Mi

wybieraj taki ciezar aby szedl w ostatnim powtorzeniu ciezko ale zachowujac przy tym technike.cwicze z kumplem ktory strasznie od klaty odbija sztange.zaklada taki ciezar ze na 4 poprawnych powtorzen da rade ale i tak robi 8 odbijajac,potem ma wyrzuty ze mu sila nie chce isc.jade teraz treningiem 5x5 przykladam sie do techniki,kazdy ruch negatywny [...]

He he... Zaczyna sie tu robic jak w dziale doping :D Mi sie podoba i to bardzo. Duzych przyrostow chlopaki. Miejmy nadzieje ze nowy rok bedzie jeszcze lepszy niz obecny. Pozdrawiam P.S. Skoro tematy sa juz takie jak w dopingu (czyli z laskami) to czekam na wpis Gregora i Bombowca xD

No i jak obliczylem to mi wyszlo 3,6 kcal... A diete to moze wy cos zaproponujecie bo ja nie wiem za bardzo...:(

tylko sprzedaz bo mam dwa i jeden jest mi poprostu zbedny...

co mi z efektu jak w połowie picia zwymiotuje ?

do grupy zawodniczej, to jeszcze mi daleko, więc nie wypowiem się na temat zawodów, bo nie mam na ten temat pojęcia. Zmieniony przez - marcinm157 w dniu 2011-02-19 09:00:08

metrem do dworca gdańskiego a potem w jaki autobus w jakim kierunku? bo nie za bardzo ogarniam warszawe i dlatego zadaje tak głupie pytanie ... na jakdojade.pl jest napisane zebym wysiadł w centrum, a jeżeli mówisz żebym jechał na dworzec gdanski to pewnie lepszy sposób na dojechanie. za odpowiedz byłbym bardzo wdzieczy zalezy mi. pzdro fajterzy [...]

wytłumacz mi dokładniej jak możesz bo ni jak nie wiem jak mam tam trafić ;/

Chodzi mi głównie o samoobrone, ale czasami przyda sie żeby trzasnąć kogoś delikatnie mówiąc w twarz lub inne miejsce. Dziecko drogie. Zapytaj rodziców. Powiedz im, że chcesz od czasu do czasu "trzasnąć kogoś w twarz lub w inne miejce". Niech Ci kupią gumową lalę, za kilka lat przyda się także do innych zabaw. Zmieniony przez - cynik75 [...]

Chodzi mi głównie o samoobrone, ale czasami przyda sie żeby trzasnąć kogoś delikatnie mówiąc w twarz lub inne miejsce. Temat zamykam,a potem spadnie,bo słowa wskazują,że nie chodzi tobie tylko o samoobronę,a o agresję wobec innych.Są to działania niezgodne z prawem.Tu nie popieramy działań z nim niezgodnych i łamią one także regulamin forum.

którzy to Ci doświadczeni ? ja potrzebuje konkretów daje xx złotych on mi rozpisuje diete i trening i suple i tyle a nie chce nikomu tutaj sie podlizywać

Może i jest doświadczony w tym sporcie ale wydaje mi się trochę przesadziłeś bo jest za młody i jeszcze za krótko trenuje w porównaniu do prawdziwych weteranów takich jak np W.Nol . Ja słyszałem o troche innych cenach które zaczynają sie od 300

Juras i jego byś mi polecił?

"Może i jest doświadczony w tym sporcie ale wydaje mi się trochę przesadziłeś bo jest za młody i jeszcze za krótko trenuje w porównaniu" ja11111 jesli dla ciebie około 20 letni staż na siłowni, 3 pozycja na mistrzostwach świata to mało, to gratuluję. peponent nadawał by się ;P

no prosze cie,a co za roznica cena mono czy jablka? pp+kofa jest jak saw i nie mow mi ze jest inaczej saw jest dobry,ale nie potrzeba go az tak zachwalac wszedzie.

jest inaczej, jest ;-) nie chce mi sie pisać wywodów na ten temat... bierz co chcesz, nabędziesz troche doswiadczenie to się nauczysz, że lepiej zapłacić więcej i mieć solidne suple ;-) jak chcesz porownywac saw i cm3 do mono i pp to naprawde nie mamy o czym rozmawiać bez urazy ofkoz ;-)

ok 10% bf a teraz mam 7-8. Sorki za 2 posty coś mi się zdupiło Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2012-04-15 20:34:31

Mi po clenie nic sie nie dzieje %-) Jadłem prawie wszystkie. Jedyne skutki uboczne to pocenie się na treningu, zawroty + bóle głowy, omdlenia

A mógłbyś jeszcze mi rozpisać poszczególne ćwiczenia, ile serii powtorzeń itp. I jakie suplementy kupić i jak brać ?

1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)40 + powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 20 - 25 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 20 powtórzeń 4a)Podciąganie na drążku bez opartych nóg o krzesło, z nimi jest mi ciężej i nie mogę w ogóle się podciągnąć (m. pleców) 3 powtórzeń 5a)Pompki na kolanach 15 powtórzeń 6a) [...]