Mi

codziennie taka dostawa i nie musisz na siłownię chodzić, zgodnie ze słowami niektórych rodziców "po co dźwigasz to żelastwo, lepiej byś ogródek przekopał" :-P na googlach nie chcą mi puścić drugiej opinii i oceny :-(

Fanss - nie narzekaj - masz nowy kostium kąpielowy do oceny:) Osobiście mi się nie widzi - ani kostium, ani to od pępka w dół... Dobrze, ze sezon kostiumowy się kończy, i normalne legginsy będą grane. /SFD/2019/8/21/7dc33f4770a74244bb977b2923845bed.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-08-21 13:14:02

21.08.2019 Rano przed tą gobletową siłką - trochę rozciągania, na spokojnie. Juz mi się nie chciało, bo tak smutno, że wracać do codzienności trzeba:) Pożegnalna yoga:) /SFD/2019/8/21/19b20693a46b4ff1bfc9aec6fef2ae8f.jpg

Jak ja mam e2 w widelkach to Prolka mało co skacze nawet przy dece i trenie. Tak samo. Wystarczy że estro zbiję i prolka schodzi do widełek. Inna sprawa że na dece 500 week prolka ledwo ponad normę mi wychodziła. Od 2 lat cabaser leży na półce - może z 2 tabletki zjadłem w życiu. Może jeszcze dobrej deki nie biłeś;-)

A dziekuje, kilka kilo udalo mi sie w tym roku dolozyc. Szkoda, ze mam slaby wynik w przysiadach, wiec w zawodach w trojboju nie ugralabym wiele.

Wtrącę jeszcze swoje 3 grosze. Jeśli to Twój pierwszy cykl zwróciłbym uwagę na jakość iniekcji. Taki wniosek mi się nasunął, bo jak żona wbija mi lotki to jest miód malina. Jednego razu nie było takiej możliwości to załadowałem sobie sam w udo i delikatnie mówiąc było średnio przyjemnie przez kilka dni %-) a zanim zrobiłem aspirację i wtłoczyłem [...]

Witam Stosuje IF, pracując na dzienne zmiany ustawiłem sobie okno żywieniowe od 12.30 do 20.30. Wszystko współgra z moimi treningami, pracą i weekendami. Od przyszłego tygodnia idę na nocną zmianę od 18 do 6 rano, i tak przez 3 tyg. Od poniedzialku do czwartku a pozniej 3 dni wolne. Z tym nie ma problemu bo mogę sobie zacząć od dziś przesuwać tak [...]

Słuchajcie czy jest jakiś godny zamiennik dla gumek? Chodzi mi tutaj na przykład o jakieś spraye czy żele.

Niestety w piątek nastąpił powrót do szarej rzeczywistości. Od poniedziałku już w robocie. Po wakacjach okazało się, że schudłam 1kg haha... Niestety na siłkę jakoś mi nie po drodze było, a dziś dostałam okres, więc jeszcze będzie musiała poczekać. Wczoraj zrobiłam mały trening wprowadzający w domu. W sumie był msc bez treningów. Aktywność na [...]

Jo %-) Niby drogi zestaw ale jak by sobie to przemyśleć to już wydałam ponad połowę ceny tego zestawu na dotychczasowe skakanki, które mi się szybko zdzierają. Także pewnie lepiej by wyszło kupić raz a porządnie

Pierwsze pytanie: Czy takie wyniki są w porządku 47kg wyciskanie klata 10x 3 serie , przysiad 59kg 3 serie x10 , martwy 72kg 3 serie x10? Dodam , że najszybciej progresuje na martwym jestem w stanie dodawać 1-2kg co trening z przysiadem troszkę gorzej bo jest to 1kg co 1-2 treningi i najgorzej jest z wyciskaniem , bo potrzebuję czasami 2 tygodnie [...]

Łykacie exe razem z tłuszczem? Ostatnio wrzuciłem sobie symex i ciężko było mi kontrolować estro, z kolei mam mało fatu w diecie i może temu

Jako że przyszło mi uzupełniać braki kcl. 30 min po białku...około 1100kcl śniadanie. Zmielony stek wołowy, biała kaszanka, bekon, jajka sadzone, fasolka I kozi ser. Sok pomarańczowy i kawa. Suple(ostropest, magnez itd.). 108 białko, 63 tłuszcze, 68 węgle. /SFD/2019/8/21/faff822af8dd4eecbea260c2bbd1b2f0.jpg

Jak Wam się bardziej podoba to się kłócić nie będę przecież };-) Paula tylko z pieczonymi ziemniakami jest tak, ze mnie nie sycą ! Za dobre są :-P Night, w sumie to moja nie jest zła do robienia tricków , bo wszelkie speed ropes są do tego dobre - są cienkie, lekkie. Tylko moja jest aż za lekka - waży około 50g i uważam , ze łożysko kulkowe [...]

Cześć mam pytanie dotyczące moich wyników.. Mój plan treningowy wgląda tak TRENING FBW A: PLECY: MARTWY CIĄG 3 SERIE 10x NOGI: BUŁGARSKI 3 serie 12x KLATA: wyciskanie hantli krzywa 3 serie 12 x BARKI: wyciskanie hantli siedzac 3 serie 12x TRICEPS: wyciskanie wąskie 3 SERIE 12x BICEPS: UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGĄ 3 SERIE 12x TRENING [...]

Mi kokos z ciemna podchodzi

No i nie podobasz mi się

Jak wypadają IA z Andro? U konkurencji furorę robi teraz letro z gorillaz, brał to ktoś? Wpadła mi teraz Teva ari uk do ręki, ponoć lipa jak sk***esyn a wrzuciłem tabsa i przez cała noc mnie szczanie dusiło okrutnie :D jutro skocze zbadać estro i zobaczę czy jest jakiś cień nadziei ze działające tez śmigają

Staram się dorzucać warzywa, ostatnio również zacząłem sobie robić po treningu szejki owocowe - fajnie się po nich czuję, wydają mi się być zdrowe, mieszczą się w makro i fajnie podbijają węgle.

Jak ja mam e2 w widelkach to Prolka mało co skacze nawet przy dece i trenie. Tak samo. Wystarczy że estro zbiję i prolka schodzi do widełek. Inna sprawa że na dece 500 week prolka ledwo ponad normę mi wychodziła. Od 2 lat cabaser leży na półce - może z 2 tabletki zjadłem w życiu.