Mi

Tak, właśnie o produkty mi chodziło, a dokładniej o posiłki okołotreningowe. Obecnie ćwiczę po 1 posiłku i najlepiej mi jest zjeść owsiane+wpc+białka jaj+truskawki+migdały i zastanawiam się nad po treningowym czy znów ładować coś na słodko, co szybko się trawi np. kleik ryżowy/manna czy płatki jaglane, owoce, wpc czy klasycznie mięcho, ryż i jakiś [...]

Cześć, proszę o poradę osoby o większej wiedzy, niż moja :) W telegraficznym skrócie: redukcja nie działa przy wzroście 156 cm, wadze 58 kg i kaloryczności na poziomie 1600 kcal. Trochę więcej info: startowałam od pułapu 1800 kcal 15 marca i przez 2 miesiące co 2-3 tygodnie obcinałam kaloryczność, bo waga nie spadała. Jem 1600 kcal od 2 tygodni i [...]

W sobotę udalo mi sie wykazac, ze w cale tak.duzo roboty z drozdzowkami nie ma, a kaloeir jak w mug cake'u :D

Leciał enan, ostatnie 4 -5 miesiący, pierwszy raz skok na taki sok, efekty pozytywne. Od 20ml idzie prop, 100mg EOD, chyba podpasowal mi lepiej, libido, klarowność umysłu, wyniki treningowe, sylwetka, osiągi, wszystko na plus. Oczywiście idzie HCG raz w miesiącu, komplet supli, żadnego zbijania estro w tym momencie, bo choć estro nieco wyżej niż [...]

Dzisiaj waga 101,8 trening barki i tricepsy siła niby okej -fajnie mi się trenuje tym wave loading - na barki wyciskanie siedząc sztangą , na triceps poszło imitacja pompek na poręczach tam było 140kg i mogło być więcej lecz nie mam jak się zaprzeć aby robić pełne ruchy

Cześć chciałem zapytać czy jak o 7 rano wezmę novothyral i zrobię godzinkę cardio i pójdę zbadac ft3 , estradiol i prolaktyne będzie to miało wpływ na wynik tych 3 rzeczy? Czy nie robić cardio przed ale nie chce mi się siedzieć bezczynnie i czekać

Harold możesz mi rozwinąć skróty EXE i IA?? Dwie iniekcje w tygodniu Hcg? Czyli po pierwszym tygodniu na testo pierwsze 5000 jednostek?? później kolejne do zakończenia. Tamoxifenu lub clomidu nie stosować?? Sarmy, hmm nigdy nie miałem do czynienia z nimi. tu tez bym potrzebował podpowiedzi w takim razie. badania oczywiście zrobię przed i po [...]

Skont wiesz, że to ona? Jak wyglądała? No na dystans mimo wszystko i bez parteru. Tam mało co walki na miecze było. Nie wydaję mi się, żeby dobry rycerz nie umiał uderzyć mieczem przy skracaniu dystansu. TO nie boks, gdzie nie uderzysz to będzie dobrze.

Chodzi mi o to czy jak dodam 200 kcal to zbuduje tyle samo mięśni jakbym dodał 1000 kcal? Teoretycznie? Bo słyszałem że reszta idzie w fat

[...] 1 min 15/17kg - 1 min 15 17kg - 1 min 10/17kg - 1 min 10 17kg - 1 min 20/17kg - 50 sek - tu lewa ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Miska 08.05.2020 1. truskawki, kasza manna, wpc, czekolada 2. kanapka z kurczakiem i warzywami 3. schab duszony, kaszotto, ogórki kiszone, banan 4. omlet z szynką i oscypakmi [...]

Zapomniałam jeszcze dopisać - zastanawia mnie jedna rzecz w Garminie, nie wiem o co chodzi. Już któryś raz zauważyłam, że np. wyłączam aktywność jak zegarek pokazuje 35 min., po czym pokazuje mi że całkowity czas aktywności to 34:30, czas w ruchu 34:10. Nie wiem czemu i gdzie gubi mi te 30 sekund?

1. Warto tutaj wymienić na płatki owsiane bądź zrobić delikatnie mixa 2. Kurczaka smażonego w panierce również bym wymienił na inne opcje obróbki, grillowany, na parze etc. 3. Szkoda by mi było tyle owoców w jednym posiłki jeść, tutaj warto trochę to urozmaicić, np banan z płatkami owsianymi i skyr bądź serek wiejski 4.tak jak poprzednio, inaczej [...]

Low carb. Ale nie aż taka drastyczna wersję że tak powiem. w dni treningu mam jakoś 130 g węglowodanów a w dni bez treningu 50-60.narazie spróbuję w ten sposób. Waga spadła obwód też. Jak za tydzień będzie znów taki drastyczny spadek to dorzucę kalorii i już. Będę powoli coś działał. Ewentualnie w razie jakichs konkretnych problemów będę Was [...]

Walka bronią biała jest w choooy od warunków uzależniona, co innego na noże sie walić z sebą w bramie a co innego np pojedynek w zbrojach No ameryki nie odkryłem xDD ale chodzi mi o to, że takie dywagacje średnio sens mają

moze to dla niektorych bedzie smiesznie, ale np. mi zajelo pare lat zanim zaczalem sie w 100% cieszyc zawodami

witaj. osobicie bym wybral gume o naciagu 15 kg jezeli zalezy ci na tym, aby przetrenowac duze grupy miesniowe. Jednak najkorzystniejszym rozwiazaniem ebdzie wybor zestawu minimum 4 gum, ktore pozwola Ci na to, aby wykonac cwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. tutaj podrzucam Ci plan treningowy, jaki mozna wykonac w oparciu o zestaw gum [...]

09.05.2020 1. Przysiady: -115kg x8x6 -105 kg x 8 -100 kg x8 2. Wypychanie nóg na suwnicy -122,5 kg x 10x10x10 3. Uginanie nóg na maszynie leżąc: - 35 kg x 8 - 30 kg x12x12 4. Prostowanie nóg na maszynie siedząc: 50kgx15x15x15 5. Spinanie łydki w pozycji siedzącej: 65kgx20x20x20 6. Allahy 45 kg x 20x20 7. Wznosy nóg na drążku x20x20 [...]

Początkujący 1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 0.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Ile takich obwodów w B zrobiłeś? I co to za tydzień biegowy? :-P Wyszło mi chyba 12 obwodów. Jakoś wybitnie się nie spinałem, bo podciągnięcia były na trzepaku :-D A tydzień biegowy, bo mamy urlop i jedziemy do Zakopanego. Oraz dlatego, że my nie chodzimy po górach, bo nudno, my biegamy z reguły po górach ;-) Także kopytki trzeba przyzwyczaić %-)

Witam potrzebuję fachowej porady. Przymierzamy się wraz z moim znajomym do cyklu z samego testo enan 15 strzałów co 6-7 dzień. Cykl ok 15 tygodni. Teraz nasuwa się pytanie ponieważ w kwestii odbloku brakuje mi rzetelnej wiedzy. Ile potrzeba clomidu czy może lepiej brać tamoxifem?? Od kiedy rozpocząć branie w jakiej ilości i dawce? Do tego HcG ile [...]