Mi

Ja przestałem lubić MCNPN od momentu, gdy Łukasz wrzucił mi go na 20-25 reps ;-D Ja kiedyś od Łukasza miałem w planie 100 wykrokow na nogę bez ciężaru %-) Właśnie sobie wyobraziłem jak po piwnicy u mnie chodzę w kółko i robię te 100 wykroków xD

Łeee no nie dramatyzujmy :D Ja przez to że jem jak jem to mam wylane na posiłki i nie mam tak że niemogę się doczekać kolejnego posiłku ;p A też tak jak shinare pisze dwa ostatnie posiłki w poprzedni dzień to 100g węgli i 40g węgli więc jakoś jest na lajcie :D Nie no serio mi tam mało nie jest ;p i tak mam 320g węgli w dt i 160g w dnt więc [...]

ręka mi sie nie trzęsła, nic nie pocharatałem, jasne... koledzy biją jak ja tylko inny lab i nic im nie jest. Jeden powiedział jak przy nim robiłem, że chyba lepiej i dokladniej to robie niż on. Jemu nic nie jest a mi tak. Nawet srodki czystości mam bardziej dopięte niż oni, oczywiscie moja wina, nie firmy lub towaru :) Zmieniony przez - DualLens [...]

Od ponad 10 lat tylko barki To chyba ladnie uszkodzony miesien masz Nie odczuwasz bolu na treningach? Ja kiedys jak ciagle po barach ladowalem to spadala mi w nich sila

Witam. Chciałem się poradzić. Jestem na redukcji (79kg/177cm/23lata/3x siłownia tygodniowo). Na wiosnę siedziałem na śmiesznym ok. 1600kcal dziennie, potem od końca maja do początków lipca wychodziłem na zero. Od połowy Lipca siedzę na około 2300 kcal dziennie (bez treningu 180w 80t 180b, w dzien treningu 260w 80t 180b). Leci w dół skutecznie, [...]

Zbiciu się chodziło mi żeby właśnie spalić trochę tego tłuszczu i nabrać trochę mięśni. Wiadomo do wszystkiego potrzeba czasu ale można też to troszkę przyspieszyć.

Witam, chce kupić Garmina, ze względu na mały nadgarstek (17 cm) chyba najlepszy będzie z mniejszą kopertą. Te funkcje wydają mi się przydatnę i z tymi funkcjami chciałbym kupić zegarek: - płatności, nie trzeba brać że sobą karty płatniczej - wirtualny trener, dla początkującego fajna opcja - rywalizacja ze swoimi poprzednimi treningami - muzyka. [...]

Co do jedzenia :p moje makro dziś wystrzeliło w kosmos miałam zrobione 3 ale czegoś mi brakło i w sumie dorzucilam wafle ryżowe ale po tym sobie pomyślałam że zjadłabym bułkę z szynką z indyka no ale nie miałam . A teraz siedzę i myślę gdzie ja zmieściłam dwa gołąbki.bigos z młodej kapusty pieczywo i małego mielonego po dojechaniu do rodziców :p i [...]

Czwartek-24.09.2020-Masa tydz.3 Z rana pechowo, przy szykowaniu jedzenia do pracy zabrakło mi gazu w kuchence %-) Ale jakoś dałem rady :-P W pracy spoko,wróciłem na stanowisko wózkowego więc z dzisiejszym wieczornym spacerem pykło 15 tys kroków %-) Trening nóg poszedł swietnie,wszystko wchodziło elegancko mimo iż byłem zaspany że masakra :-D [...]

Odkad zaczole zazywac escitalopram to mam podrazniona skore na strefach intymnych... Czy mozliwe ze to przez ten lek, wczesniej tego nie bylo? Mial ktos cos podobnego? Dodam ze skora jest juz tak wrazliwa ze ciezko mi sie na wet umyc...

bez już jest dla mnie bardzo trudno, no i irytuję się jak mi nie wyjdzie ani jedno podczas treningu powiem szczerze, że takie sytuacje mnie najbardziej irytują widzę, że jak robię bez spiny to wychodzi mi to lepiej rutkow ma ogromną siłę i umie podbijać nogami podczas podciągania, więc wystarczy tylko zmienić ruch z pionowego podciągania na [...]

No K_PS widzę na bogatosci taki to pożyje. Mi się czasem nie chce i zdarza mi się korzystać z półproduktów. Tego burgera warzywnego kupiłem gotowego.

24/09/2020 Dobra, jestem u siebie, czas się wygadać @@-) Podsumowania poprzedniego tygodnia nie zrobiłam, bo wpadło tylko 1 porządne rozciąganie plus 2 siłowe i po 10/20 min kardio po każdym z nich... 3ci siłowy odpuściłam z premedytacją, bo zostawałam sama na weekend z synkiem, także czułam, że będzie mnie próbował wykończyć fizycznie %-) I się [...]

Ja przestałem lubić MCNPN od momentu, gdy Łukasz wrzucił mi go na 20-25 reps ;-D Ja kiedyś od Łukasza miałem w planie 100 wykrokow na nogę bez ciężaru %-)

Hej , mam problem na usg wyszła mi powiększona prostata . Mam 20 lat

Ja ostatnio jak bije to prawie za każdym razem albo na początku, albo gdzieś w połowie mocniej zaboli, wbijasz się po prostu przez jakąś żyłę/zrost, ostatnio jak się wbijałem i zaczeło boleć nie do wytrzymania to po strzale kropiąca krew, taki urok saa i tyle, raz wejdzie jak w masło a raz będzie cięzej, nie zdarzyło mi się przerwać przez to [...]

wszystko zależy od priorytetów, ja mam bardzo dużą radochę z tego co teraz robię, albo sobie to wmawiam, żona i koleżanka od kettli mówią, że lepiej wyglądam i nie mam "zmęczu na twarzy" - nie jestem wybiedzony ;) jeżeli chodzi o mu z gumą to praktycznie wystrzela mnie w powietrze, bez już jest dla mnie bardzo trudno, no i irytuję się jak mi nie [...]

Próbowac mozesz ale jest znacznie więcej łatwiejszych ćwiczeń które spełnią swoje zadanie a jest mniejsza szansa że będziesz źle wykonywał A jeśli chodzi o dietę... Czy cm chociaż trochę spadną z brzucha bez deficytu ? Mój problem to przybranie na wadze a nie spadek jednak nie wiem jak pogodzić dążenie do płaskiego i umięśnionego brzucha z [...]

Nie ma sprawiedliwości Kochana, moje pośladkowe na tle jego pośladkowych -niestety- wyglądają jak przedłużenie pleców :-( Jego jak nie raz klapnę pieszczotliwie w dupkę to mi aż ręka sprężynuje, tak się mocno odbija - miodzio :-)

Ja ostatnio jak bije to prawie za każdym razem albo na początku, albo gdzieś w połowie mocniej zaboli, wbijasz się po prostu przez jakąś żyłę/zrost, ostatnio jak się wbijałem i zaczeło boleć nie do wytrzymania to po strzale kropiąca krew, taki urok saa i tyle, raz wejdzie jak w masło a raz będzie cięzej, nie zdarzyło mi się przerwać przez to [...]