Mi

To poproszę o linka bo stary temat na pojedyncze pytania mi cos nie działa

no mam wage kuchenna i jak nie jestem pewien to waze jedzenie, tylko mi chodzi czy jesli bede pil 20g a nie 30g to czy to nie jest marnowanie odzywki? Bo razem w tym posilku i tak bede mial ponad 30g bialka w tym 21g zwierzecego

chdiz mi o to czy lepiej na trica robic wiecj powtorzen czy malo powtorzen tak jak na klatke i reszte dobrze rozwinal mase. a trening mam taki PON KLATA -wyciskanie plaska/10/8/6/4 -skos w gore10,8,6,6 -rozpietki 10,10,10 i co dwa tygodnie zmieniam to skos to wyciskanie sztangi zmaieniam na hantle ciagle kombinuje zeby nie przyzwyczajac klatki [...]

zamierzam zrobic tak : 1 PrzedTRENINGOWY 2 Trening siłowy 3 Aeroby 4 PoTRENINGOWY :D Ahaaa i jeszcze jedno pytanie dotyczące waszych kulinarnych zdolności :D ile w porównaniu moze byc 75 g płatków owsianych :D chodzi mi w porównaniu na szklanke ? bo nie mam wagi a jakos musze to odmierzyc dzisiaj chyba troche za duzo nasypałem ;D a chciałbym [...]

ile w porównaniu moze byc 75 g płatków owsianych mi zajelo 4/5 szklanki

Możesz dodawać do tuńczyka, kurczaka, indyka, wołowiny, ryb, twarogu,itp. itd. mi smakuje oliwa z oliwek + kasza gryczana + pierś z kurczaka. Dużo osób korzysta przede wszystkim z oliwy jako dodatku do wszelkiego rodzaju sałatek. Polecam

Heh...mi tez w zaden sposob nigdy oliwa z oliwek nie poprawila smaku potrawy :D Ale to jest tylko i wylacznie kwestia gustu.A z kielona tez raz probowalem to omal nie zwrocilem tego co wypilem :/

Ja Czech, milo mi %-)

sorry za 2 posty ale kiedy edytowalem pokazalo mi ze nie moge najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (poczytaj w dziale odzywianie) zeby przytyc musisz jesc na poczatek ok. 300 kalorii wiecej niz twoje zapotrzebowanie, wylicz wszystko i dopiero tu wroc, gainer jest tlyko uzupelnieniem diety

Też mam ten problem na różnych urządzeniach i przeglądarkach. Teraz udało mi się zalogować, jak próbowałem odpisać w tym wątku.

[...] na lawce lekko skosnej i unosisz sztangielke do gory trzymajac kciuk do dolu. Skupiasz sie na tym zeby byl to ruch W stawie barkowym a nie stawu barkowego - jezeli wiesz o co mi chodzi. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Ale ja napisalem ze chce torenta bo jak sciagam przez Emule to mi trasfer z 4kb a przez torenta 15kb jak wiesz gdzie moge znalesc ten film to bede wdzieczny.

ehhh... tak mi poradziliscie wczesniej ,ale dobra. Wiec jaki odblok? clomid przez 3 tyg po 2 tab dziennie czy 2 tyg wystarcza?

doradz mi jeszcze bo nieweim czy przedłuzyć ten cykl bo koncze go w nast tygodniu czy skończyć odczekać to 6 tyg i zrobić sobie nastepny z deca i omka

nic do niej nie mam braciak mi ja z anglii przywiozl

nie kolego moge Ci sprzedac daj mi swoj meil

podeslij mi zdjecia na [email protected] i ile chcesz za dwa uchwyty + przesyłka na moj koszt

odswiezam, zalezy mi na odpowiedzi

znajomi jedzą i nie narzekają. wydaje mi sie ze na początek bedzie ok.

to ty mi wyslij maila z gg albo tutaj zostaw i sie odezwe..