Mi

Wiem, jem rybę zawsze jako drugi posiłek, rano białka jaj i potem ciągle kurczak... (nudzi mi się powoli). Indyka nie lubię, a polędwica wołowa troche droga.

Hej;) Ćwicze miesnie brzucha juz od 3 lat,cwiczac nieustannie przez te 3 lata codziennie serie 200 brzuszków, a od 1 roku 300 sklonów, doi tego jakies unoszenia nóg, podciaganie kolan w zwisie. Ale nie widac zadnych efektów, tzn mienie mam rozwiniete tylko ni8e widac tego poniewaz na brzuchu zalega mi tkanka tłuszczowa. Mam 16 lat, 190cm i waze [...]

a czy to bcaa choć troche by cos zmieniło?Nie chodzi o jakieś wielkie spalanie.Wystarczyło by mi nawet gdyby to bcaa powstrzymało dalszy przyrost tkanki tłuszczowej.Dało by tak rade?

mateusz018 wskaż mi konkretne zdanie w którym jest napisane że pomaga w spalaniu tłuszczu pomaga przy redukcji by mięcha nie paliło ale do tłusczu nic nie ma

też mam problemy i nic mi sie nie dzieje

dzieki panowie o taka odpowiedz mi chodzilo, wiec kupuje najpierw mono a pozniej zoabczymy, pozdrawiam

O matko zapomniałem dopisać czemu, juz wyjasniam mam problemy z cera na twarzy i jak spozywam serwatke to mi wyskakuje pełno pryszczy a slyszalem ze od naturalnego białka nie ma takich problemów.

Tak jak mówisz bije po jednej ampie 250, czyli mówisz że mógł bym dołożyć metke i zwiększyć tescia, a powiedz mi czy mogę trochę później dorzucić metke (w którym tygodniu zacząć)?

Mam taki sam problem. Rece duze ale klatka slabo,a za to w bary mi idzie;) i to duzo;) tak jak kolega napisal wyzej;)

bede sie stosowal do diety "Warszawskiego Koksa" jedz co chcesz wygladaj jak chcesz pewnie ogarniasz temat moglbys mi podpowiedziec jak makrosy trzymac w czasie diety ile bialko wegli i tluszczy moje kcal to jakos 2500 zeby waga sie trzymala wiec na masie bede spozywal 3000kcal i jeszcze jedno pytanie jechalem na 1600kcal ostatnie dni wiec wjechac [...]

Wracam ponownie z dieta przykładowa robiona na szybko wiadomo ze nie bede jadl tego codzienie tylko cos tam zmienie ryz na makaron kurczaka na rybe itp itd wyszlo 2600kcal wiadomo ze bede dokladal jak mi tam gdzie braknie tluszczy wegli czy bialka pytanie do was kiedy np zjesc orzechy rano czy na wieczor? jakie najlepsze makro trzymac? 1.5g [...]

Jak 2 miesiace to w wodzie do inj na pewno nie w soli. Ciezko mi napisac z pewnoscia czy to bedzie dalej aktywne. Omni juz jest rozrobione na przyklad. Lecz wiadomo tez ze jest zapakowane jak potrzeba czy u ciebie obecnosc powietrza w tym nie wplynie na degradcje i na jakis rozwoj bakteri nie mam pojecia. Lecz odstawiam ze twoje hgh bedzie [...]

Też mi się tak wydaje, ok wielkie dzięki za odpowiedź :)

Odświeżam w wyszukiwarce nie znalazłem tego artu z cenami i adresami:( Może mi pomożecie!:)

Dzięki Agon o takie odpowiedzi mi chodzi:) Odświeżam

to znaczy więcej robie podchwytem bo mi jest łatwiej ale nadchwytem próbuje dopiero

Hm... Zwrócił mi uwagę kiedy robiłem skłony, więc to chyba pod jedno i drugie podchodzi... Byłbym wdzięczny za i takie i takie - zawsze to jakieś zabezpieczenie...

Prawdopodobnie chodzi o miesnie ud :) Na czworoboczny to zegnij noge w kolanie i zlap za kostke i jak nacmocniej zgniaj chyba wiesz o co mi chodzi Noga przy tylku :D

Ok znalazłem dawkowanie Mono + Xpand DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu Czyli ile mam dokupic mono ,żeby zrobić z tego cykl? Mógłbyś mi polecić najtansza i dobrą?

a mógł by mi ktoś pomoć w ułożeniu diety bo nie mogę się połapać :P Wzrost:168cm Waga:46kg Wiek:16 Trening: Tak 20 min dziennie co drugi dzień