trafiło mi się takie cudo z Androchemu, ktoś używa na tą chwilę żeby móc zdać opinie? /SFD/2020/8/26/dc1913a6b02b45849e21fabe1f997b5a.jpg /SFD/2020/8/26/3ccc5a7f107b438eb2a77c3a4f43cc01.jpg /SFD/2020/8/26/68611bd22c0c4ee3a2cf354ec59a5976.jpg ktos się wypowie? wbijaj po tygodniu powinienes poczuc jak nie to lipa
U nas otwierają siłownie 31/08, ale wprowadzają limit na 1h i jakieś dodatkowe szalone restrykcje także się zastanawiam, czy to wogole ma sens. Mam podobnie jak Night, dużo problemów także sama rozgrzewka i serie wprowadzające pochłaniają mi mnóstwo czasu... Fajnie, że możesz sobie zrobić nogi bez tłumów i presji czasu :-) Enjoy! Ja ostatnio [...]
Nie wiem jak u Ciebie Marta ale ja kiedyś pracowałąm w sklepie z ciuchami i rzeczywiście to należy do obowiązków i samo odwieszanie mi nie przeszkadza i zostawiam na wieszakach. ALE właśnie ta różnica, że rzeczy po przymierzeniu odwieszam z powrotem na wieszak porządnie. Bo jak ktoś rzuci stertę to masakra. Mnie właśnie Biedra z powodu tego [...]
Nie zależy mi na odrazu posturze Schwarzeneggera tylko żeby jako tako ta ręka i klata wyglądała. o sylwetkę Arnolda nie musisz sobie na szczęście głowy zawracać i się martwić :-D ogarnij dobry trening do dodatniego bilansu, godzina wystarczy dziennie pierwszy posiłek - na co tyle mleka? słonecznik wyrzuć drugi i trzeci - zamień kiełbasę i banana, [...]
Godzinę dziennie jestem w stanie poświecić, tak się składa że będę miał od września hantle, sztangę i ławkę wiec nie będą to to te pseudo treningi, ale czy ta dieta da rade żebym mógł sobie pozwolić na jako takie tycie, i przykładowo ćwiczenie tak godzinę dziennie. Nie zależy mi na odrazu posturze Schwarzeneggera tylko żeby jako tako ta ręka i [...]
Poskikoks, przeczytałem Twój pierwszy post, w którym napisałeś, że wyszła Tobie metaplazja jelitowa. Jak sytuacja ma się po 2 latach? Masz jakieś objawy? Bierzesz jakieś leki na to? Pytam bo wyszło mi dokładnie to samo.
Cześć, Odrazu uprzedze, że byłem u fizjo i lekarzy. Problem mam taki, ze mam spiety kark jakby ktoś mi zalożył ciasną koszulke. Rozciągania i masaże nic nie pomagają. Najdziwniejsze jest dla mnie to że czasem jest lepiej ale starczy, ze pochyle głowe to odrazu się kark spina, podobnie jest lrzy o racaniu głową, dotyczy to głównie prawej strony. [...]
Witaj. Robie 200 pompek dziennie. W ciagu 10 min robie 5 seri po okolo 14 12 14 12 10 pompek a później za jakiś czas robię w ciągu 2 godzin jeszcze tyle pompek żeby łącznie było 200. Np co jakieś 5 10 min robię po 20, 25 lub 15 pompek.. zależy mi żeby masę przerobić na widoczne mięśnie. Co o tym sądzicie? niestety jest to kiepski pomysl na to, aby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale jak smakuje wtedy nawet suchy ryz z kurczakiem %-) Podpisuję się pod tym nogami i rękami %-) Zawszę, gdy wychodzę z jakiegoś tam etapu choroby najlepiej wchodzi mi basmti, polędwiczki z kurczaka i pieczona cukinia :-) No chyba, że ten komentarz to w kontekście odczuć po kardio @@-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 8/27/2020 12:19:47 PM
Dokładnie i jeszcze ten migdałowo coś tam jest Ok a tak to każdy syf Mi z tych starych to żaden nie podchodził, wszedzie czulem chemię %-) Ale te nowe za to bardzo fajne, tyle że kilka g ww maja.
Cześć, od kilku tygodni jestem na diecie i mam pewien problem z jedzeniem które zabieram do pracy (pracuje na dwie zmiany). W pracy nie posiadamy mikrofalówki więc posiłki jem zimne. Jednak po takim czasie mój organizm daje mi sygnały że nie chce już tego jeść. Mam problemy ze zjedzeniem nawet niewielkich porcji, na samą myśl że zbliża się przerwa [...]
Standardowo zmieniłbym kolejność ćwiczeń i zaczął od tych najtrudniejszych czyli przysiadów, ogólnie od treningu nóg. Poza tym jak już masz w planie A siła przysiady i w planie hipertrofii też są przysiady to już bym nie dawał ram suwnicy tylko dał jakieś ćwiczenie na nogi unilateralne na przykład wykroki lub przysiady bułgarskie tak aby dać [...]
w sumie to chodzilo mi o 1 porcje. No tak bo tam jest 90tab nie 30, błąd w pisowni :) czyli moge spokojnie na tym zaczac jechac? No po za tym, ze może doloze gdzies zaraz te 200kcal. Chociaż nie wiem. Teraz raczej nie jem nawet 2600kcal a tez tych treningow nie bedzie na poczatek za duzo i tylko 2 x tydzien aeroby. ten posilek po treningowy z [...]
[...] z drugiej strony - mega rozwalony tydzień. Nie ma się jednak co załamywać, bo sylwetka i tak się ciągle poprawia, więc dzisiejszy dzień nastawiony na totalną regenerację. Miałem odrabiać poniedziałkowy trening, ale czasem trzeba pójść po rozum do głowy - ten trening w tym okresie i tak nie ma wpływu na nic poza jakimś tam dodatkowym wydatkiem [...]
ajazy - tak by i było gdybym poszła wcześniej, a nie w porze kiedy najbardziej chciało mi się juz ziewać.... Trochę z tym klamotem w piwnicy średnio bo się boję ze dziury zrobię, chociaż ostatnio Koszykarz rzucał 130kg w MC i niby nie widać żadnych ubytków.. Na prawdziwą siłkę mnie ciągnie, na podest... Generalnie wiem, ze się lenię. I też mi to [...]
No hej... Klątwa 2020 trwa... U mnie jest źle... Ćwiczyłem sobie itp ale nie na tyle regularnie, żeby robić rozpiski. Teraz raczej przez dłuugi czas nie pojawi się tu żadna rozpiska. W poniedziałek 10 Sierpnia miałem wypadek na treningu - podczas rozgrzewki z gumą, guma zeskoczyła z zaczepu i strzeliła mnie prosto w prawe oko :))#-P Jak już [...]
26.08.2020 DT Życie jakoś ostatnio mi się w poprzek układa, if you know what I mean... Wczoraj wieczorem pognałam na trening chociaż juz dla mnie za późno było i pewnie lepiej byłoby odpuścić i dzisiaj zrobić porządnie... Na miejscu się okazało, ze kartki z rozpiską zapomniałam i długopisu nie miałam i w ogóle brzuch mnie bolał i etc. O pompkach [...]
Zobacz mój temat: https://www.sfd.pl/Poziom_estradiolu_a_problemy_łóżkowe-t1205990.html w skrócie: u mnie problemy łóżkowe jak estro w normie. Jak jest prawie razy dwa to jest znaczna poprawa. Zupełnie inaczej niż wszyscy piszą. Trzy lata mi zajęło żeby do tego dojść. Po prostu chyba taki organizm.
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
