Mi

mi już jedzenie codziennie piersi z kurczaka się znudziło, ile można. POZA TYM monodieta może prowadzić do niedoborów, trzeba jeść różne rzeczy, dlatego niech już się powtarza to samo ale raz na 7 dni (to znaczy codziennie przez 7 dni jem różne rzeczy a potem powtarzam ten plan 7dni dniowy z małymi zmianami), a nie codziennie to samo. Zmieniony [...]

1) ważę 88 kg. - wychodzi mi zapotrzebowanie około 2400 kcal (biorąc pod uwagę że ćwiczę 3xtygodniu na siłowni) obliczenie poniżej: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT = 2424 kcal - moje zapotrzebowanie BMR(Podstawowa przemiana materii) --> 9.99x88kg + 6.25x178cm - 4.92x29 + 5 = 879.12 + 1112.5 - 142.68 + 5 = 1853.94kcal TEA (Kalorie spalone ze [...]

Nie jestem Ronowicz ale wydaje mi się dwóch moderatorów na dość mały dział jakim są gry komputerowe to wystarczająca ilość ... "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

hmmmmmm...... ciekawe... bo NIEDAWNO kupiłem kreatyne sportinga w Katowichach (Stawowa) .... Tamtejszy gość mi ją polecił . Dałem 110 zl za 500g .Wygląda na oryginał ... Oryginalne zamkniecie i opakowanie ..jest tylko polska karteczka dowalona na odrocie zintrukcja jak stosowac . I pisze tam ,że jest chyba [...]

czyli to był dobry zakup? Brałem ją miesiąc i doszło mi 8 kg .Nie biorę już 25 dni a masa wogóle nie spadła a rośnie cały czas.... :)) lubię placki :))

Nic mi nie wiadomo żeby Sporting był oficjalnie w Polsce. Chyba nikt nie robiłby atestów żeby sprzedawać w 1 sklepie. Ale może się mylę. A jak się nazywa ten importer ? SONBATY

aaa..... i jescze jedno ...... z teog co widzę wszędzie psize ,że powinno sie brać kilka dni w fazie nasycania duze ilosci kreatyny a pozniej 10 g dziennie rano i po treningu ....a tutaj mi pisze ,że powinienem brać przez pierwsze 7 dni -20 g dziennie a od 8 dnia :maksymalnie 2g !!!! dziennie ..... [...]

Najpierw widziałem reklamę że na Body Show miał być Sarcev, później że Yates a ostatnio przysłali mi do sklepu program zawodów i napisali że gwiazdą będzie M.Ruhl. Zobaczymy. Szkoda Bigger że Cię nie będzie. Najwyżej złapę Cię na FIBO SONBATY

dr ..jakbYs znnoow uroosł 8 kilo to wszyscy by lecieliale nie do sklepu ..............a do apteki:)) a moze te 8 kilo to po plackach:))) a tak serio ..jesli jestes pewien drogi jaka obrałes poco zadajesz pytania?????? Jak Ci pomogło zarzucaj chłopie .....nawet całe wiadro...na zdrowie::) po drugim jak po drugim ale jak mi napiszesh po kilku [...]

Czy mi się wydaje ale czy Volta ma w avatarze gitarzystę AC(piorun)DC? A kppk motyw z jednej z płyt Vadera leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Angus Young? Ja nie słucham tej kapeli - mój znajomy jest ich maniakalnym fanem - opowiadał mi taką historyjkę. Jechał z kumplami na koncetr AC/DC (Gdzieś w Niemczech), idą do kasy a tak okazuje się że wszystkie bilety wyprzedane, więc wziął pieniądze (wszystkie) i kupił u konika bilety za 200 euro, kumple omal go nie zabili - przecież można było [...]

heheheh mr lift , bez 100-u gramówki to mi strach wchodzić pod sztange <zdrówko>

Cell pump codziennie rano 10 g i przed treningiem 10 g omega-3 kikla razy dziennie(np.3) w rónych odstępach czasowych i dawkach dekstro juice po treningu hmb i nitrobolonu nie brałem więc napisze Ci kto inny jeśli nie masz diety to możesz to wszystko wy***ać w śmietnik(albo przesłac mi ;P) pozdr.

nie rob mi tego 32 i moja

płącisz mi 30zł,wysylke i biore

wplacasz mi na konto 50zł a ja wzamian wezme od Ciebie te pkt wysylka niech bedzie na moj koszt, wkoncu nie jestem skąpy

ok, poddaje się, bo nie mam obecnie nadwyzki floty, a pkt. mi potrzebne dopiero na marzec wiec jeszcze od kogos kupie, jak Ciebie Salix nie bedzie

no o kase mi nie chodzi moge wylozyc na KA ale po 3 na porcje mam brac i z rana i przed treningiem??to tej kreatyny lepiej nie brac??bo jestem w angli i kupilem tutaj jakas Krete 900g i 1porcja to jest duza miarka(42g)na porcje??zaczolem ja brac 1 raz dziennie tylko po treningu ale jesli mowicie ze lepiej nie to moze ja odstawie??

ale chyba białko albo kreatyna moga mi pomoc w tym??

ufff ulzylo mi az:D:D:D wielkie dzieki Flex wiec na pewno wszystko jest ok mimo ze to taka skala???