Mi

Cześć, masowałem przez ponad 2 miesiące, przez ten czas z wagi 68 kg udało mi się dobić do 72,5 kg. Mój poziom tkanki tłuszczowej podniósł może się o jeden procent. Chciałbym wejść teraz na redukcję żeby zejść do bf około 10%, Mój aktualny bf aktualnie wynosi 14-15%. Obliczyłem że do zgubienia mam około 3-4kg tłuszczu. Kompletnie nie wiem jak się [...]

Ale mi zj**a*łeś zajawkę na kupno czegoś za 50 zł. To nie są te 500g puszki BCAA? 10x puszka bcaa drink https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Power_Drink-opis38070.html (gratis o wartości 22,90 zł) LUB zbierasz do 10 naklejki i gratis w postaci 50,00 zł na dowolny produkt/y naszych marek. Mówiąc najprościej za wydane 500 zł - wraca do Ciebie [...]

Również bym kupił obydwie substancje solo i wymieszał w odpowiadających mi proporcjach.

Mi też działają foty. Forma coraz ostrzejsza.

Inna sprawa, ze jak ja sie pytałam czy martwy Kebula ma tak wygladać - to nikt mi nie odp. Myślałam, ze to deficyt ten tyłek jak do przysiadu wymusza... Ja tam za bardzo nie wiem, ale wydaje mi się, że do mc można się ustawiać niekoniecznie od góry...niektórzy schodzą niżej niż pozycja wyjściowa i prostując się łapią punkt, gdzie wszystko [...]

Bez kitu, nie raz jak patrzę na szame Pita, to mam wrażenie, że lekko na vlcd bym wytrzymał jakby on mi gotował %-) Haha, myślę że było by na odwrót, chciałbyś więcej i więcej |-) Już tak sobie nie słódź... Czasem trzeba się jakoś dowartościować 8-)

Tak ale lekarz powiedział mi wprost o skutkach ubocznych które mogą się pojawić lecz nie muszą. Z tego co widzę to bardzo groźna choroba. Jestem mega zły . Człowiek walczy o formę , kilogramy , wyniki siłowe a później zero treningu , dieta na zasadzie a coś przekąszę bo apetet słaby ....pewnie zanim będę na siłach aby iść na trening to już będę [...]

Bez kitu, nie raz jak patrzę na szame Pita, to mam wrażenie, że lekko na vlcd bym wytrzymał jakby on mi gotował %-) Haha, myślę że było by na odwrót, chciałbyś więcej i więcej |-) Już tak sobie nie słódź...

Fajnie, dziekuje za ta informacje natomiast jezeli bylbys w stanie udzielic mi odpowiedzi na pytanie zadane w pierwszym poscie to bylbym wdzieczny.

Niby nic specjalnego , a jakoś buzia się uśmiecha do szamy xd Mi zawsze się uśmiecha, szczególnie na redu :-PP Bez kitu, nie raz jak patrzę na szame Pita, to mam wrażenie, że lekko na vlcd bym wytrzymał jakby on mi gotował %-) Haha, myślę że było by na odwrót, chciałbyś więcej i więcej |-)

Na crossficie rozwaliłam sobie plecy. Dokładnie to mi się z krążka rodzynka zrobiła. Częściowo winę składam na niedopilnowanie techniki, częściowo na lecenie na wariata z ciężarami (ja nie dam rady %-) ). Ale nie wiem czy wcześniej się tam nic nie działo. A na crossfit trafiłam właśnie przez "aerobic z ciężarami", jak to FighterX określił :-D Na [...]

Bez kitu, nie raz jak patrzę na szame Pita, to mam wrażenie, że lekko na vlcd bym wytrzymał jakby on mi gotował %-) Haha ja na swoje jedzonko nie narzekam xd , może też zacznę foty wrzucać :p , a mamy podobne makro teraz xd

Bez kitu, nie raz jak patrzę na szame Pita, to mam wrażenie, że lekko na vlcd bym wytrzymał jakby on mi gotował %-)

Pompki tricepsowe 5/5 - 70 powt. ( wycwiel ) - 26 powt. ( drazekm ) Dalej będę cisnął pompki bo mi pasują w przygotowaniach do Pucharu Dolnego śląska po nim zajmę się poręczami.

Witam, mam pewien problem, bo od pewnego czasu taki jeden gimbus mający 15 lat ostatnio bardzo mnie ciśnie, bo jak twierdzi obrażałem jego ,,starych" (tak powiedział) i teraz często mnie upokarza przy kumplach, lasce i robi głupie żarty i nie wiem czy powinienem mu pokazać z kim ma doczynienia.Niedawno skończyłem 18 lat, mam 188 cm i 81 kg, chodzę [...]

22.09.2019 niedziela Pokonaj Focha VII edycja - 10km rolki, 10km rower, 5km bieg Miałam trochę tremy przed startem, bo nie trenowałam tak, jakbym chciała. Założenie pozostało takie, że jadę się bawić. No i postarać się zejść ze wszystkim poniżej 30 minut %-) ROLKI Ostatni raz jeździłam na sierpniowym. Więc delikatna obawa jak to będzie. Nowe buty. [...]

witam kto mi wyjasni róznice miedzy weglowodan złozony indeks g 105 weglowodan prosty indeks g 105

A nie zakładając nowego tematu, jestem ciekaw, jecie sobie raz na jakiś czas maca albo KFC? Jestem ciekawy bo wiadomo że to chyba jednak jest najgorszy syf ze wszystkiego co dostępne :) Ale akurat mam ochotę a ostatnio jadłem maca chyba półtora roku temu bo miałem wymuszoną przerwę od siłowni + zawsze wolałem zjeść sobie jakąś pizzę lub [...]

[...] bez koszulki, no to wstawiam. Wiem, że talia nie jest piękna, ale minął dopiero niecały miesiąc od wyjścia ze szpitala. Jak na taki czas, myślę że i tak efekty są niezłe. Mięśni brzucha brak, niestety zniknęły mi prawie całkowicie. No ale nie ćwiczcie jakiejś partii ponad półtora roku, raczej z każdej niewiele zostanie... Nie wiem na ile [...]

Nie no, oczywiście już nie będę nic wrzucał. Cały czas biorę antybiotyk, więc im mniej chemii tym lepiej. A nie jest jeszcze aż tak tragicznie, żeby żarcie mi się śniło %-)