Mi

Cześć, na wstępie napisze tak : Wiek - 22, Waga - 80 kg, Wzrost : 172cm Piszę aby zasięgnąć rady ponieważ nie wiem do jakiej wagi powinienem zejść aby zacząć trenować strikte siłowo i pod rzeźbe Aktualnie jestem powiedzmy na diecie: Wygląda ona tak Poranek: Wstaje 5:25 i jem ok 2 kanapki z białym serem lub chudą szynką z kurczaka i jakimiś [...]

Trochę poprawił mi się humor :) Właśnie brak mi chęci do czegokolwiek Zamawiam więc to złoto :) Mam nadzieję,że choć trochę zmieni mój stan

Powiem Ci ze u mnie wczoraj bary dzis lapy i jedyne co przeważa w tym momencie na plus dla silowni normalnej to wygoda%-) weszło idealnie Dokładnie, są plusy. Powiem Ci że jak powoli będę inwestowal we własna siłownię. Plan na najbliższy czas - Smith,suwnica na nogi, t bar z poparciem,.moze brama i niczego więcej nie potrzebuje. Hammery nie są mi [...]

Witam, muszę polecieć że 2 mce na clomie. Brak ktoś tak długo czas ? Chodzi mi o skutki uboczne. Nie wklelajcie mi ulotki , na ulotce to nawet witamina C ma wypisania swoją listę. Chodzi mi o to by ktos się wypowiedział kto taki czas zarzucał cloma i czy miał z tego tytułu jakieś nie przyjemności

Zgadza sie , super opcja jak nawet na jajecznicę mam ochote bo tluszczy malo a nie chce mi sie rozdzielać bialka od żółtka w jajkach :-)) A i cenowo spoko wychodzi w porównaniu do całych jaj

Trening zajmuje mi ok. 1.45h. Rozpietki na maszynie traktuję jako dobicie miesni klatki piersiowej. Ktore cwiczenia wg was sa zbedne? Te ktore wymieniles? Nie czuje przetrenowania, a na technike zwracam bardzo uwage.

Igły za duże. Mi wystarcza 0,5x25, jak masz dużo tłuszczu to max 0,6x30, bo po co się dziurawić i myślę, że to przez to niektórzy mają bol po zastrzyku

Jaki dokładnie ma okres poltrwania dnp? Bo dla mnie 200mg ed to za dużo. Najlepiej dałbym 100mg ed, ale ciężko dostać takie stężenie. 200mg e2d już pewnie średnio? Okres półtrwania i okres aktywnego działania to dwa czasy, które bralbym pod uwagę. Mnie niszczy pierwsze 10h od przyjęcia. Po 10h, jest delikatn grzanie i czuć, że już się usuwa. [...]

Dobrze jak myślicie, do końca redukcji zostało mi 3 tygodnie, czy jestem w stanie jeszcze tłuszczu zciac? Aktualna forma

Ach Panowie nawet nie mam co napisac bo wszyscy wiemy co sie dzieje. Masa szla pieknie bo 16.03 mialem juz rowne 109kg na wadze czyli dokladnie odzyskalem wage z przed offa ale zamkneli silki i dupa. Plakac nie bede ale wiadomo jak ciezko bo dopiero co mialem odpoczynek. Ledwo 2 tyg na silce wszystko szlo pieknie, sila wracala, objetosc i [...]

Pośladki w ciąży po prostu dostają po dupie %-) faktycznie mi też a każdym razem się plaskodupie robiło

Tak mi ktoś powiedział że ciężko się odblokować po nandrolonach bo metabolity w krwi krążą nawet pół roku i trzeba odczekać conajmniej 8 tyg. Dość dziwne mi się to wydawało ale znawcą nie jestem. W takim razie plan się nie zmienia ale poleci dodatkowa paczka na początek nowego miesiąca.

Poniedziałek 23. 03 Pospane do 7:30, przynajmniej regeneracja się zgadza bo sypiam bite 8h. Z rana byłem ogarnąć L4 na zapas, zakupy, postałem na poczcie bo oczywiście pojedynczo. No i wszamalem pre i na trening PUSH 1. WYCISK SIEDZĄC SMITH : 100X8, 90X9, 80X14 2. WYCISK HAMMER MŁOTKOWO : 200X9, 187X10X10 3. FLOOR PRESS SMITH : 115KG 4X10 4. [...]

Witam Mam nadzieję, że odpowiedni dział :) Można jakoś skutecznie i naturalnie podnieść testosteron jakimś suplementem,jedzeniem albo ćwiczeniami?? Mam 26 lat. Zrobiłem badania,ponieważ pojawiły się problemy z niskim libido i erekcją. Wydaje mi się,że jest za nisko. Pierwsze badnie: 443,00 ng/dl norma 249,00-836,00 Drugie: 4,29 ng/ml norma [...]

1.Jak zrobić przejście z redukcji na masę( chodzi mi o trening ) utrzymując cały czas duże ciężary przez cały okres trwania redukcji ? Czy należy zrobić trzy tygodnie deloadu a potem wejść na masę i rozpocząć nowy plan treningowy , po to aby ciało dostało nowe bodźce do rozwoju ? Jestem osobą średniozaawansowaną , redukcja trwa pół roku. 2. Jak [...]

Jakbym mial wybrac najlepsza firme patrząc na wszystkie srodki to wybralbym z viali andro a z amp vertexa. Oxa sdrol prima treny ment andro wymiata dna znów dhb zanizone wzgledem etykiety ment to nie ment, wcześniejsza wpadna z dhb, hormonu w zyciu bym nie wzial z dna ale podstawy jak najbardziej. Za to vertex nigdy sie nie przejechalem na niczym [...]

Hej wszystkim :) Aktualnie staram sie ułożyć sobie plan treningowy. Nogi chciałabym trenować dwa razy w tygodniu, gdyż najbardziej chce się na nich skupić. Najsłabszym moim punktem są mięśnie czworoglowe uda i pośladki :/ z tego względu, że ciężko jest mi je wyrzeźbić. Zalezy mi tez na zmniejszeniu troche "hips dips" o ile sie da. Mój trening [...]

tym razem dałam zwykły słodzik w pastylkach - koło 8-9 szt bo mi się erytrytol skończył proste i pyszne

No to masz zgrabne rączki. Na pol podziele na 4 to juz duzo pyłu. A masz ta nowa partie grube tabsy czy grubosci novo? Ziomek ma ta nowa wrzucałem nr parti i date, grubsze tab od poprzedniej. No kurcze moge foty wrzucić, poważnie mi się udało trzykrotnie, więcej już nie próbowalem, bo szkoda tabs a sam tego nie łykam. No ale mniejsza z tym grunt, [...]

Wieczorem zrobiłem wiosłowania: do klatki 48/58kgx15p 68kgx12p 78kgx8p 88kgx6p do brzucha 98kg/2x6p Zrezygnowałem z wyciskania sztangi stojąc. Jestem po połowie kuracji antybiotykowej na zapalenie szczęki. Zęby bolą i opuchlizna rośnie! Waga ciała pomału rośnie - chociaż wydaje się, że poziom tłuszczu na udach maleje a na brzuchu wydaje się być [...]