. Michail zlituj sie! miesnie ramienne - Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni - wytlumacz to

nie wstydze sie... cwicze juz 3 lata na silowni i wiem co to DM i wiem ze bym tego nie kupil :)( kupilem kiedys i nic mi nie dalo ) a to opakowanie od kumpla bo mu tez nie pomaga :). myslalem tez zeby je odlozyc i dokupic do niego testosterol i zobaczyc czy by chociaz troszke sily poszlo albo 0,5 kg masy. pozdr i dzieki za odpowiedz

Wlasnie ostatnio slabo z dieta, ww jako tako w normie ale z bialkiem slabo... przytylem jakies 3-4 kg Mam pytanie czy moge robic brzuszki, tylko zeby mi calkiem brzucha niewywalilo??

Skalar.nie bardzo wiem jak... diete mi robił taki pan kulturysta :D

Co mi się rzuca w oczy: Na noc węglowodany? O której masz trening? Na noc nie powinno się jeść węglowodanów, chyba że jest to posiłek ostatni, po treningu. Oraz nie ma u Ciebie w ogóle tłuszczu. Kup oliwę z oliwek/olej lniany, tran

a powiedzcie mi czy ser biały mam jeść tłusty czy chudy? moja dieta wygląda teraz tak: 1 posiłek (śniadanie): 5 białek jaj + 1 całe (jajecznica) 100g płatków owsianych na mleku 2 posiłek (w szkole): 2 grahamki + szynka + warzywa banan 3 posiłek (przed treningiem): 200g mięsa + 100g ryżu + warzywa + oliwa z oliwek 4 posiłek (po treningu): 100g [...]

cel poprzez bieganie spalenie tluszczu a poprzez 6w zrobienie kaloryferka te 5 kilometrnow biegne truchtem bez zatrzymywania sie zajmuje mi to 30 minut nie liczac rozgrzewki

husselfelty dla mnie da mega z dupki bo sa miekkie. Jak truvativa to hollzfelelra moge polecic z czystym sumieniem. PRM bym nie kupil bo mi sie nie podobaja jakos ... nie wiem czemu.

Byłem w rowerowym.com to koleś polecił mi zestaw http://www.rowerowy.com/wklady_suportu/octane/suportisis.html + http://www.rowerowy.com/korby/octane/octanest.html lub poczekać do marca bo ma wejść nowa korba Octane

Iverson suuuuuuuuuuuuuuuuuper odpowiedź. THX przyda mi się to. Rion10 plan już sprawdzony. Chyba nawet osobiście go zatwierdziłeś xD pozdrawiam