Mi

Wow ale super miejscówka, zazdroszczę :-) Marzy mi się takie coś. Dobrze widzę kamizelkę z obciążeniem na wieszaku? Ja niedawno kupiłam, świetna rzecz :-)

Jak pisałaś że to "komórka" to myślałem że Ty tam ramionami na szerokość ledwo się mieścisz - a to to jest komora a nie komórka. Kawał miejsca - można szaleć. a no jest ;-) tylko sprzętu brakuje jeszcze :-) a pisałam komórka, bo mamy jeszcze druga taką 3x większą :-P na wszystkie "przydasie" %-) Wow ale super miejscówka, zazdroszczę :-) Marzy mi [...]

[...] 9x6kg 9x5kg/ 9x5kg/ 9x5kg 9x4kg/ 9x4kg/ 9x4kg ok 5. Antyszrugs 12/12/12+ 12/ 12/ 12 12/ 12/ 12 12/ 12/ 12 12/ 12/ 14 12/ 12/ 15 16/ 17/ 17 12/ 12/ 17 12/ 12/ 16 ok Micha: 1. serek wiejski, ryż, pomarańcza, nerkowce 2. bigos ( nie jeść więcej przed treningiem %-) ), chleb żytni, twaróg trening 3. indyk, pomidory z puszki, passata, [...]

[...] 9x5kg/ 9x5kg/ 9x5kg 9x4kg/ 9x4kg/ 9x4kg ok OK 5. Antyszrugs 12/12/12+ 12/ 12/ 12 12/ 12/ 12 12/ 12/ 12 12/ 12/ 14 12/ 12/ 15 16/ 17/ 17 12/ 12/ 17 12/ 12/ 16 ok OK Micha: 1. serek wiejski, ryż, pomarańcza, nerkowce 2. bigos ( nie jeść więcej przed treningiem %-) ), chleb żytni, twaróg trening 3. indyk, pomidory z puszki, passata, [...]

A właśnie Miss - jak tam wegetariański miesiąc minął? Wracasz do mięsa? układałam ostatnio dietę z duż ilością wege posiłków, iektóre tak smaczne, ze bym je jadła chętnie :-) no ja ostatnio też jem mięso raz dziennie, albo w ogóle, trochę mnie odrzuca jak czuje kurczaka, śmierdzi mi mokrym psem %-)

No i bardzo dobrze kombinujesz. Wyrabia się w Tobie instynkt osoby z doświadczeniem. O to chodzi w tej zabawie. a to traktuję jako komplement normalnie };-) No i dobrze traktujesz - to komplement. Widać jak się fajnie rozwijasz pod względem obserwacji siebie i reakcji na trening. Bardzo miło się na to patrzy. To takie przejście na kolejny etap [...]

Pewnie że trzeba. ja też zawsze mam - tyle że mi często właśnie kontuzje przeszkadzają w ich realizacji.

16.02.0019r. Jak słońce świeci to człowiek inaczej się czuje - w weekend u mnie było 13 stopni :-D DT - Tydzień 12 A 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 3x80kg/ 3x82,5kg/ 20x40kg 15x30kg /10x35kg /5x45kg /5x55kg/ 5x65kg/ 5x75kg/ 4x80kg/ 15x40kg 15x30kg /10x40kg /5x50kg /5x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ [...]

16.02.0019r. Jak słońce świeci to człowiek inaczej się czuje - w weekend u mnie było 13 stopni :-D A u mnie maksymalnie 7 i nie było słońca. DT - Tydzień 12 A 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 3x80kg/ 3x82,5kg/ 20x40kg 15x30kg /10x35kg /5x45kg /5x55kg/ 5x65kg/ 5x75kg/ 4x80kg/ 15x40kg 15x30kg /10x40kg [...]

19.02.2019r. DT - Tydzień 13 B 1. MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/15+/15+ 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 4x90kg/ 20x50kg/ 26x40kg 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 5x85kg/ 20x50kg/ 24x40kg 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x80kg/ 5x80kg/ 19x50kg/ 21x40kg 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x80kg/ [...]

Ha! A jednak klasyk zostaje? U mnie na sumo póki co marne widoki, w biodrach mobilność nie puszcza nadal... tak, że nie mam wyjscia}:-( ale może to i lepiej.. a pierdzielę to sumo, nie będę szła na łatwiznę %-) aktualnie mam idealne zakresy w klasyku, nie czuję potrzeby zmiany. i co z tego, że sam MC zajmuje mi ok. 30-40 minut na treningu :-D [...]

[...] 15xcc/ 12x6kgx2/ 13x6kgx2 15xcc/ 10x6kgx2/ 10x6kgx2 dobrze wchodzi, polubiliśmy się mocno z tym ćwiczeniem :-D Może kolejna nawrócona przeze mnie osoba na bułgary. Miło by było - bo większość osób nie docenia tego ćwiczenia. 3. Power fly na skosie + 8+/8+/8+/8+ 14x6kg/ 14x6kg/ 14x6kg/ 14x6kg 14x6kg/ 14x6kg/ 12x6kg/ 10x6kg 12x6kg/ [...]

moje ulubione ćwiczenie to klasyczne brzuszki - chociaż ja mogę robić wszystko. Miałem kiedyś niezłego zajoba na punkcie treningu brzucha i zajmował mi on 3 razy w tygodniu 45 minut. Każdy z nas ma zawsze jakiegoś swojego faworyta na każdą partię i nie jest to nic złego.

Maria nikt nie namówi mnie do allahów na tej siłce :-P Night, a ja tak myślałam o brzuchu właśnie, cieszę się, że się rozumiemy :-D Haha aż tak? Mi się kiedyś strasznie trudne wydawały i dopiero z rok czasu robię i bardzo lubię. Za to klasycznych brzuszków nie cierpię. Chociaż już w sumie x lat nie robiłam. Ale myślę że dalej nie lubię

Tydzień 14 Zarządziłam tygodniowy DELOAD, czułam zmęczenie CUN - mam nadzieję, że będzie to dobra decyzja :-D W planach jest odprężenie, lżejszy trening siłowy i trochę interwałów, czyli zupełna odmiana :-) potem wracam z tym samym planem i lecimy dalej :-D 25.02.2019r. 40 min. interwałów 26.02.2019r. FLOATING 60min. - zachęcona opiniami [...]

Na redukcję do wesela chyba jeszcze za wczesnie w takim razie :-p 4 miesiące mi zostały, więc wcale nie tak za wcześnie :-P ale ja to w sumie nie wiem czy chce redukować, bo jestem szczupła i zadowolona w sumie ze swojego ciała, jak coś spadnie do ślubu to się nie obrażę, a jak nie to trudno ;-)

pierwszą przymiarkę mam pod koniec maja, żeby sprawdzić czy mi wszystko odpowiada. Suknia przyjeżdża do salonu w maju i Panie mają swój zakątek krawiecki, więc przerabiają na miejscu. Ostateczna przymiarka tydzień przed ślubem i odbiór sukni 2 dni przed, żeby się nie brudziła w domu :-D

E tam - nie przesadzaj. Ja też pracuję już 15 lat w jednej pracy i jestem zadowolony. Człowiek z czasem staje się profesjonalistą w tym co robi - i to raczej plus a nie minus. A nowe wyzwania nawet w tych rutynowych kwestiach też się znajduje, bo rzeczywistość się zmienia, prawo się zmienia, klientela się zmienia. Night ja siedzę sama w [...]

Night ja siedzę sama w biurze...8h dziennie od kilku lat, brakuje mi kontaktu z klientem, bo do mnie tacy nie przychodzą, zajmuję się papierami, to mała rodzinna firma, nie ma nowych wyzwań, nowych zadań, a ja potrzebuję się rozwijać. To nie jest tak, że sobie marudzę, potrzebuję zmiany w życiu, bo inaczej oklapne i zdziadzieje %-) Siedzenie na [...]

Tylko u mnie jest problem w pracy, nie w życiu ;-) po za pracą nic mi nie dolega :-D po prostu czuję, że się marnuję w niej i tyle ;-)