Update po konsultacji z andrologiem. 14 wrzesnia (pn) poszedl wyglada ostatni strzal tescia w postaci 300mg susty. od tego dnia mam brac 500j HCG e2d az do kontroli 2 padziernika (pt), na ktora mam wziac wynik test, estro, prolo wykonany dnia 1 padziernika (cw). Wtedy tez ustalony zostanie szczegolowy dalszy plan, lekarz wykona USG jader, badanie [...]
Tak samo jak na cyklu :-) Co prawda miałem na razie jedną krótka przygodę z dnp, ale porównując tydzień na lc + fat średnio, a lf + węgle średnio to lepiej mi sie funkcjonowało na niskim facie i większych węglach, bie byłem tak zamulony - jedyny problem to większa potliwość.
Nie, ja mam plan i się go trzymam. Elastycznie podchodzę do ilości serii np. regresów, czasem jakieś ćwiczenie nawet potrafię odpuścić jak mi coś nadmiernie boli, czasem też potrafię i dołożyć serii jeśli mam akurat super dzień. Natomiast wprowadzające serie i robocze to świętość - te robię choćby się paliło i waliło. Plan jest, założenia [...]
Edit No i dzisiaj jednak off wpadnie bo zaraz po nogach jechac na zabieg to nie halo raczej Kolejna sprawa to ciężko by mi było się z tym bólem skupić na ciężkich siadach a na pół gwizdka to sobie mogę... Tak więc ten tydzień to taki deloadowy wypada bo treningi wpadły we wtorek i środę, jak dobrze pójdzie to jutro wpadnie a niedzielę muszę [...]
[...] wiekszosc tematu, chodzi mi o diete przy zejsciu z dnp, na "cyklu" chce leciec low carbem do 50-80g wegli dziennie, na srednich tluszczach, jak ma wygladac dieta po zakonczeniu cyklu wiadomo ze siedzi jeszcze dnp ladnych pare dni wiec jak to powinno wygladac po zazyciu ostatniej dawki? Zmieniony przez - Mich87 w dniu 2020-09-18 13:44:41
"No i teraz nasunęło mi się kolejne pytanie, czy te około 1% Capsanicyny będzie w stanie tak zabarwić całą kilkudziesięciomililitrową ilość cieczy?" To chyba logiczne, że stężenie będzie badane w całej substancji, to nie jest tak, że otrzymują tak jak to napisałeś 1% Capsaicyny, po czym rozpuszczają ją powiedzmy w zbiorniku 100 ml, wtedy gaz o [...]
Zdaje się, że rękawiczki przy snatch testach są zabronione, ja ich też z resztą nie uznaję, więc odpada. Zdarzyło mi się zerwać odciski na początku kettlowania, kiedy nic z nimi nie robiłam i właśnie robiły się twarde zgrubienia. Raz, że łatwiej je wtedy zerwać, dwa że dyskomfort podczas ćwiczeń jest większy. Teraz je systematycznie wycinam i [...]
w zasadzie swoje fobie lęki i stresy to już zdążyłem poznać przyzwyczaić się do nich baa z niektórymi zaprzyjaźnić nawet ostatnio sporo myślałem i doszedłem do wniosku że jeszcze nie ma się co poddawać że jeszcze sporo da się ogarnąć ale pomyślałem sobie też że warto by sięgnąć po jakieś sprawdzone tipy i rozwiązania problem zasadniczy udało mi [...]
Ok dzięki mam co czytać zapoznam się bo już chciałem iść po inną wage;)ta kłamie chyba :)ale brzuch mi spadł czuje po spodniach a waga stanęła,pewnie to woda,no ja obwodów nie mierzylem tylko wazylem się co tydzień ale dziś pomierze będę sprawdzał co miesiąc bo co tydzień to chyba przesada.No ja mam 108 kg chciałbym zejść do 98 i wejść na masę [...]
No tak ale kalkulator podaje mi 2700 moje zero minus te 300 kcal deficytu daje 2400 bo przy 2800 to mam nadwyżkę,przepraszam Cię i dzieki za pomoc bo ciężko żeby ktoś pomógł doradzil poczatkujacym.I będę tył jak mam 2700 moje zero,zmienię jak mówisz sprawdzę po 2 tyg efekty,bo dodam że trochę mnie ssie na tych 2300 kcal.Nie wliczam fbw bo [...]
koledzy jest taka sprawa wiem że już na forum było to poruszane ale przecież tysięcy stron spamu nie przelecę ... podrzućcie mi te książki na priv które traktują o zmianach nawyków i o tym jak zmienić sposób myślenia ewentualnie jakieś samo warunkowanie itd
No i teraz nasunęło mi się kolejne pytanie, czy te około 1% Capsanicyny będzie w stanie tak zabarwić całą kilkudziesięciomililitrową ilość cieczy? Czy ten ciemny kolor nie wynika czasem, z jak to mówią formuły Sabre w której skład wchodzi też specjalny barwnik? Co mnie jeszcze osobiście zastanawia, to, to że tak uznana firma jak Sabre wpycha [...]
Dietę mam cały czas. Z rana jakiś koktajl z mlekiem owsianką, banan do tego białko w prochu, masło orzechowe i mixuje sobie robię z różnymi owocami te koktajle także nie nudzą mi się one. Gorzej jest z jajecznicą jak mam zjeść z rana w ogóle coś przemielić rano to strasznie opornie mi to idzie. Na obiad to jakieś ziemniaczki z kurczakiem do tego [...]
[...] 2 godzinach udajesz się na badanie Kontuzja zwichniecie barku. Przy wyciskaniu sztangielek na barki siedząc zrotowalo mi rękę do tyłu. Zdarzenie miało miejsce 27.12.2019. Minęło kupę czasu A ja nadal odczuwam bol. W następnym tygodniu mam rezonans ———— robiles coś z tym ???? po takim czasie to chyba lepiej dobrego fizjo znaleźć , choć rezonans [...]
Czytam se książke "jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" ciekawe ciekawe nie powiem, że nie ale jakoś dziś rano coś mi stary przewija, że był u nich w robocie dyrektorek, szanowali go, ludzi se zjednał a ja tak pytam co on tam robił dokładnie, że go propsowali, i są to rzeczy które ta książka opisuje
Nie narzekam, idzie, największy progres to i tak ten mentalny i samopoczucie. Wkoncu zdrowe podejście do tego wszystkiego a z czasem resztę doszlifuje bo nie raz dam dupy ze mi wstyd No ale cóż. ;-)
Przez prawie 3 lata nie udało mi się wyćwiczyć skóry, podobnie jak wielu moim koleżankom ;-) jak już się twardy odcisk zrobi, to żeby nie zerwać skóry można go wyciąć nożyczkami, ścierać pumeksem, niektórzy "golą" maszynką %-) Można też smarować różnymi preparatami, ale ja nie zauważyłam żeby to przyniosło jakikolwiek efekt. Rękawiczek nie używam [...]
Kalkulator bmr na stronie po treningu,wyliczył mi zapotrzebowanie przy wzroście 193 108kg 2713 moje zero żeby chudnac deficyt ok 300 kcal na 2400 kcal a inny kalkulator podaje 3100 moje zero to już nie wiem który jest poprawny ja też wyliczyłem wzorem 108kg ×24 ×aktywność 1,2 lekka bo fbw nie wliczam treningów i też moje zero wynosi ponad 3100 [...]
[...] treningi o tempo, inni o tętno. I widać znacznie większą różnorodność i łączenie różnych środków treningowych. Paatik w kwestii OCR to sytuacja jest raczej odwrotna. Mieliśmy dużo różnych biegów, każdy był specyficzny, miał własne zasady, każdy mógł wybrać to co lubi. Teraz powoli to idzie w stronę ujednolicenia. Mamy dwie skrajności. [...]
DNP-protokoły brania
