Mi

http://www.fight24.pl/wp-content/Khamzat-Chimaev2.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Khamzat Chimaev wskazał kolejnego rywala: „Dajcie mi Donalda Cerrone” Khamzat Chimaev pokonał Johna Phillipsa w drugiej rundzie przez poddanie duszeniem D’Arce w karcie wstępnej gali UFC on ESPN 13 w Abu Zabi. Szwed zwrócił na siebie uwagę nie tylko [...]

Wczoraj. W planach był Cooper. Założeniem było 8 pełnych okrążeń żeby nie musieć liczyć metrów. Strategia była żeby przez pierwsze dwa koła zrobić grubo poniżej 90 sek a zaoszczędzonym czasem dysponować w najtrudniejszych - środkowych etapach testu. Po 2 okrążeniach byłem 13 sekund do przodu - i już do końca udało się utrzymać niewielka nadwyżkę. [...]

Witam czy mógł by mi ktoś doradzić czy moja dieta jest odpowiednia? (Dieta na mase). I co można byłoby w niej zmienić lub dopracować jak jest nie poprawna. 1.posilek (sniadanie) Platki górskie 150g, 2 szkalnki mleka, do tego owoce dziś maliny około 60g 2.Sniadanie 2 Jajecznica na maśle z trzech jajek do tego chleb razowy z pomidorem i plasterkiem [...]

mi jak zwracają uwagę że nie mam to mówię że mam przeciwwskazania medyczne do noszenia maseczki. W większości wypadków na tym kończy się dyskusja i odpuszczają. ale nie wszędzie niestety. A ja uważam maseczki za kretyński pomysł - element tresury a nie faktycznego zabezpieczenia przed wirusem.

Umknęło mi jakos ze na mase wszedłes dlatego zakręciłem się;) ja redukuje z kosmetyczna dawka npp 300mg wiec myslalem ze tez dodales bo nie wiem czy to od tego ale cieżary caly czas dokładam skromnie ale zawsze coś. Aż żal odstawić;) No to nie schodź, proste ^^ Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-07-17 10:32:32

No właśnie najgorzej jak nie masz przy sobie maseczki a trzeba wejść do sklepu czy apteki. Ale zdarzało mi się wchodzić bez w takich sytuacjach Ja z tymi efektami mam podobnie. Już się przyzwyczajam do tego szczuplejszego ciała, że nie widzę różnicy a się okazuje że jest :P Czasem nawet mam wrażenie że wyglądam gorzej a też nie :P Zmieniony [...]

Deke lepiej od razu z Npp ??? Wcześniej szła deka z testem. Później zamieniłem na npp. A teraz mam npp z deka i testem i to mi najbardziej podchodzi. Opisz coś więcej kolego, bo my mamy z deką ten sam problem.Jakie konretnie dawki , jakie sa sajdy , a jakich nie ma? Sory dymek ze zasmiecam w twoim temacie, ale moze cos merytorycznego wpadnie. [...]

Deke lepiej od razu z Npp ??? Wcześniej szła deka z testem. Później zamieniłem na npp. A teraz mam npp z deka i testem i to mi najbardziej podchodzi.

Pozwolę sobie zwrócić uwagę na coś innego - mistrzowskie usunięcie zacięcia broni. Zadziałała pamięć mięśniowa i wyraźne obycie z bronią, którego niestety w naszych warunkach u osób, które ją niejako "zawodowo" noszą - bardzo często brakuje. Jedyny błąd, jaki widzę na filmie - to dopuszczenie do zbytniego zbliżenia się napastnika. Co do braku [...]

Jestem po operacji wycięcia dzisja wypis do domu, pytanie byłem po 8 szocie cypionatu solo, lekarz mówił, żeby przez pierwsze dwa tygodnie nie brać bo to najważniejszą faza leczenia, ale pewnie sa tu też ludzie co mieli podobny zabieg, czy przerywaliscie cykl czy ewentualnie wydłużyć w czasie okres strzału np do 7 dni? Bo nie widzi mi się odsyawic [...]

Te maseczki to paranoja. Ja się staram nie nosić chyba że mi każą założyć albo się wynosić.

Według mojej wiedzy nie da się albo nie jest wcale bardziej efektywne kręcenie na okrągło. Niemniej mi bardzo właśnie pomogły ćwiczenia od Maćka na kręcenie naprzemiennie jedną nogą po 1 minucie.

Trener mi kiedyś kazał ćwiczyć kręcenie po pełnym obrocie. W sumie zapomniałem o tym... %-)

Czyli mniej więcej tak? /SFD/2020/7/17/cdb3b272dfa94799a0e253ebaa9b3839.jpg Do czego dążę. Chodzi mi o to czy kręcenie na okrągło. Czy w jakiś sposób przedstawia się to na wykresie mocy czy nie :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-07-17 09:49:17 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-07-17 09:49:34

Jestem po operacji wycięcia dzisja wypis do domu, pytanie byłem po 8 szocie cypionatu solo, lekarz mówił, żeby przez pierwsze dwa tygodnie nie brać bo to najważniejszą faza leczenia, ale pewnie sa tu też ludzie co mieli podobny zabieg, czy przerywaliscie cykl czy ewentualnie wydłużyć w czasie okres strzału np do 7 dni? Bo nie widzi mi się odsyawic [...]

Kurde zaj**iście :D Ja kończyłem redukcje (ketoza) - waga 83,5 kg. Po dwóch tygodniach na zerze, lekkim plusie +3 kg ale raczej nie tłuszczu. I teraz tak sobie wisi od miesiąca 86,2. Kolejny sprawdzian za tydzień we wtorek, kcal 3400 czyli już duuużo ponad 0 kaloryczne. Na wstępie szacun! Ty to dopiero odwaliłeś kawał roboty 88-O No to wlaśnie to [...]

TRENING 16.07.2020 *AEROBY *ROZGRZEWKA 1. MARTWY CIĄG KLASYCZNY 40 x 6 45 x 6 50 x 6 55 x 6 30 x 15 nie wiem czego wina,ale niestety ze 2-3 razy podczas ćwiczenia w końcowych seriach pojawiły się bóle jakby w "rdzeniu" kręgosłupa Progres ciężaru, było 35-50 kg 2.WIOSŁO SZTANGĄ W OPADZIE TUŁOWIA 20 x 12 25 x 12 30 x 12 35 x 12 20 x 15 podobnie [...]

Może jakas wypiska przy okazji ;-) 16/07/20 Redukcja tydzień 17 Aktywność : Kroki: 13k Rower: 16km Trening domowy Trening 1a. Hip extensions jednonoz z gumą 3x15 1b. Rdl jednonoz z gumą częściowy zakres 3x12 2a. Uginanie nogi z gumą 3x15 2b. Odwodzenie nogi z gumą skos 3x20 3a. Pull through z gumą 3x20 3b. Przyciąganie gumy do brzucha 3x15 4a. [...]

Ale Panowie, czy tylko mi sie wydaje, ze piwrwsze 3/4 strzaly byly niecelne? Rozumiem, ze strzelala pewnie Parabelka, nabojem moze nie super mocnym ale wystarczajacym by 2/3 trafienia wylaczyly kazdego. Moim zdaniem 2 strzaly doszly do celu, choc musialbym. Miec lepszy sprzet do ovejrzenia

siema, mam pytanie odnosnie wegli i bialka w diecie. spotkalem sie ostatnio z praktyka, ktora byla mi nieznana. mianowicie z kazdym kolejnym podbijaniem wegli w diecie schodzi sie z bialkiem w dol, a roznice w kcal doklada z tluszczow. tak dla przykladu (wartosci kompletnie przypadkowe): idzie np. 350g bialka, 400g wegli i 80g tluszczow. jest [...]