Mi

no odpowiedzcie koledze, swoją drogą mnie to by też interesowało, masa mi idzie, a siła ani drgnie (jeżeli chodzi o klate)

****master jeżeli wiesz to napisz mi tylko jak wg ciebie powinno to wyglądać bo w różnych czasopismach pisze żeby stosować ciężary 60-80% ciężaru maksymalnego w seriach. Ale czy należy używać cięzarów 90-100% przecież takie ciężary mogą zmusić mięśnie do pożadnego zwrostu. **** napisz może jak Ty ćwiczysz klate.

v12 turbo ,v12, m1t , to mozesz mi kupic a sobie co chcesz :D

może tak na przymus 1 dało by się zrobić a jak mase robiłem to 62 13 razy machałem i ponad 80 raz brałem około 85 a teraz siła mi spadła ze ledwo co 80 raz biore bo się sprawdzałem Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-07-23 18:19:00

ja tez tak mam i nic mi teraz nie idzie a ni masa ani sila, diety nie mam dobrej, co robic ?

jeśli pytasz o eca to arsan a co do reszty Grean Tea fajna sprawa od wieków sprawdzony środek zielona herbata mi nie smakuje chyba ze słaba około 10g

nie podoba mi się np. owsianka i pieczywo ??? brak zdrowych tłuszczy brak warzyw brak białka w śniadaniu

uwazam ze zawyzaja sobie, ja mam 188 i stalem przy pudziane i dymki i sa nizsi o wiecej cm jak wydaloby sie zwnioskowac po ich wzrostach podawanych na zawodach, pamietam raz stalem przy toczku i byl az o cala moja glowe nizszy ode mnie wchodzil mi pod brode a mial napisane 180, dziwne Nowotniak ma 192 czy 193 i byl prawie jak ja wiec widac ze [...]

ludzie spojrzcie etz na to jaka oni maja mase to napewno ich troche w dol sciaga ja np. mam 184 w porywach 185 jak nie cwicze dluzszy czas a tak to mi roznie wychodzi na komisji babka mnie zmierzyla wyszlo 181 2 cm mniej niz 2 lata wczesniej tez na lekarskiej,w ostatnie wakacje lezalem w szpitalu (4 mc pozniej po tej komisji wojskowej) poprosilem [...]

poto pisze zeby sie dowiedziec wszystkiego wiec nie wiem miętki po co sie przyp*****lasz... cyklon cwicze 4 lata a zalozmy ze kasa nie wchodzi w gre zmontuj mi jakis cykl. z gory dzieki chlopaczyno

JAckess'i usuwali brwi plastrami sięc i zarost się da Tylko czy to ma sens? choć nie powiem gdyby ktoś mi zaproponowal laserowe usunięcie zarostu i dzięki temu miałbym spokój z goleniem to pewnie bym się zgodził :]

Podlacze sie pod ten temat zeby nie zaczynac nowego. A wiec ja tez rozpisalem sobie trening 4 dniowy na mase gdzie priorytetem jest klata. Pon Klata, Biceps Sro Plecy, triceps Pią Klata, (i tu albo triceps albo plecy) Sob Barki, nogi Co o tym sadzicie? Jesli mozecie zaproponowac mi lepsze rozlozenie 4dniowego treningu na mase z priorytetem na [...]

mozesz mi tez sie odwdzieczyc :P:P

i takie 750 ml na mi starczy?? iczy jestem w stanie uzupelnic zapotrzebowanie na tluszcze taka sama oliwa?

a kwestia ceny omegi3? i czy w normalnym zielarskim z odzywkami kupie? czy w aptece? kurde a byłem przetwila w biedroneczce i patrzałem na szprotki takie z 20 sztuk za 2.60 :D mowie a nie biore po ch*uj mi xD Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-05-17 15:57:21

a i mam jeszcze jedno pytanie ale to niebede juz 2 postu zakladal . Moge zjeść rybke przed i po treningu jako zródlo białka ?? bo cos tam mi sie o uszy obila ze tlusze po treningu zdecydowanie nie czyli jesli nie to jakim białkiem najlepiej to zastapic z jakiego produktu? Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-05-17 16:11:48

Mógłbyś mi coś powiedzieć na temat kompleksów sztangowych/treningów metabolicznych aero (bieganie)?

ostani cykl to enechat,metka i tren,,, mc tak tylko 100 bo nie robilem zbyt czesto i dlatego jest tak jak jest,, czy nie za mocne hmm jestem poza granica mam to co uda mi sie dostac Zmieniony przez - daroslaw1 w dniu 2012-05-09 19:23:58

I nie sram sie tylko mnie rozpyerdalaja goscie jak Ty, 500 cyklow za soba, a brak pojecia o czymkolwiek a jeszcze oburzony pan po wypadku, wstawiaj fotke zamknij mi buzie hihi :)

W porównaniu do tego http://sparta.com.pl/go/_info/?id=1948&partner_id=59595959&code=b8fe21dc89887ca2cfeee1f5b320c4ab&utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2012-05&utm_content=OL-RZ-000#nclid=ff78134ffd4ae6237db4f75c3f2ec8ed wychodzi drogo, pewnie "łapie kurz" i wszelkie paskudztwa aż miło ;) ale mogę się mylić, stestuj na sobie i [...]