Mi

Aleks do 66/67 mi udo starczy w jeansy wejde jeszcze. Siłki zamkniete a na maszynach lubie katować nogi wiec cuduje cos teraz raz na 2 tyg zeby z smiesznych 63cm nie spadło

Dieta: 3521kcal B-223 W-419 T-97 jak ja to zjem jak mi się nie chce jeśćCo Ci dolega? Narąbałeś się? (żartuję) Z pewnością jesz teraz dużo więcej! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-01 18:53:44

Dieta: 3521kcal B-223 W-419 T-97 jak ja to zjem jak mi się nie chce jeść

nie wybielałęm. nie wiem witek, wiem tylko ze odkad biore ta witamine to zeby sie nie psuja jako potwierdzenie dodam ze jak np skonczy mi sie paczka, nie biore 2 tygodnie to mnie i moja zone zaczynaja czasem pobolewac dziasla i zeby Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-01 17:58:49

Jaką się bierze dawkę wit. K2 zdrowa osoba bo od 2 lat mam problemy z zębami może to przez to ile kosztuje badanie tej witaminy? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-11-01 13:29:34 biore 2 kaps k2mk7 z 7nutrition bo najlepiej wychodzi. Co najlepsze przeszly mi nie tylko bole zebow, a takze dziąseł. nawet moge teraz jesc zimne lody i popijac [...]

na mailu juz tego nie mam, od knife tak mi sie wydaje. za niestosowne komentarze pod artykulami -.- Zmieniony przez - Dragssox w dniu 2020-11-01 17:22:45

https://i.imgur.com/9DcbUzE.jpg @BRWLRZ Instagram Dana White potwierdził walkę między Janem Błachowiczem a Israelem Adesanya o tytuł wagi półciężkiej Prezydent UFC Dana White potwierdził informacje krążące od kilku dni o możliwym pojedynku o tytuł wagi półciężkiej między mistrzem Janem Błachowiczem a mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya. [...]

Ten mostek już siedzi jak trza! No ten mostek mi udowodnił że systematyczność ma sens :p zabierałam się za niego chyba 1.5roku temu i kończyłam na dwóch próbach :p

[...] ciała. Ona nie świadczy o jej wyglądzie. Obcinanie co 2 dni 600-800 kalorii w diecie to jaka głupota lub coś się Tobie pomyliło. Nawet co dwa tygodnie nie robi się tak. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie i zapisywane. Jeżeli pas nie spada, to obcina się około 150-200 kalorii i obserwuje dalej. Poza tym podstawą [...]

[...] i jak wspomniałem, dosłownie dwa razy do roku zjem ale to bardzo rzadki temat. Sama jego 'produkcja' (i 'dodatki' by np. kurczaki szybciej rosły) budzi wiele kontrowersji. Mimo wszystko dość mocno i naturalnie mnie od mięsa jakoś odpycha więc nie chcę się zmuszać na siłę tylko po to by zdobyć trochę białka. Jest spora grupa osób, która cieszy [...]

Wyciskanie leżąc 4x10-12 9kgx12/9kgx12/10kgx12/10kgx12 Wyciskanie hantli 3x10-12, 1x8-10+ mniejszy ciężar x max 8kgx12/9kgx12/10kgx8/10kgx8+6kgxmax Wiosłowanie z hantlami 4x12 jednorącz 8kgx12/8kgx12/8kgx12/8kgx12 Wznosy bok jednorącz 4x12+ Rozpietki 4x12 2kgx12wznosy +4kg Rozpietki 4kgx12wznosy +4kg Rozpietki 4kgx12wznosy +4kg Rozpietki [...]

1/11/2020 Movember Dzień 1 Sesja poranna Bieg 5km - luźno, oddech 3-4ty bieg Movember Burpee Challenge 100 Burpees - luźno https://www.youtube.com/watch?v=JSJS96k7Yqw&ab_channel=StrongerAthlete Udało się zrobić w troszkę ponad 7 minut Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Sesja Popołudniowa 300 KB Swings a Day Challenge Rozgrzewka [...]

Hej, zauważyłem u siebie dziwny wzrost wagi. Wazyłem dlugo 87 kg (przy 181 cm) a teraz 89 od jakiegos czasu. NAdmienie że porownuje foty kontrolnie sprzed roku (przed lustrem w tym samym miejscu) i wygladam tak samo, obwod w pasie tez ten sam. Kontroluje kalorie, jem tak zeby utrzymac wage, lub czasem ponizej lekko .Fakt ze w czasie kwarantanny [...]

Witam.Mam 90 kg i 164 cm wzrostu i cel rzeźba i czy takie łączenie parti mięśniowych może być i chcę 4 razy w tygodniu po 15 powtórzeń i 3 serie.Oto przykładowa rozpiska?. Klata+Triceps Barki+Nogi Plecy+Biceps Brzuch+Przedramię I chcę jakieś systemy treningowe dodać .Proszę o sprawdzenie mi tego planu i staż to 12 lat i jak coś to zmienię.I jak [...]

Jaką się bierze dawkę wit. K2 zdrowa osoba bo od 2 lat mam problemy z zębami może to przez to ile kosztuje badanie tej witaminy? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-11-01 13:29:34 biore 2 kaps k2mk7 z 7nutrition bo najlepiej wychodzi. Co najlepsze przeszly mi nie tylko bole zebow, a takze dziąseł. nawet moge teraz jesc zimne lody i popijac [...]

Witam, mam pytanko, miałem nadciągnie ścięgno, miałem gips przez 3-4 tygodnie, 2 tygodnie temu został mi zdjęty gips. Czuję tylko mały delikatny ból jak położę rèke na rogu stołu i zegne w dół przedramię. Czy mogę już zacząć ćwiczyć na siłowni ?

Masz przecież inne ryby nie tylko tuńczyk, np morszczuk, dorsz, mintaj itp.Masz również jeszcze bardzo popularny produkt który dostarczy białka - Jajka . Niewiele jest produktów, w których znajdziemy tak cenne i wartościowe składniki odżywcze, jak w jajkach, dlatego powinny być częstym gościem na naszych stołach. Jadać możemy je w różnych formach, [...]

A może to ze u mnie 2 ssaczy było?? Naprawdę przykro mi, ze macie tak pod górkę. Ja mam same dobre wspomnienia. Przestałam bo mnie wkurzało ze na sama myśl o dzieciach mleko mi leciało i potrafiło jedwabna koszule poplamić jak na jakimś wyjściu byłam...

01.11.2020 DT O jak mi sie nie chciało! Powinnam była do lasu pójść polatać i po południu na siłkę - ale do lasu jakoś mi się nie chciało - z nosa mi leciało. To dałam sobie kopniaka i poszłam na siłke. Nim się rozkręciłam.... Łapy wymęczone, tam gdzie 15p dałam radę spróbuję nast. razem dołożyć, kosztem powtórzeń. [...]

Robi się w u nas powoli to co było nie dawno w USA z black lifes matter :-) lewaki podsycają protesty, ponoc niemiecka antifa już w drodze... [...]