Mi

uhm dzieki, ale czy moglbys ty lub ktos inny podac mi co konkretniej jesc i czego unikac? temat o zywieniu czytalem, niechce robic jakies specjalnych wyliczen czy jakies super diety, tylko raczej tak ogolnie

Mam 170cm, dysponuje dwoma sztangielkami oraz pro swingiem i fitness pumpem. acha i jeszcze jedno pytanie: Czy w tym wieku suplementy są niebezpieczne dla zdrowia a jeśli tak to jakie ? chodzi mi o poważne niebezpieczeństwa a nie jakieś w stylu "nie urośniesz" Zmieniony przez - Grzechu92 w dniu 2005-11-24 18:44:24

siemka a po ile maja te chantle ja tesz cwiczylem jak mialem 13 lat :] i nic mi sie niestalo tylko nierobilm przysiaduw i martwego :)

to było w kontekście siłowni . Przecież jakbym zaczął teraz robić jakieś ostre ćwiczenia ze sztangą to nie mówcie mi, że będe duży, bo sztanga obciąża kręgosłóp.

"nie uzywaj teraz zadnych wspomagaczy, zacznij jesc wiecej a masa przyjdzie napewno." A białko + więcej jedzenia nie pomoże przybrać mi masy sytacji? czy wogole odstawic bialko i dextro juice?

prosze niech mi ktoś odpowie jak jest z dniami nietreningowymi

kurde nikt mi jasno nie napisał jak to zmontować więc: dni treningowe: storm 10 g rano i 10g zaraz po treningu (może tylko 20g po treningu???) xp 15,5g 30min przed treningiem dni nietreningowe: mix z10g storma i 15,5g xp rano (ten i ten winogronowy więc w smaku bedzie git) może tak być??? chętnie zobacze inne sugestie pozdro

To nie za mało będzie tego mono i cp na dzień? Organizm to wogóle poczuje? A Glutke (Trec L-glutamine T6 micronized) zawsze brałem według producenta 2capsy na czczo, 8 po treningu i 2 na noc (capsy 920mg) Jak to jest za mało to mi powiedzcie ile powinno sie brać?

Dobra czyli ten CP i mono starczą mi na 2 miechy. To czy mogę zrobić tak że miesiąc na CP i mono, 3 tygodnie odpoczynku (od CP i monojavascript: test(''); javascript: test('');) i potem następny cykl? Czy robić dłuższą przerwę?

Dzięki :) bardzo mi to pomogło Tak więc brzuch będę ćwiczył raz w tygodniu Plank Russian twist z obciążeniem 5kg Jakie jeszcze 1 ćwiczenie mogę dodać Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-04-13 13:23:12

kiedyś katowałem prawie codziennie brzuch bardzo dużą ilością powtórzeń i serii w krótkich odstępach i jakoś mi to nie zaszkodziło, wręcza dorobiłem się szybko mocnego kaloryfera

nie nie, tylko według tego co mi obliczyl kalkulator to odrazu odjąłem troche wegli a dodałem tłuszcze i białko bo jednak naczytałem sie ze na redu lepiej jesc mniej wegli , Tamta redu tak robiłem i byłem zadowolony a diete miałem gorsza ( efekty w dzienniku w linku ) narazie jest ok.kaloryfer sie pojawia

Jedyne znane mi w Krakowie kluby judo to Wisła Kraków i Jordan. Ale jakie tam warunki panują,to już nie bardzo wiem,bo zamieszkuję nieco inne rejony Polski

Wlasnie nie chce mono, jako przedtreningowy tez wole kupic jakis stack, celem treningu jest przede wszystkim sila, jak wspomnialem dieta jest wiec masa cos tam idzie ;)chyba ze Pepo polecisz mi jakis inny zestaw skladajacy sie z dwoch stackow ? choc nie ukrywam ze jestem ciekawy Size On,a :) Zmieniony przez - spawn626 w dniu 2008-12-10 16:02:35 [...]

dzieki a powiedz mi jeszcze czy warto do tego jakiegos gainerka dorzucic? albo odrzywke bialkowa i jak to jest z tym posilkiem zaraz po yrenigu, bo wtedy oragnizm jest chyba wsanie prztyjac wieksza ilosc ww i ja zmagazynowac o ile sie nie myle...

powiedz mi jeszcze czy warto do tego jakiegos gainerka dorzucic? albo odrzywke bialkowa /ZACZNIJ OD TEGO CO MASZ ROZPISANE I OBSERWUJ ORGANIZM, JAK NIE BEDZIESZ SIE ZATLUSZCZAL LUB NIE BEDZIE EFEKTOW TO MOZESZ DODAC TROCHE WW jak to jest z tym posilkiem zaraz po yrenigu, bo wtedy oragnizm jest chyba wsanie prztyjac wieksza ilosc ww i ja [...]

CZy moze mi ktos pomoc. CZy ilosci tych dwooch srodkow jest odpowiednia?No i jak bedzie z ta nolva?

poj*e*a*y mi sie topiki elo

"Zadnych skutkow ubocznych nie stosuje" po***alo mi sie jak pisalem ,myslaem ze skumacie d****e ,mass-cos tam ja mam wy***ane w takich ****i jak ty

heh widac ze nie ktorzy mnie zrozumieli ze te 75 kg to tylko miesnie...:) nieeee..:) waze 75 kg z czego malo jest miesni tzn nie to ze wogole... jezeli chodzi o sprzet z jakim dysponuje to sa to pary hantelek po 20 kg na kazdej i to narazie wszystko... za niedlugo chce sobie kupic taki maly atlas... chodzi oto ze chce przybrac na mase (miesniowa) [...]