Mi

mi kiedys Bziu rozpisała 4x1600 i 3x1800. czekałam na te dni z 1800 - niby tylko 200kcal a jaka róznica była!

W 2020 schudłam na podobnych kcal i tylko pod koniec już za dużo biegałam i przez to zaczynałam podjadać, więc to się jakoś rozjechało wszystko, bo jeszcze się przetrenowałam, zbyt szybko podnosząc kilometraż. I w sumie teraz przecież zaczęłam wyżej, prawda? Dwa tygodnie byłam na 1800 i w drugim tygodniu już nic nie spadało. Pewnie mogłabym cisnąć [...]

No i mamy w rodzinie covid. Siłki na razie będzie, nic mi jeszcze nie jest, ale może już roznoszę. Trzymajcie kciuki, żeby z rodzicami wszystko było okej, bo niby szczepieni, ale trzeciej dawki nie zdążyliśmy wziąć i niedawno mam już miała prawdopodobnie inną infekcję, więc nie wiadomo, jak zareaguje na covida.

Ale nikt co godzinę w wiadomościach nie podawał liczby zakażonych na jakąkolwiek inną chorobę. takie dane podaje się w trakcie wojny, gdzie codziennie ogłasza się liczbę poległych i rannych. nie no przecież ja nie o tym %-) to, że ludzie zwariowali to jedno, akurat chodziło mi o to, że nikt chory teraz do pracy nie przychodzi, a to akurat plus [...]

Ale nikt co godzinę w wiadomościach nie podawał liczby zakażonych na jakąkolwiek inną chorobę. takie dane podaje się w trakcie wojny, gdzie codziennie ogłasza się liczbę poległych i rannych. nie no przecież ja nie o tym %-) to, że ludzie zwariowali to jedno, akurat chodziło mi o to, że nikt chory teraz do pracy nie przychodzi, a to akurat plus [...]

W sumie czuję się całkiem normalnie. Wczoraj nawet zrobiłam trening siłowy i dzisiaj czuję się jeszcze lepiej ;) Możliwe, że choroba dopiero się rozwija i łupnie mnie na koniec tygodnia. Zobaczymy, może jednak na loterii covidowej wyciągnęłam los bezobjawowy :-D Wrzucam dietę. Nie chciało mi się robić kurczaka do warzyw, więc trochę kupa. Do tego [...]

Jakbym miała opisać jednym słowem to: blech. Jeszcze pewnie kilka dni potrwa, zanim wrócę do siebie, ale już spaceruję i joguję. Do biegania to nawet się nie przymierzam, czuję, jak mi coś osiadło w płucach i nie chce się na razie ruszyć.

Kurde, nie jest wesoło. Znaczy no, pracuję i nie umieram, dzisiaj gardło nawet jakby lepiej, ale nie wiem, co będzie z powrotem do ćwiczeń, bo wczoraj próbowałam coś podziałać lekko i myślałam, że umrę. Kręciło mi się w głowie, mięśnie w ogóle nie chciały współpracować. Ech, miałam nadzieję, że mnie ominie to osłabienie pocovidowe, ale widzę, że [...]

Tyle dobrego, że bratowa mi przedłużyła karnet na siłkę do 1 marca, więc nie przepadną pozostałe dwa wejścia :-D

Wczoraj wieczorem już dałam radę lekko pojogować bez sapania, a dzisiaj to w ogóle całkiem dobrze się czuję, lekko tylko gardło drapie, trochę jeszcze zatoki zajęte i tyle. Może nawet zaryzykuję jutro lekki marszobieg, o ile pogoda pozwoli. Iiiii takie ładne coś mi wyszło :-D Szkoda, że ogólnie backbend nie jest moją mocną stroną, ale i tak ładne [...]

Ogólnie to beznadziejny dzień. Nie dość, że za wschodnią granicą wojna, co strasznie mnie dobiło, to w domu też góra problemów. Muszę chyba przyśpieszyć wyprowadzkę, nawet jakbym miała coś wynająć na parę miesięcy, bo już mam dość nieswoich problemów, gdy własnych mam po korek i mnie nikt nie wesprze w ich rozwiązywaniu. Bieganie tak beznadziejne [...]

Miniony tydzień przedstawia się następująco. Dwa biegi na bieżni, w tym jeden w pierwszej strefie bezpośrednio po treningu siłowym. Ten siłowy fbw to mi zmasakrował nogi, zakwasy weszły jeszcze tego samego dnia i trzymają nadal mocno. Dlatego dzisiaj pierwsza strefa na asfalcie, poprzednim razem nie umiałam tak ładnie trzymać się pierwszej strefy, [...]

Fajnie wygląda to bieganie. Bieżnia chyba nauczyła mnie biegania w pierwszej strefie, bo teraz nawet w lesie byłam w stanie utrzymać tętno na wodzy. Oczywiście wolniutko, ale w tym i zeszłym tygodniu mam po jednym biegu przeplatanki 2 i 3 strefy, a reszta to biegi w 1 strefie. I dzisiaj w sumie zaczęłam wolniutko, ale prawie cały bieg w 1 strefie [...]

Co prawda do podsumowania tygodnia jeszcze daleko, ale zrobiłam interwały i się podjarałam stanem swoich nóg. Po wzmacnianiu i przejściu na treningi w 1 strefie nogi mają się świetnie, mogę śmiało zwiększać długość biegów. Dzisiaj pierwsze wysiadły zdecydowanie płuca, nogi mam tylko nieco zmęczone :-O [...]

Narobilas mi ochote na pizze, ale smacznie ta twoja wyglada, chyba sobie cos podobnego dzis wykombinuje :-) Moze tylko jeden gorszy dzien, niekoniecznie od razu caly plan sie musi sypac, jak mialas w planach wiecej biegac to moze nie rezygnuj tylko sprobuj zrobic to wiecej jak planowalas, moze pojdzie latwiej niz myslisz :-)

Smakowała tak jak wygląda, nie robiłam chyba ze 2 lata i wyszła świetna :) Nie umywa się do takiej z dobrej włoskiej pizzerii, ale jak na warunki domowe to zdecydowanie udana. A na drugim zdjęciu kluski leniwe, które wyszły mi tak, że praktycznie składają się z samego chudego twarogu :-D

Też miałam dziś leniwe, ale tłuste wyszły ;-) Z tym bieganiem to może gorszy dzień, czasem tak się zdarza. Las piękny, zazdroszczę. Marzy mi się płaski las, ale nie mam w okolicy, trzeba jechać jakieś 40-50km.

Piesek dostaje świra na każdym spacerku, ciągnie jak czołg z nosem przy ziemi. A jak się zbieramy to aż piszczy z radości i łapką mnie pogania, żebym szybciej wiązała buty :) Ma strasznie dużo zapału do robienia rzeczy, podwórko jej nie wystarcza, ciągle biega z czymś w zębach, ostatnio z konewką :-D Niestety jak się wyprowadzę to chyba nikt z nią [...]

Nie no, nawet jeśli uda mi się kupić własne mieszkanie, co niestety jest w tym momencie bardzo wątpliwe, to opiekowanie się pieskiem w pojedynkę jest bardzo trudne, byłabym strasznie uwiązana, a ona nieszczęśliwa. Tutaj ma podwórko i inne pieski, tam by miała tylko mnie, niecałe 30 m2 mieszkania i głośne miasto. Kiepski deal ogólnie :D

Tak, ta metoda POSE jest fajna, chyba z rok temu gdzies to odkrylam, ze jeat cos takiego i zaczelam niby tak biegac, lądowac na srodstopiu i starac sie ten tulow odpowoednio trzymac, nie wiem czy dobrze to robie, ale jest mi tak lepiej i wygodniej, ja tam nie biegam duzo, cos tam pobiegne na biezni w ramach rozgrzewki czy cardio tylko, wiec nie [...]