Mi

Ok, Wiciu sam się sprzedał widzę 8-) 15.07.19 Pierwszy raz od miesięcy przy poniedziałku ważne poniżej 78kg, a dokładnie 77,9 :-D Trening Pull siła: 1. Podciąganie chwytem neutralnym z platformą - 15x30kg; 10x10kg; 10x15kg; 10x15kg ciężar wypychania platformy 2. Wiosłowanie na hammerze jednorącz rampa 8 - 80kg; 90kg; 100kg; 110kg; 6x120kg 3. [...]

[...] trzymana jest sumiennie. Przez caly ten okres nie bylo niczego czego nie powinno byc czyt. gazowanego, slodkiego itp itd. 1. Zaczynalem od wagi 80,9 i teraz wynosi ona 73,5. Mierzylem sie w pasie bylo 97 jest 88-89 czy to mozliwe ze tak szybko polecialo? 2. Czy kawa z mlekiem 2% bedzie miala negatywny wplyw na przebieg redukcji? 3. Szykuje mi [...]

Ja się zastanawiam co to za krzesła że się nie przewracają ;-) Są solidne ale też mogą się przechylić, kiedyś nawet ich oparcia służyły mi jako stojaki pod sztangę do WL, ale wtedy już kładłem ciężarki na siedzeniach.

Słyszał ktoś o podróbkach androchem? Chyba muszę się przerzucic, bo znalazłem źródełko, gdzie mają głównie androchem to może nie będą wysyłać wynalazków ;) Lepiej mi pasują ampułki, ale siła wyższa. Nie spotkałem się z wałkami Androchemu...jeśli chodzi o ich środki to wszystko śmiga rewelacyjnie..! będziesz bardzo zadowolony :-))

ruszaj mordo na siłkę ja mam tyle lat co ty, trenuje od 2 lat na silce i nigdy żadnej kontuzji nie złapałem. No chyba, że stożek rotatora barku, ale to tylko i wyłącznie z mojej głupoty. A kondycję no to interwały wakacje są, masz bardzo dużo czasu na sztuki walki się zapisz, szukaj zajawki i to pielęgnuj bo to najpiękniejsze co może być w takim [...]

Witam, proszę o ocenę planu dla kompletnego nowicjusza. Skupiłem się na doborze ćwiczeń skupiając się na tym na czym mi najbardziej zależy(klatka, plecy, ręce) ale nie wiem jak dobierać ciężar i ilość serii oraz powtórzeń. Plan A: 1. Ściąganie rąk do klatki piersiowej na maszynie siedząc 4x10 2. wyciskanie na plaskiej 4x10 3. rozpietki na [...]

Słyszał ktoś o podróbkach androchem? Chyba muszę się przerzucic, bo znalazłem źródełko, gdzie mają głównie androchem to może nie będą wysyłać wynalazków ;) Lepiej mi pasują ampułki, ale siła wyższa.

Mega ! :-D Bardzo nietypowy sposób na spędzenie wieczoru panieńskiego ale bardzo mi się podoba - wyglada jak super zabawa.

Panowie opinie o peptydach firmy bio-peptide ? Konkretnie chodzi mi o fragment. Bilem kilka pepkow z tego labu i działały

Panowie opinie o peptydach firmy bio-peptide ? Konkretnie chodzi mi o fragment. Biopeptide czy Nouveaux pepki są ok.

Oglądałbym też normalne filmy, ale boję się że będą jakieś obrzydliwe sceny i mi się cofnie. Dlatego oglądam bajki bo są przyjemne ewentualnie filmy typu opowieści z Narnii, albo Asterix i Obelix. I właśnie muszę coś obejrzeć teraz, bo zaraz obiad będzie. Chyba sobie kaczora donalda jakiegos puszcze.

A co myślisz o aktualnej kaloryce względem pomiarów tygodniowych jakie wykonuję ? Czy leci to w miarę czy może za wolno? Wiadomo na wadzę mi nie zależy ,chciałbym aby to jednak pas się redukował tak do 80cm co najmniej 1. Badanie samej glukozy to zbyt niewiele żeby stwierdzić czy istnieje ryzyko wystąpienia problemów z insulinoopornością. W tym [...]

Zrzygam się na bank. A z tym oglądaniem to żeby nie myśleć, że mam cały talerz jeszcze bo jak mówiłem dla mnie to nie jest przyjemność już tylko przykry obowiązek i tak się skupiam na kreskówce a nie na tym, co jem i ile mi jeszcze zostało i jakoś ten posiłek idzie. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-07-15 14:41:26

Panowie opinie o peptydach firmy bio-peptide ? Konkretnie chodzi mi o fragment. Dobre opinie ma ten lab ,wsrod znajomych popularny i chwalony . Ostatni moj kontakt to akurat Bpc ratowalem stawy sprawdzil sie tak samo melka .

A to nie było do Ciebie tylko do autora wątku tylko żeś mi się wciął przed odpowiedź. A gdzie masz cały plan wrzucony z chęcią poczytam. A nawiązując do tego obijania się to są takie obserwacje moje z siłowni ja idąc na trening po godzinie wychodzę ledwo, włócząc nogi za sobą, a są ziomki co jak przychodzę już są w trakcie treningu, jak wychodzę [...]

Wywaliło mi powiadomki do Ciebie :-( to w skrócie : siady zakończyłam na 81 dniach , BODY sie zbuntował i przespał jeden dzień %-) nowy plan od Alajzego , taaaaki prosty }:-( siad ohp siad ohp martwy , czyli bawię się dalej

Wywaliło mi powiadomki do Ciebie :-(

"Powiem ci że jak nie pije pepsi 3 dzień to aż mi się słabo robi , denerwuje mnie wszystko itd , od braku cukru" Słabość ta wynika niekoniecznie z braku cukru. Chyba, że dieta jest na tyle słaba, że rzeczywiście odgrywa to istotną rolę. Podejrzewam jednak, że powodem jest kofeina obecna w Coca Coli, czy Pepsi. Teoretycznie jest to tylko 0,02 [...]

Panowie opinie o peptydach firmy bio-peptide ? Konkretnie chodzi mi o fragment.

1.Pijesz białko jako suplement? Zdaje mi się ,że samo Białko jest raczej dla osób ,którego brakuje w diecie. 2.Trenujesz codziennie? Mięśnie potrzebują przerwy na regeneracje. 3.Bardzo ogólnie - chcesz redukcji - musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Chcesz masy - musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Bilans ogarniasz dietą oraz [...]