Drugi trening mam z 2 ćwiczeniami z długim tut, tu bardziej siłowo lecę. A ani po jednym ani po drugim nie czuję się tak jak bym chciał. I nawet bez siadów do tej pory udawało mi się jakoś lepiej zjeżdżać te nogi. Nie wiem, może to też kwestia towaru, że w końcu inna regeneracja, a ja po prostu dalej je ćwiczę pisdowato jak na mostku?
Rano przyszła do mnie Zosia i porozbijała mi plecy TheraGunem , od razu lepiej :) To ja zacznę jednym palcem wszystko robić jak to wystarcza w takim razie, mniej się zmęczę %-) Haha nieee no aż takich czarów to nie ma , ale po prostu relaks fajny i coś czuć ze było robione :) wiadomo fizjo to nigdy nie zastąpi (mam nadzieje ze stół weźmiesz na [...]
Rano przyszła do mnie Zosia i porozbijała mi plecy TheraGunem , od razu lepiej :) To ja zacznę jednym palcem wszystko robić jak to wystarcza w takim razie, mniej się zmęczę %-)
Dzień 17.11.2019 - Dzisiaj super ranek , mogłem się wyspać , bez cardio i bez treningu :) tylko praca na 14 do 22. Rano przyszła do mnie Zosia i porozbijała mi plecy TheraGunem , od razu lepiej :) , Od jutra podbitka kcal w HC +30g ww , Mc +20g ww , LC +10t :) , aktualnie waga z dzisiaj 87.1kg Dieta z dzisiaj : 1-4 50g B 20 g T 5. 50g B 100g WW [...]
Dmq Czepiasz się :) Z tą bezsennoscia mialem jazdę szukałem, kombinowalem z dawka Trenu, a może t3, ilosci a treningów. Podszedłem do lekarza, dostawalem hydro, nansen, ten nowej generacji anyydepresant co niby skutków ubocznych nie ma już nie pamiętam nazwy zaczyna się na C. Wpieprzalem. Melatonina, zioła no k***a wszystko. Trawa pomagała, fakt z [...]
Dmq Czepiasz się :) Z tą bezsennoscia mialem jazdę szukałem, kombinowalem z dawka Trenu, a może t3, ilosci a treningów. Podszedłem do lekarza, dostawalem hydro, nansen, ten nowej generacji anyydepresant co niby skutków ubocznych nie ma już nie pamiętam nazwy zaczyna się na C. Wpieprzalem. Melatonina, zioła no k***a wszystko. Trawa pomagała, fakt z [...]
Rozpocząłem drugą sesję : barki. Ćwiczenia te same - nabicie większe przy tych samych ciężarach, które stają się jakby cięższe ni z poprzednio! Może to HK - wypiłem porcję przed treningiem 8-) - masz jeszcze tylko jedną porcję a kuriera nie widać! Będę musiał wspomagać się winkiem - ale co na to moja wątroba?! Wznosy zrobione i teraz czas na [...]
Witam serdecznie jestem kierowcą tira i jeżdżę w podwójnej obsadzie więc nie mogę zabrać ze sobą siłowni jedynie jakieś gumy. Jestem zmuszony ćwiczyć jedynie w weekendy posiadam sztangę prosa oraz łamaną, ławeczkę hantle wyciąg dolny górny. Ułożyłem sobie ostatnio plan ale chciałbym żeby ktoś mądrzejszy rzucił na to okiem Dodam ze aktualnie [...]
.. No mi chodziło tylko żeby te cbd mnie rozluzniło, uspokoiło chociaz lekko i pomagało zasnąć, pomogło w regeneracji.. Na takie coś by się nadało? Tak jak bym wziął z 5 kropli na wieczór 10% cbd dało by taki efekt? lepiej połącz sobie l-teanine tryptofan GABA i melatoninee wrzucam na noc i jest ciut lepiej zasnąć zasypiam szybko długość snu to [...]
.. No mi chodziło tylko żeby te cbd mnie rozluzniło, uspokoiło chociaz lekko i pomagało zasnąć, pomogło w regeneracji.. Na takie coś by się nadało? Tak jak bym wziął z 5 kropli na wieczór 10% cbd dało by taki efekt? lepiej połącz sobie l-teanine tryptofan GABA i melatoninee wrzucam na noc i jest ciut lepiej zasnąć zasypiam szybko długość snu to [...]
.. No mi chodziło tylko żeby te cbd mnie rozluzniło, uspokoiło chociaz lekko i pomagało zasnąć, pomogło w regeneracji.. Na takie coś by się nadało? Tak jak bym wziął z 5 kropli na wieczór 10% cbd dało by taki efekt? lepiej połącz sobie l-teanine tryptofan GABA i melatoninee wrzucam na noc i jest ciut lepiej zasnąć zasypiam szybko długość snu to [...]
Rozwin czasy AZSu prosiak na studiach był wf ... pocji do wyboru od groma ... ping-pong albo judo no jakoś ten ping-pong tak nie za bardzo poszedem na to judo wcześniej jakieś tam treningi zapasów były trochę bjj ... podpasowało mi i tak se chodziłem , z czasem zachciło mi się więcej ... zagadałem i powiedzieli mi ... zapisz się do AZS i [...]
.. No mi chodziło tylko żeby te cbd mnie rozluzniło, uspokoiło chociaz lekko i pomagało zasnąć, pomogło w regeneracji.. Na takie coś by się nadało? Tak jak bym wziął z 5 kropli na wieczór 10% cbd dało by taki efekt? Każdy jest inny . Ale w profilaktyce można brać np. 5% 3x po 2 krople i zwiększać. Przetestuj na sobie to ci nie zaszkodzi Spoko, [...]
.. No mi chodziło tylko żeby te cbd mnie rozluzniło, uspokoiło chociaz lekko i pomagało zasnąć, pomogło w regeneracji.. Na takie coś by się nadało? Tak jak bym wziął z 5 kropli na wieczór 10% cbd dało by taki efekt? lepiej połącz sobie l-teanine tryptofan GABA i melatoninee wrzucam na noc i jest ciut lepiej zasnąć zasypiam szybko długość snu to [...]
.. No mi chodziło tylko żeby te cbd mnie rozluzniło, uspokoiło chociaz lekko i pomagało zasnąć, pomogło w regeneracji.. Na takie coś by się nadało? Tak jak bym wziął z 5 kropli na wieczór 10% cbd dało by taki efekt? Każdy jest inny . Ale w profilaktyce można brać np. 5% 3x po 2 krople i zwiększać. Przetestuj na sobie to ci nie zaszkodzi
W pompkach na komendę padły dwa rekordy imprezy u pań 43x i mężczyzn 343x ( masakra! ) :-) Rywalizacja w WW Open chyba się przyjmie wystartowało 5 kobiet i 14 mężczyzn. Padły dwa mega wyniki u pań 79x35kg tu waga zawodniczki ( 69,6) pomogła i u mężczyzn 92x75kg tu waga ( 108,4) nie pomogła wygrałem ja z dużo gorszym wynikiem 75x bo waga ciała mi [...]
.. No mi chodziło tylko żeby te cbd mnie rozluzniło, uspokoiło chociaz lekko i pomagało zasnąć, pomogło w regeneracji.. Na takie coś by się nadało? Tak jak bym wziął z 5 kropli na wieczór 10% cbd dało by taki efekt?
Szybkie pytanie. Suplementuje cały rok kreatyne ale od ostatniego czasu wrzucam proszek na oko bo nie chce mi się ważyć. Jeśli będe spozywał co dziennie po 8-9 gram nie bedzie tego za duzo ?? Jakieś skutki uboczne mogą sie pojawic ?
Byłem tydzień na 2600. Z kalkulatora na stronie potreningu.pl wyszło mi że aby utrzymać wagę muszę jeść 2800 kcal i właśnie trzymając zeszły tydzień 2600 gdzie obwody i wagę mierzyłem i nic nie wzrosło chciałem teraz wskoczyć na 2900-2950. Zmieniony przez - Hubi 7 w dniu 2019-11-17 12:19:05
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
