Mi

A jak Wy ten kleik robicie? Bo ja zalewam proszek wrzątkiem, może dlatego mi rzadki wychodzi? Bo jak np robię budyń że skrobii, to mieszam proszek z małą ilością wody, i to potem zalewam wrzątkiem, ale jeszcze daje do mikrofali. Kleiku nie można dać bo cały kipi, raz próbowałem %-)

Ja wstawiam wodę w czajniku i zwykle czas który zajmuje mi odmierzenie na wadze kaszki i wpc w misce to wtedy wyłączam.

jak dla mnie bez rózcnicy czy wrzątek czy nie mi woda jak się zagotuje w czajniku to wlewam do miski/garnka i do tego wsypuje kleik plus słodzik, mixuje mixerem i jest git nigdy nic nie gotuje bo szkoda czasu a to czy gęste czy nie to bardziej zależy ile wody się doda na 100g 400ml jest idelanie ;)

Waga 106 ale trzyma mnie lekka retencja bo miałem lub mam jeszcze jakiś wirus. Przez tego wirusa zaczęły się problemy trawienne + padł mi totalnie apetyt. Od dziś 3 dni off. Micha standardowo ale jak nie będę mógł przejeść to te 3 dni nie będę się zmuszał. Liczę ze zaraz wszystko wroci do normy. /SFD/2022/9/15/a7c524e432284d929ec2fac94f8d42cf.jpg

To ja niedawno miałem podobnie, nawet pisałem u siebie że nawet kleik mi siedział. Ale samo w końcu puściło.

Mnie rozłożyło totalnie. Dziś kolejny dzień Off. Ciężko mi przejeść nawet połowę z tego co mam w dnt. Trawienie już lepsze ale przez nie wiem czy to grypa przeziębienie czy inny wirus apetyt lezy. W nocy 2 x zmieniałem pościel byłem tak mokry. W dzień to samo leżę i się poce mimo że gorączki nie ma. Jak nie przejdzie do poniedziałku to pojadę do [...]

To waga u nas identyczna, przy podobnej jakości ;-) Przemo Ty zawsze wyglądasz jak na 4 weeks out. Mi do takiego bf trochę brakuje :p

A ja jakoś za często nad morzem byłem i nie zbyt się chce , choć teraz tak pomysłem to bym pospacerował sobie przy morzu :D Co to znaczy " za często"? Mi tam nigdy nie jest dosyć :-) Mati ,no właśnie już kilka h trzeba kręcić,a jeszcze nie przepadam za dalekimi trasami za kółkiem....i tak jednak w grudniu do Sopotu od pt do pon ruszamy;-D

A ja całe życie nad morzem i w sumie mi ono jest obojętne%-)

Jak ja mieszkałem na Mazurach, to też nie widziałem nic szczególnego w lasach i jeziorach pod domem %-) teraz trochę inaczej myślę ;-) Na mazurach byłem raz i mega mi się podobało ale właśnie żeby tam dojechać muszę przejechać 3/4 Polski a podobnie jak Grzechu nie przepadam za dlugimi trasami.

Mateusz w jakich proporcjach dajesz wodę i make jak robisz kleik ? Ja daje 100ml wody na każde 10g maki bo taka konsystencja najbardziej mi pasuje , jak bym miał tak zjeść 130g maki to bym urodził chyba %-) ale fakt ze bardzo szybko przelatują takie posilki i są mega lekkostrawne. Nawet jak na chwilę zapchają to moment i już za chwilę nie czuć że [...]

Muszę zrobić jeszcze jedno podejście z mniejsza ilością wody ale pamiatam że to za gęste było dla mnie.. no mi by wyszło 1300ml wody przy 130g maki więc objętościowo trochę dużo %-)

Mateusz w jakich proporcjach dajesz wodę i make jak robisz kleik ? Ja daje 100ml wody na każde 10g maki bo taka konsystencja najbardziej mi pasuje , jak bym miał tak zjeść 130g maki to bym urodził chyba %-) ale fakt ze bardzo szybko przelatują takie posilki i są mega lekkostrawne. Nawet jak na chwilę zapchają to moment i już za chwilę nie czuć że [...]

19.11 off 20.11 Legs 1. Zginanie stojac jednonoz 3x14 3x13 2x15 2. Hack sq +guma 110x10 92x11 3. Wypychanie wasko + guma 264x15 264x15 4. Prostawanie nog 8x10 - nie dokończyłem bo linka mi strzeliła więc dobiłem Bułgarami 2x10-12 5.Zginanie jednonóż 5x8 4x14 6. Przywodzenie stos+guma x 14,14 7. Wznosy bokiem maszyna stosx15 stosx14 6x16 Ostatnio [...]

Co do supli ja tego trochę łykam i niby u niektórych duże dawki d3 czy wit C jak sie coś zaczyna to zwiększają dawkę i im przechodzi ale ja od razu od piątku wrzuciłem i nic nie pomogło a rozj**alo mnie na amen. A co do wzjg to u siebie mam takie wrażenie ze jak mi wykryto te chorobę i za zacząłem sie leczyć to ogólnie mniej choruje.

U mnie na odporność leci klasyk D3 k2 Omega 3 Kurkumina poperyna Pije pyłek pszczeli Colostrum Jelita- to co napisał Bro style + ostatnio znajoma osteo poleciła mi entitis. Ale nie próbowałem i nie wgłębiałem się jesscze co to jest. U mnie mala zawsze coś przyniesie + ja mam ciagly bezpośredni kontakt z ludźmi. + w tym roku znów nie morsuje i [...]

Z regularnaoscia jednak kiepsko. Ale mala aktualizacja. Waga 105 i tak się trzyma minął 6 tydzien mostku a właściwie to trt. Fotek żadnych nie robiłem już dawno ale w przyszłym tygodniu muszę zrobić jakąś małą aktualizacje. Wydaje mi się że trzymam się nienajgorzej jak na taki okres I takie treningi na pół gwizdka.

Od przyszłego tygodnia wracam na obroty. Pisałem do Dawida. Wracamy od razu na kcal niemal jak z końca masy. Waga przez 7 tygodni trt spadła niewiele w porównaniu do szczytu masy bo 2.5 kg ale mimo że nie jadlem dużo (wegle 300-450) to kompozycja ciala zmidnila sie trochę na minus. Ale myślę że na dobre mi wyjdzie. [...]

[...] się... spacer na Czantorię. Zapomniałam juz jaka ta góra stroma. Na początku ok, ale później czułam ból nóg i tyłka. Po drodze przeszkody, większość zrobiona bez problemu. Miałam wrażenie, że podejście nigdy się nie skończy. Przerażał mnie fakt, że będzie trzeba zejśc na dół i wejść tu drugi raz. Na przeszkodach doganiałam koleżankę, przy [...]

[...] nigdzie tych zdjęć nie ma %-) A na trasie to pewnie niewielu na zdjęcia się załapało ;-) /SFD/2017/11/22/e2734e37f8ae45c692c4df6bbcfecedf.jpg "Finał Ligi Runmageddon... Mistrzostwa Polski... Nazwane przez wielu Mistrzostwami Hipotermii. Tym razem niestety bez medalu. To był najgorszy bieg w jakim brałam udział. I tak jak po pierwszym RMG [...]