Mi

Witam wszystkich. Odrazu powiem, rzućcie link do ankiety bo was to jasny ch. strzela jak ktoś coś pisze bez ankiety :D Mam mnóstwo pytań ale to nie wszystko na raz. Na teściu jestem 8 tygodni i chce pociągnąć pół od 16 do 24 tygodni z użyciem pregnylu za dwa strzały Pytanie ile tego pregnylu, kto się zna rozpiszcie. Testa leciał 250mg e4d przez 5 [...]

Sara może i racja z tym że z apteki mam w miarę pewny środek, a cialis to lata wyj**ie setki. Chyba że macie jakieś pewne źródło to bierrre:) IMO za nasz apteczny cial sie nie opyla przeplacac. Ja mam porownie po mi lekarz w DE raz na dwa miechy zamiennik, czyli po prostu tadalafil przepisuje. Dla mnie 10mg tego z apteki = 20mg tego niby ori co [...]

Wszelki duch ... To Ty żyjesz? To wszystko przez te białka i bcaa, to się musiało tak skończyć, upośledzenie jak nic.%-) Miło Cię widzieć, pompuj bicki, co mi tam i tak będę zaglądał. A jak tam mata?

Witam Mam pytanko odnośnie odbloku po dość długim cyklu od lutego mix test 400 mg podawany co 5 dzień w maju dołożyłem dece 300 mg i ciągnę do teraz w międzyczasie 2 x 5000 iu ovgil. Wiadomo ze teraz badania hormonów itp ale czy może mi ktoś z was powiedzieć co ma już trochę doświadczenia z długimi cyklami jak teraz najlepiej się dobrze [...]

Witam jak działa betaalanina. Czy dziala ona tylko przed treningiem czy dlugofazowo? Tzn biegam i cwicze na silowni przed silownia chce ja brac ale przed bieganiem juz srednio bo biegam na czczo i nw jak sie z tym braniem na czczo i czy jezeli nie bd jej bral przed bieganiem to i tak jej branie przelozy mi sie na kondycje podczas biegu?

Witam wszystkich Chciałbym, żebyście pomogli mi z oceną, ewentualnie uzupełnieniem mojego planu. Wzrost 185 Waga 76 Główny problem trochę tłuszczu na brzuchu. Mogę ćwiczyć tylko 4 dni w tygodniu (Pn-Czw), stąd takie rozłożenie ćwiczeń. Zależy mi na rozbudowie całego ciała z naciskiem na klatkę i brzuch. Przed treningiem na rozgrzewkę biegam na [...]

Ok, to tak zrobię tylko jak możesz podpowiedź mi czy mogę od jutra już dodać te 1300kcal czy trzeba stopniowo? BTW. Mam już wyniki ale brakuje jeszcze estradiolu i teścia więc wrzucę później całość jak już uzupelnią

Tak obliczylem swoje 0 kaloryczne i wyszło mi ponad 3500kcal.. Zakładając że teraz max jem 2200kcal to mam momentalnie doj**ac do jadłospisu 1300kcal...? Czy stopniowo dodawać tych kalorii... Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 17:19:10

Ok. Doceniam że chce wam się pomagać. Tak zrobię, wejdę na 0 na dwa tygodnie. Zależy mi tylko ciezko jest trzymać dietę jak mieszka się z osobą która jest uzależniona od słodkiego i wyskakuje te słodkie z każdej szafki która otworzysz a ja sam zawsze też tony tego wp*****lalem. Narazie miska od jakiegoś czasu jest trzymania w 100 procentach.. [...]

Powiem Ci szczerze, że mi się średnio podoba plan jak i podział w skali tygodnia. Zrobiłbym podział So Góra siła Nd Dół hipertrofia Wt góra hipertrofia Śr Dół siła Wydaje mi się, że taki podział będzie lepszy w skali tygodnia. Podobnie z ćwiczeniami. Jak robisz górę siłę to tam bym się skupił na kilku ćwiczeniach, powiedzmy nie przekraczając 5 [...]

wycinał po prostu tam gdzie uważał że jest sporo. Zostawił troche, by doczepić sutek do tego, żeby brodawka nie zapadała się jakby mi się trochę przytyło, bo wtedy byłaby przymocowana do mięśnia

[...] już 35 lat :/ Próbowałem kilka razy wrócić do treningów z ciężarami , niestety mi. zabawy z przed kilku miesięcy (Mast coś kojarzy xd) skutecznie mnie powstrzymują . Miałem okres bez treningów bo niby po co ? Doszedłem jednak do wniosku że szkoda po prostu nic nie robić i wybór padł na aktywność do której niestety nie mam predyspozycji [...]

Odechciało mi się dźwigać typowo trójbojowo przez te kontuzje więc sobie wrzucę coś takiego raz w tyg Front 2 ciężkie WL 2 ciężkie Zarzut Podrzut Push Pres / wiosło - to jakby w super serii Wyciskanie półsztango / coś na bic Poręcze / i tu nie wiem co wrzucić Progresja liniowa W marcu Grand Prix Polski i jakoś blisko [...]

Witam! Historia pewnie taka jak u wszystkich 6 lat gino... szczypanie, głaskanie, naciaganie sutków przed sciągnięciem koszulki. Zajęcia na siłowni (jeszcze pogorszyły). Lekarz rodziny mówił żeby się nie przejmować to normalne Zacząłem szukać jakiegoś chirurga, który by mi to zrobił. Najbardziej odpowiadał mi Pan Dr. Burda. Zadzwoniłem, termin [...]

A no przeważnie tak bywało %-) PULL 2 1. Pendlay row smith 8x110 / 11x100 / 10x100 / 12x90 / 12x90 2. Ściąganie do klatki szeroki neutral 8x95 / 12x85 / 12x85 / 15x75 / 15x75 3. Wiosło hammer jednorącz 10x75 / 13x67,5 / 12x67,5 / 14x60 4. Ściąganie hammer podchwyt 10x70 / 10x70 / 12x62,5 / 15x55 5a. Unoszenie bokiem z oparciem 6x10 14kg 5b. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Volkanovski-7.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images Alexander Volkanovski uważa, że walka z Maxem Hollowayem nie będzie dla niego największym stylistycznie wyzwaniem Alexander Volkanovski przyznaje, że ma przed sobą trudny test, którym będzie pojedynek z mistrzem wagi piórkowej Maxem Hollowayem na [...]

Siema, wykupiłem sobie diete od Michała Karmowskiego który jak uważa zna się na tym jak mało kto a jego ludzie bo raczej on tego nie robi rozpisali mi ponad 3G białka w diecie na masę w czym 2.1g to b zwierzęce Jak uważacie liczyć tylko białko zwierzęce czy wliczać tez z ryżu chleba itp?

B/200 Ww/190 T/55 Kcal to mi w zależności od kalkulatora różnie pokazuje ale jakoś 2200-1900..wiec jak na moją wagę to mało w ch**.. To może cardio dorzucić chociaż dorzucić do 45min...? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 13:16:09 Za szybko zszedłem z kcal , z taką ilością kobiety redukują...zostaje Ci jedynie pokręcić cardio... I nie patrz [...]

Wiecie może jak to najlepiej jest z ketoza? 1.Co dają mi wegle dodatkowo po treningu (kaloryka bez zmian) Niosą dodatkowe korzyści skoro głównym paliwem jest tłuszcz? Jeżeli dasz węgle po treningu to już raczej nie będzie ketozy;-) 2.Czemu zaleca się low carb do ćwiczeń a nie ketoze - są jutuberzy robiący na keto progres Youtuberzy to akurat [...]

B/200 Ww/190 T/55 Kcal to mi w zależności od kalkulatora różnie pokazuje ale jakoś 2200-1900..wiec jak na moją wagę to mało w ch**.. To może cardio dorzucić chociaż dorzucić do 45min...? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 13:16:09