Mi

4a)Podciąganie na drążku bez opartych nóg o krzesło, z nimi jest mi ciężej i nie mogę w ogóle się podciągnąć (m. pleców) 3 powtórzeń Coś kręcisz, z podpartymi nogami o krzesło jest sporo lżej.

Może to wina taboretu ale nie kłamie, nie mogę zacząć wykonywać tego ćwiczenia bo nie mogę nawet zgiąć rąk . Łatwiej mi bez .

Kurcze... Sam nie wiem juz jaka przedtreningowke wybrac na pobudzenie, skupienie, motywacje, pompe itd :-P zalezy mi zeby miala jak najmniej kreatyny i byla do 120zl ale i tez w miare byla ekonomiczna a nie puszka 300g a w niej 15 porcji hehehe, cos pomozecie ? :-)

Ogólnie nie jest źle, brakuje mi jednak tych barków w pon i piątek. Do tego 3 zestawy są zbędne. Starczyłyby dwa.

krew oczy mi zalewa jak czytam takie brednie kolejny cmok co dawkuje w ml

pewnie zrobił brudną iglą to wiadomo ja robiłem w***** shotów i było ok więc nie ******l mi tu

"i było ok więc nie ******l mi tu " ....ze jestem gorszy bo ty widzisz pozytyw przez pryzmat forsy

no wiesz jak by nie mówić to mam troche na sobie tłuszczyku i wtym problem ze to jest masa tłuszcowa nie mięśniowa...biegam regularnie codziennie ale chciałbym też mieć plan na rzeżbę wiem że żeby robic rzeźbę powinno się robić mase jakiś czas przed rzeźbą bo wtedy niema co rzężbić ...słyszałem że jak się ćwiczy na mase to się tyję ...rzeżbe [...]

Widzisz, ja mialem kiedys problem w druga strone, biceps nie chcial mi sie rozrastac na boki. Ja calkowicie wyrzucilem mlotek z moich treningow, a Ty moze rzeczywiscie powinienes sprobowac, ale jesli chcesz,zeby biceps rosl jak najwiekszy zwieksz tez ciezary,a zmniejsz ilosc powtorzen na 8-12 w zaleznosci od tego co chcesz osiagnac

mialem taki sam problem mi pomoglo zmiana uchwytu nasz szerszy przy uginaniu rąk stojąc

AD 1. systematycznie jadę od września, wcześniej rok tak w kratke, efekty są słabe bo nie stać mnie na dieta, robie wszystko co mogę ale to jest za mało... AD 2. cięzko mi tu powiedzieć, bo często zmieniałem ćwiczenia, jechałem od września do kwietnia trening na mase, a od kwietnia do połowy maja siła CYKL 1 Cel: budowa [...]

Powiedz mi jeszcze Milczelx czy to samo tyczy się deki?Prosiłbym jeszcze żebyś uzasadnił. Zmieniony przez - Lukav w dniu 2007-10-28 16:04:18

Ok dzieki, chodzilo mi o to ze nawet slodzik (0 wegli) ktory jest po prostu slodki powoduje ten wyrzut insuliny, chodzi o sygnal do mozgu o slodkim smaku, wie ktos moze cos na ten temat? :)

a co powiecie mi na temat CLA? Puki co kupuje l-karnityne i Fat Burnera. Zobaczymy jakie będą efekty ;)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:107 -udo: 62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5roku z malymi przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:140metki i 8omki 8. TRENING: 5*tyg 9. CEL CYKLU: rzeżba,siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5rok 11. [...]

no jasen a co chyba mi nie powiesz ze deca jest do krotkich cykli np 6-8tyg? a 10tyg na propa to wg mnie jest maksimum. Co ci da deca do 10 tyg w 10tyg to deca sie rozkreca

wes ty sie opanuj jak deka sie rozkreca w 10 tygodniu to ja jestem coleman ;) patrz jakos dziwne to jest co mowisz bo mi sie rozkreca zawsze w 5 tygodniu psikus co? mozna deke ciagnac 12 tyg proste ze tak ale nie przy takim stosunku tescia gdzie chcesz go urwac do 10 tygodnia i dalej sam nandrolon masz pojecie??? DD chcesz mu przypisać(moze [...]

tak jak mowilem w jego drugim poscie, lezka mi sie w oku kreci ze szczescia ze ktos docenia moja pomoc w tym dziale a mu chyba chodzi o ten post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117581 "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

ooooo Juz mi jedzie swoimi haselkami Herbatnik jeden To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy

Warner wiem Niech ci bedzie juz sie poprawiam: ooooo Juz mi jedzie swoimi haselkami babeczka w kropeczki jedna hehe Ps. masz soga zebys sie chlopie 3mal po takim ciosie To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy