24.01 1) Rdl 4*10 17.01- 30/35/40/45 30/40/50/55 2) wiosłowanie hantla 12/10/8/6 17.01 10/12/14/16 12/14/16/18 Standardowo nie czułam ze robię to dobrze i że mi to weszło . Jakoś mi nie leży wiosłowanie tym hantlem . też nie miałam czasu żeby nagrać bo od kiedy wróciłam do pracy mam ograniczony czas na trening więc szkoda mi czasu na nagrywanie . [...]
zenada nazywasz fakty? brawo ty Od dawna, nowinka nie blysnoles ;-) Jak dla mnie co sypie max 100gr prochu ed to nie specjalnie mnie to obchodzi. 4-7gr cukru wisi mi. Wcale nie stoje murem za SFD, bo jak berberyna SFD/AN miala przydatnosc zadna to o tym pisalem. Teraz maja HCL i jest git. A takie wpadki to sie non stop w kazdej firmie powtarzaja [...]
Cześć. Powiele temat wielokrotnie walkowany. Poszukuję słuchawek które posłużą mi do biegania i na siłownię (głównie siłownię bo biegam tylko jako rozgrzewka przed treningiem). Mam jakąś dziwną konstrukcje uszu ze wszelkie dokanałowe mi wypadają. Nie próbowałem jeszcze słuchawek z uchwytem za ucho. Czy takie się nadadzą czy tak samo jak [...]
zenada nazywasz fakty? brawo ty Od dawna, nowinka nie blysnoles ;-) Jak dla mnie co sypie max 100gr prochu ed to nie specjalnie mnie to obchodzi. 4-7gr cukru wisi mi. Wcale nie stoje murem za SFD, bo jak berberyna SFD/AN miala przydatnosc zadna to o tym pisalem. Teraz maja HCL i jest git. A takie wpadki to sie non stop w kazdej firmie powtarzaja [...]
"Czarna księga sterydów" - kiedyś jednym tchem czytałem;-) Powiedzcie mi proszę, który rodzaj odżywki białkowej można by zjeść, jeśli zazwyczaj po białkach w prochu (jadłem co prawda dość dawno temu) zawsze miałem problemy żołądkowe (zazwyczaj wzdęcia, a i dwójka męczyła często)? Zmieniony przez - skint73 w dniu 2020-01-25 21:40:27 Próbowałeś te [...]
Ok więc tak, mam 28 lat 180cm wzrostu i 82kg wagi. Od 4 miesięcy staram się sumiennie stosować w miarę zbilansowana dietę (nie mam żadnej sprecyzowanej, po prostu jem zdrowo ryby/kurczak/brazowy ryż/ chleb zytni itp) tak zeby nie przekraczać 2100kcal dziennie. Czasem złapie jakiegoś kebaba albo kawałek czekolady/piwko ale staram się to włączyć [...]
Witam, mam 16 lat, prosiłbym o opinię dot. mojego treningu w domu (jestem początkującym), zależy mi na budowie masy mięśniowej. Oczywiście dietę mam ułożoną, sprawdzoną bardzo dobrą. 1. Klatka piersiowa i triceps: - Pompki damskie 2 x max (2 serie po max powtórzeń) - Pompki klasyczne 2 x max (2 serie po max powtórzeń) 2. Barki: - Unoszenie hantli [...]
Witam! Przychodzę do was z zapytaniem dot. odbloku. Biorę 250mg test enan co 7 dni. Takie dawkowanie było od samego początku cyklu i mam zamiar tak samo dawkować do końca 6-cio miesięcznego cyklu. Używam tego testosteronu jako "pomocnika" aniżeli masakratora na masę ;) Czy po 6 miesiącach takiego cyklu, jest konieczny hardkorowy odblok? Jeśli nie [...]
Witam, jest może ktoś zorientowany jakie ryzyko niesie służba w Straży granicznej? Chodzi o zagrożenia. Szukam ponieważ potrzebne mi te informacje do projektu lecz informacji mało na ten temat w internecie. Może jest ktoś kto służy i jest w stanie pomóc mi w uzyskaniu informacji . Z góry dziękuje
Lubię to dużo powiedziane, bardziej ona lubi. Zwłaszcza shemale z laską. W sumie to ona mi pokazała pierwszy raz, byłem zszokowany, bo gdybym krocza nie widział, to bym wtedy nie powiedział, że to nie laska Ja najczęściej oglądam jeśli mi wpadnie jakieś w oko na pornhubie albo tym podobnych.
To ja bym została na tej samej kaloryce. Jedynie spróbuj trochę wyższego białka: Btw 125 65 200 Generalnie są spadki. Może taka zmiana wystarczy. Ok, to w takim razie jeszcze potrzymam aktualne kalorie i zobaczym. Białko chyba sobie zakupię jakieś w proszku w końcu, bo czasem ciężko mi je nadrobić, zwłaszcza jak w rannych posiłkach dałam za dużo [...]
Przepraszam za ciszę i zaległości, ale miałam ciężki koniec tygodnia. Jutro postaram się wszystko nadrobić. Może zaraz uda mi się wrzucić na szybko miskę, bo od środy nie byłam na siłowni, więc w tym temacie nie poszalałam, ale okazało się, że źle znoszę podanie kontrastu, więc piątek wieczór i całą sobotę przeleżałam w łóżku. Jutro mam w planach [...]
To może spróbuję to z AllNutrition, które Lord "reklamujesz";-) Żonka parę razy coś od nich jadła i Jej pasowało skint - z allnutrition sa spoko, smaki jak zawsze jeden lubi czekolade inny owocowe, mi od nich podchodzily nawet ok, teraz mega mi smakuje izolat biala czekolada z 7 :-) z my protein mialem ten sam smak, to chcialo mi sie zwrocic - [...]
Ok poprawka. Czy lepiej? :) /SFD/2020/1/25/09cb2423cf9b4815bf53bbd15a4ae6ea.jpg Przepraszam, że nie ustawiłem godzin posiłków. Wydaje mi się to narazie nieistotne. Zmieniony przez - dawidn96 w dniu 2020-01-25 23:52:58
Dieta: 2253 kcal / B 130g / T 76g / W 251g (miałem dojeść jeszcze serek wiejski ale juz mi sie nie chcialo, i nie chce psuć snu objadaniem na noc ) Trening: Rano:bieg HRI (high rezzistance interval) tzn sprint pod górkę 40m x 12 chód do zejścia pulsu na 130 bpm + interwały 4x3min/1min marszu Wieczorem FBW kettlebell 1h
Czytam tu któryś raz o oxie i 17aa. Ostatnio oglądałem Modzelewskiego na trueBB film o dopingu dla kobiet i mówił kilka razy że oxa nie ma 17aa. Komu tu wierzyć? Snara z tym wołowym białkiem jest chyba coś nie tak bodajże Ben Looker mocno je hejtował. Nie pamiętam już bo widziałem to dawno temu, ale chodził chyba o to że to z odpadów robione i [...]
Wstaw link jak możesz, tez go oglądam ale nie kojarze żeby tak sie wypowiadał na temat oxy. Nie chce mi się teraz tego oglądać żeby się upewnić, ale wydaje mi się że w tym filmie to było https://youtu.be/738dzPNlNk0
"Czarna księga sterydów" - kiedyś jednym tchem czytałem;-) Powiedzcie mi proszę, który rodzaj odżywki białkowej można by zjeść, jeśli zazwyczaj po białkach w prochu (jadłem co prawda dość dawno temu) zawsze miałem problemy żołądkowe (zazwyczaj wzdęcia, a i dwójka męczyła często)? Zmieniony przez - skint73 w dniu 2020-01-25 21:40:27 Próbowałeś te [...]
"Czarna księga sterydów" - kiedyś jednym tchem czytałem;-) Powiedzcie mi proszę, który rodzaj odżywki białkowej można by zjeść, jeśli zazwyczaj po białkach w prochu (jadłem co prawda dość dawno temu) zawsze miałem problemy żołądkowe (zazwyczaj wzdęcia, a i dwójka męczyła często)? Zmieniony przez - skint73 w dniu 2020-01-25 21:40:27 BIOTECH USA [...]
no też właśnie - dało mi do myślenia jak kiedyś wspomnaięłś o 2 rzeczach: 1. że w kinie nie możesz usiedzieć z tą noga 2. przy prowadzeniu samochodu masz ją jak najbardziej wyprostowaną z wyników badań wynika że masz przesunięta bocznie rzepke - i właśnie ja miałem to samo %-) jak to ogarnąć: 1. spanie: noga wyprotowana - jeśli śpisz na boku, [...]
Noworoczne wyzwanie , marta894
