Mi

Chodzi mi bardziej o posilki, ktore sie tam znajduja. Dostosowalbym ta diete pod siebie.

Źle policzyłeś. Wyżej masz podany dokładny wzór w jaki sposób należy to zrobić. Skorzystaj z niego i wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Następnie (jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej) to dodaj do uzyskanego wyniku około 300-400 kalorii, tak aby bilans kaloryczny był dodatni. Następnie ustal ilości makroskładników w postaci 2 gramów [...]

policz jeszcze wg tego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Niestety pogubiłem moje liczenie natomiast wyszło mi zapotrzebowanie 2984 kcal 148g białka 111g tłuszczy 273g węgli

CHYBA MASZ RACJĘ. COŚ MI SIĘ ZDAJE ŻE STRONCZKÓW ZNOWU POKAŻĄ ODGRZEWANYCH KIEDY PRZYJDĄ CICHE ZIMOWE WIECZORY.

mi sie ogólnie zawody strong woman nie podobają. kobiety powinny sie zająć czymś delikatniejszym żeby nie zniszczyć sobie ciałka. no ale looz niech kazdy robi co chce

Potrzebny mi jest plan treningowy ale na wlasna silke, mam na niej 2 laweczki- skosna i prosta, drazek i podciagania i rurki w scianie ktore sluza do podciagania na klatke i na triceps. Bo nie moge znalezc nigdzie bo zawsze sa jakies cwiczenia zwiazane z linkami i bloczkami a tego jeszcze nie posiadam

a powie mi kto cz warto to wogole szamac>>??

mozesz mi powiedziec jak mam to rozumiec? tzn jak biore 2 dziennie rano dajmy na to o 10 potem o 15 czy jakos tak to potem jak to rozumiec? ze np o 21 juz nie dziala ta metka? Okres połtrwania metandienonu wynosi od 4-6 godzin

a ja mam pytanie o zdrowie:)bo mam 17lat i moze mi doradzicie jakies za i przeciw javascript: test(''); javascript: test('');

He do Pl w ostatecznosci bym sie wybrał bo rodzine mam tu na miejscu ale...mojej dziewczyny kuzyn ma wesele i ta mi dupe truje abym z nią pojechał ....

nie znam sie dobrze, ale wydaje mi sie ze to jest alergia, przejdz sie do rodzinnego lekarza albo do specjalisty alergologa i bedziesz mial pewność :)

Mógłbyś mi zaproponować na co wejść po tym przejściu ? Zastanawiam się nad tura żeby dorzucić do teścia ale sam nie wiem. Fotkę wstawię poniżej mojej aktualnej formy

Mógłbyś mi zaproponować na co wejść po tym przejściu ? Zastanawiam się nad tura żeby dorzucić do teścia ale sam nie wiem. Fotkę wstawię poniżej mojej aktualnej formy Zostaw bolda i leć z propem dalej. Pracuj nad talia/brzuch.

nooo qrde skończyła mi się pucha :( musze zakupić drugą bo skład dobry i smak za****isty :)) dobry towar! warto!

nie chciałbym sie z toba widziec!;p patrzac na twoj profil doszedlem do wniosku ze cos to jest nie tak 17/18 lat waga 115kg prawdziwy kolos hehee nie tkorzy ludzie mi po prostu zadziwiaja!pozdrooo

Chce miec mase wieksza a nie za czegos mi brakuje. A te ktore podalem sa na mase, wiec ktory jest najlepszy?

a masz soga, bo na prawde zrobilo mi sie wesolo jak go przypomniales Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-09 16:49:33

Mi tez

Ok wielkie dzięki za odpowiedzi a mozecie mi powiedziec w czym najlepiej rozpuscic ta kretke z carbo i ile tego carbo ?

aha ale na mase gainer tez jest? bo mi najbardziej zalezy na masie.