Mi

Greek piszac ze ludzie nacpani nie padaja po kilku pestkach to znasz jakas sytuacje? Mi sie nasuwa jesna glosna sprawa z lat 80 kiedy to tajniacy z FBI probowali zatrzymac handlarzy narkotykow w Oregonie chyba, i zrobila sie afera po handlarze padli dopiero po 6 pociskach w ciele... Tyle, ze ludzie zapominaja, ze byly tam uzyte naboje browning [...]

[...] ostępach bez dostępu do mediów? Niestety ale znów mi się odezwały stare sprawy i dodatkowo mi się pochorowało także porażka :-O I ciągnie się to wszystko jak krew z nosa... Miałam ochotę się z Wami tym dzielić, aleee tego nie zrobiłam bo ostatecznie to forum sportowe, a nie chorobowo- użalające się nad sobą ;-) Chciałabym już się dobrze czuć [...]

https://youtu.be/t8vPfenMfno a ja sobie chyba odpalę nowego Residenta w najbliższym czasie ;-) Btw ale oryginał paradoksalnie chyba mi się bardziej podobal https://youtu.be/qnEmuhdVPRw Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-07-24 00:02:18

Witam, jak obronić się przed tym obaleniem? Bo wydaje mi się że zdecydownie nie sprawlemSprawl służy do obrony przed obaleniem za jedną lub dwie nogi ;-) A co sądzisz o tej obronie przed obaleniem za jedną nogę? Jeśli przeciwnik nie zdążył złapać nogi to sprawl, a jak złapał to tak jak na poniższym filmiku? [...]

[...] :-D Leskowiec niepozorny.. ale łydki i co gorsza kolana dostały w kość, powinnam porolować.. tyle, że już mi się nie chce. Z planu "must to do" na urlop wszystko odhaczyłam. Miał być obóz treningowy.. ale miałam tyle aktywności pozatreningowej, że chyba żadne z przewidzianych przez Jeffa jednostek by nie weszły jak trzeba}:-( Co gorsza miska też [...]

1/2. Czyli sugerujesz że za dużo aktywności? Z obciążeniem jestem praktycznie na samym początku więc tu celuje cały czas robić progres, zwiększać długość cardio / hiitów...a do tego robić coraz dłuższe spacery. 3. Tu nie wiem o co chodzi. 4. Tak chyba waga tych wafli jest zła,nna opakowaniu pisze 100g - 383..a jeden waży 10g właśnie zwazylem. Więc [...]

1. Masz kupę smalcu do zrzucenia - zaplanowałeś jakąś strategię jak to będziesz rozkładał w czasie, czy wszystko " Na hura", niech się dzieje co chce? Patrząc na obecny "plan", wydaje mi się, że to drugie. 2. Skoro już teraz robisz 5 jednostek wysiłku fizycznego w tygodniu, to ile planujesz robić jak efekty staną? 7? 14? 3. To co robisz z [...]

Okej to nie będę już tak robił w takim razie tylko faktycznie liczył co do grama te makrosy. A jeszcze mam tak to pytanie co do białka, bo jem bardzo dużo mięsa, ryb, nabiału, jajek i czasem zamiast tych 160g wychodzi mi np. 170 albo 180 (prawie nigdy tak dużo), a wiem, że na redukcji czasem wskazane jest 2-2,5g białka przyjmować. To też źle [...]

23.07.2020 Czwartek 1. 4 jajka + papryka 2. 40g makaron + 150g kurczaka z cieciorką 3. Jak 2 4. Jak 2 5. Jak 2 Pompki na kółkach nogi na podłodze 10,10, 10, 10, 10 Arnoldki 8x15, 10x12, 10x12, 10x12 Wznosy bokiem 8x15, 8x12, 8x12, 8x12 Dipy 3+5, 3+5, 2+5, 2+5 Francuz siedząc talerz chwycony oburącz + francuskie wyciskanie leżąc hantlami [...]

23.07.2020 Czwartek 1. 4 jajka + papryka 2. 40g makaron + 150g kurczaka z cieciorką 3. Jak 2 4. Jak 2 5. Jak 2 Pompki na kółkach nogi na podłodze 10,10, 10, 10, 10 Arnoldki 8x15, 10x12, 10x12, 10x12 Wznosy bokiem 8x15, 8x12, 8x12, 8x12 Dipy 3+5, 3+5, 2+5, 2+5 Francuz siedząc talerz chwycony oburącz + francuskie wyciskanie leżąc hantlami [...]

Też myślałem o metce ewentualnie Antka. Miska jest dopięta na 90 procent więc myślę że dużo smalcu nie wpadnie. Po masie chce znów wskoczyć na redukcje i zobacze ile kilo zostanie. Czy anapolon ma w ogóle sens? Chodzi mi o to czy mimo dobrej miski i kontroli estro naciągnę wody?

hmmm tak wylicza ten kalkulator sfd!? Też myślałem że za mało..ale waga nie leci jakoś mega dużo, jak napisałem średnio nie przekraczam kilograma na tydzień.. nie chodzę głodny, ani wykończony, mam energię na treningi a trwa to już 2 miesiące, praktycznie lekko tylko zmieszam kalorię. Tak jak mówię, jakbym zauważył nagłe spadki wagi to od razu [...]

Cześć, czy jak jestem na redukcji i mam w diecie 80g tłusczu oraz 210ww to czy jeśli w jakiś dzień nie uda mi się wyrobić tłuszczu lub po prostu źle sobie rozplanuję i potem wyjdzie mi go trochę za mało np 60-65g, ale za to mam np. 230-240ww to jest to okej czy jakiś karygodny błąd? Zmieniony przez - Swiezyyy w dniu 2020-07-23 21:56:29

Nie mów mi, że nie...

Ja przed operacja schodziłem na 250mg week i 2 miesiace przed operacja nie cwiczyłem już, po operacji byłem ponad 1,5 miesiaca w klinice i nic nie brałem Po wyjsciu regeneracyjnie i dla lepszej głowy 250mg z przejsciem na 500mg. Nie cwiczyłem Wyszło mi to na dobre i psychika i lepsza regeneracja po operacji Dla mnie testosteron for life

Mi temat znany, zrozunialem ze nie realne jest wykonanie takiego stężenia. Bolesność to wiadomo ;-)

Akurat foty Miss to ja bez ciuszków wolę:) Ewentualnie w dżinach foty plecków:) Mi wypada napisać to co chłopaki by chciały, ale sie wstydzą. ale to po 23 takie zdjecia }:-(

To jak mi wytłumaczysz t400 dna które miało na badaniu ponad 450mg ;-)? Skoro się nie da? Chyba się jednak da. Choć osobiście wole wziąć te 250 standardowe czy 300 Najlepszym rozpuszczalnikiem do środķów jest BA ale jest cholernie mocny bo to jednak alkohol (chyba wszyskie środki apteczne mamy właśnie na BA) w UG wymyślili żeby do BA dawac BB [...]

No ja też nie wiem. Sama przy 5 treningach dostałam kiedyś jakaś taka głodówkę. A tutaj o dziwo u Chodakowskiej nie jest źle bo jak sprawdzałam to przy zaznaczeniu karmienia piersią wychodziło mi prawie 2400 w jej jadłospisie :)

Witam, Dwa miesiące temu zacząłem swoją przeprawę a raczej traktuję to jako zmienienie stylu życia, udało się już zgubić 10kg...pochłonąłem mnóstwo wiedzy, ale wiadomo cały czas się uczę. Mam 28 lat, waga 137kg(teraz 127 średnio -1kg na tydzień) przy 180cm wzrostu więc jest tragedia. Dietę mam zbilansowaną, liczę kalorię, trening jaki stosuję to [...]