Pięknie idziesz panie Shreku:-) Dodajesz mi w tym sezonie motywacji bo coś mam problem i u mnie słabo idzie.świetnie że wróciłeś do bloga czytanie wpisów tutaj to czysta przyjemność i codzienna dawka motywacji. Dzięki i ciśnij ile możesz a ja powolutku będę sobie gonił:-d
[...] obowiązkowo, bez opyerdalania się klata i aero wejść musi%-) /SFD/2019/7/11/a1bf42d8cc0b4a329dea6b26dd0f5fad.jpg /SFD/2019/7/11/bf2046aff4d44f6796bef423cb949c0e.jpg /SFD/2019/7/11/066b98a821bd4aeea0dbeffbb8747297.jpg Waga raczej bez zmian 110,6kg dziś rano czyli tck jak wczoraj. Miłego dnia! Zmieniony przez - Natan33 w dniu 11/07/2019 09:41:02
Ja wrzucam w tedy tego bombshella ostatnio dosłownie na sile wstawałem z łóżka . Zarzuciłem miarkę za chwile już wszystko si . Trening nie do Zagrzymania . Jak wróciłem do domu poszedłem lód prysznic to sam z sobą rozmawiałem , ze faktycznie muszę przyznać ma to moc . A efki tussi itd to jak cukierki pochłaniam . . Nie chce brać za częstego tego [...]
[...] dam kolejne 200mg i na 400mg pozostanę max do konca miesiąca. Cały dzień na tapecie miałem dziś mój ulubiony dźwig %-) /SFD/2019/7/11/b777081de70a4b8abf4aad5d12576c25.jpg Miska była ogarnięta, twaróg, pomidorki i kawałek kiełbasy wjechały rano, potem kura i sałatka na drugie śniadanie, lunch szynka z wieprza, indyk i sałatka warzywna a na [...]
Smaka na wątrobę zrobiłeś może jutro coś zapodam:-) tylko przy 35gr fatu dziennie ciężko się wstrzelic :-D 35g to lichutko no i nie za duże pole do popisu dlatego właśnie ja nie podliczam i jest bez stresu |-) Dopiero zacząłem trening teraz acalibra znowu unieruchomiona...ukreciła mi sie śrubka w obudowie termostatu gdy go chciałem wymienić, [...]
Dzięki koledzy:-D Ale czasami też nie daje rady i wtedy potrzebuje wyluzować, odpocząć i pójść w balet|-) Drugie śniadanko była rybka i suróweczka,do tego troche jagód. Mogę wcinać te zielonkę codziennie i jakoś nie nudzi mi się %-) Apetyt straszny w szczególności na węgle, az się boję że w weekend wszystko zawale znowu jak będę miał dzieciaki a [...]
Wleciał trzeci posiłek szynka z wieprza, brokuł, buraczki, trochę jagód i kiwi. Trochę mało mi było to zjadłem jeszcze pół kielbasy z kurczaka i dwa ogórki kiszone. /SFD/2019/7/18/abb20c6360774f5e9f36d15de86eb085.jpg Metabolizm rozkręcony nieźle chyba bo dzisiaj na trzy posiłki poleciały trzy dwójeczki a godzinę po posiłku już głodny jestem [...]
Siemanko wszystkim przy piąteczku!:-) Jak już powiedziałem wczoraj posiłek przed treningowym to był omlet i granade bar, trening spoko ale raczej bez fajerwerków, brak energii i moc tak sobie, hantle na płaskiej max 55kg na 8 powtórzeń tylko poszło, straciłem wiec trochę siły no ale utrata wagi, dnp i deficyt robią swoje. Zrobilem 4 cwiczenia na [...]
Ponad 260-270km/h poleci, licznik zamyka%-) Kwestia tego jak szybko tą prędkość osiagasz, masz na youtube filmy calibry turbo w latach swojej świetności zamiatały niemieckie autobany po 300km/h ale to na chipach eds phase 3.5 gdzie moc jest +350bhp/500Nm i odcinka jest przesunieta do 7500rpm i wtedy dopiero da sie to rozpędzić do 300km/h %-) [...]
[...] było w ogóle ze względu na domsy na nogach. Po po powrocie do domu zjadłem trochę jogurtu 0% z nasionami i słodzikiem a na kolację wjechał stejk, brokuł i młoda kukurydza. Miska w miarę dobrze dzisiaj przytrzymana:-) /SFD/2019/7/24/16c597ef3cf24a078f792fde443d801d.jpg Dnp malutko, tylko 100mg przed snem dałem teraz, nie daje wiecej bo naprawde [...]
Siemanko o poranku mięśniaczki! Lecimy z kolejnym dniem, już środa i zapowiada się kolejny upalny dzionek. Nastawienie jest pozytywne, plan jest tez to można działać, tak szczerze to już odliczam czas do wakacji:-)) Wyspałem się dobrze, oczy otwarły sie o 5:20 to podusiłem troche kobite w ramach porannych interwałów na czczo%-) Na pierwsze [...]
Jak tam dzionek mija panowie?:-) Na drugie śniadanko miałem jakies 120g cyca i ze 150g kiełby z kuraka a do tego jak zwykle family size salad %-) Na koniec do przygryzienia troche pistacji, ta kiełbasa z kuraka bardzo fajna bo smaczna i tylko 10g fatu ma na 100g czyli można wcisnąć w dietę:-D /SFD/2019/7/24/52787c026935420ca2fe91b5ba1cd16e.jpg [...]
Ależ gorącz chłopaki, tyle potu dzisiaj tu przelałem że dzień off od treningu naprawdę dobrze mi dzisiaj zrobi. Drugi posiłek poleciałem rybką i zieloneczką, dwie puchy sardynek i jedna makreli. /SFD/2019/7/25/4443972d09864992b67c40b848d1e169.jpg /SFD/2019/7/25/e2696200b4ff4f67996fef35ff3782f2.jpg Przed chwilą zjadłem granade baton i się [...]
Siema Nie masz problemow z cisnieniem przy tej kombinacji Yohy,Salki,Clenu i kofeiny? %-) Siema! Powiem Ci tak że trochę podnosi ale gdy nie mam +120kg to jakiegoś dużego problemu z tym nie mam. I tak dla Ciebie właśnie zmierzyłem ciśnienie 143/87 puls 82 czyli bez tragedii a zrobiłem dzisiaj 16mg sally, 40mcg clenu (jeszcze 40mcg dam pw) [...]
I jak sie nie najeść chlebka gdy wracasz do domu a tam dwa bocheneczki a jeden z nich lepszy id drugiego %-) Mój ulubiony żurawina, rodzynki i orzechy nerkowca, kolega Mesja wam może powiedzieć jak ten chlebek smakuje z masełkiem jeżeli mi nie dowierzacie}:-( /SFD/2019/7/31/0efa7af2e1a0433494492f3f9e0efcc5.jpg [...]
Ja po jednym kapsie extreme mam tetno 95-100 utrzymujace sie do ok 6 godzin od przyjecia dawki, mocz oddaje jakbym mial prostate wielkosci arbuza 8-) po 8-10 godzinach wszystko powoli mija. Jakbym lyknal taki zestaw jak Ty Natan to bym wykorkowal :-)) Masz zdrowie ;-) Aleks powiem Ci ze mocz też częściej odrazu oddaje jak klepnie, piję dużo i [...]
[...] jakości jak to teraz wygląda po lekkim odbiciu z redukcji:-) /SFD/2019/8/3/859d053ae2f74d1eb1fd6f80822c7ae3.jpg /SFD/2019/8/3/5451cd0d97dd46639f0add9f5976565c.jpg /SFD/2019/8/3/98d0a981c8374b8a8c80ceed5d86e2f2.jpg Może kiedyś uda mi się dociąć do zera to będzie kosa:-)) Miłego wieczoru!:-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/08/2019 20:04:30
Chwilkę nie obserwowałem, bo na wczasach z Dziewczynami w Zakopanem byłem, ale widzę, że nie próżnowałeś. Forma bardzo git, tego mięsa dużo siedzi i nie ubywa wcale. Posiłki fajne, będę kopiował, bo nie zawsze chce mi się wymyślać czegoś nowego.
[...] by ale żarłoczność wzięła górę %-) Wpadły tosty i smażone białko }:-( Na tosty finalnie wpadł ser żółty light po plastrze weszły cztery takie tościki|-) /SFD/2019/8/7/3545f907f7e24b639d73e2df6200c1ee.jpg Przestało padać i wygląda że mam swoje 5 minut więc idę popracować! Miłego!:-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/08/2019 13:21:29
Nie ma się co katować zbyt mocno i długo bo i tak forma zginie bardzo szybko a pieniędzy tez z tego nie będzie ani golden trophy wiec na luzaku Muminie;-) Wczoraj w drodze do domu zacząłem i popłynąłem wieczorem 3tys kcal przed treningiem wpadło, waga up, nabicie mega ale brzuszek podlewa, ciężkieżycie grubasa i podejść nie można %-) Tak to [...]
