Mi

Jutro i piątek będę kończyć 3 tygodnie od rozpoczęcia regularnego treningu i diety,zmierzę się w sobotę :) Efekty z tego co mówią mi znajomi widać,ale dla mnie too igła w sianku :D

Coś mi tu nie gra, treningi na siłowni w piątek i sobotę, ale wcześniej napisał, że FBW, 2 dni pod rząd będzie całe ciało ćwiczył?

Nie jestem na if porostu. Ćwiczę. O 6 rano przed. Praca i niemam kiefy zjeść przed siłownia a jak zjem godz przed. To ciąży mi na zalodku

Ok to zostawię tak jak jest bo puki co fajNie mi sie. Ćwiczy

nie zależny mi na włosach i tak się gole na zero :) ale mnie to golenie denerwuje :(

Mi pierwsze do głowy przyszły Bezy :D aczkolwiek jest to głównie sam cukier poza białkiem

Co za d**** [przypomina mi sie jeden kumpel i jego slynny cykl meta + bionabol albo typ co zjadl 300 bio bez diety i treningu ) a Ty dziwny typie pierw sie dowiedz czegos o koksie zanim sie za to zabierzesz

wiec co mi pomoze tak naprawde glownie pracuja rece cena nie gra roli wydam tyle zeby bylo skuteczne ale sily potrzebyje. silownia odpada bo jak przyjde z pracy to juz jestem wykonczony

ja wlasnie zamowilem lawke w piatek i podobno juz mi dzisiaj wyslali:P jak dojdzie to Ci napisze co sadze

polska mailem miec ale niedalo rady zalatwic ::(:( mam jakis syf ale ponoc kolesia klepło, zobaczymy co bedzie taka o http://www.sfd.pl/meta_ruska-t324381.html koles mi odsypal 70 tab bo teraz bierze 300 tab

ankieta bez diety a juz tyle rozpisek bany powinniscie dostac macie szczescie ze mi sie nie chce hcg 3 strzaly bym zrobil w tygodniach 6-7 po 2500iu, co 3ci czwarty dzien strzal i to samo w tygodniach 13-14 tez po 2500iu 15ty tydzien clomid 100mg przez 3tyg

-SHIELD- chyba ma racje. Juz i tak koncowka cyklu podaruje sobie tego propka. W tym tyg koncze NPP i jeszcze zostanie mi 2 tyg winka.

swoja droga SHIELD to pozazdroscic ci ceny propka u ciebie... mnie ku..ica trafie jak koles mi mowi 130 zl za propa z axio... :/

Hmmm... ^__^ Mógłby mi ktoś podać adres i numer telefonu, tak dla pewności ;P Oczywiście do klubu w Zabrzu. Zmieniony przez - Martyna034 w dniu 2010-02-22 14:41:05 Ok dzięki ;) Od poniedziałku zaczynam treningi ;PP Zmieniony przez - Martyna034 w dniu 2010-02-26 23:59:18 Zmieniony przez - Martyna034 w dniu 2010-02-26 23:59:32

****a waga za 30zl jest do dupy.. zwazylem teraz i wyszlo mi rzeczywiscie 20g,zwracam honor

Mi też to nie przeszkadza, ale raczej nie powinno strzelać, temu założyłem ten temat :)

Nie wiem jak to się stało ale wcześniej myślałem że mam zapotrzebowanie gdzieś około 3000 i wydawało mi się, że dieta była na +500kcal. Dobra to teraz zmienię kurczaka z 2 i 3 na wieprzowinę + sezam , do śniadania rodzynki + tran + jajko i dorzucę jeszcze siemię lniane na noc. Na 4000 kcal sobie polecę. Wtedy chyba będzie już ok ?

no ja też tylko żeby mi sie nic nie stało

Tak , tak jest trener . Chodziło mi oto czy będą jakieś efekty i czy nie będzie za mało 2 razy w tyg. Siłownia . A przy oazji chciałem się spytac o taki rozkład fbw : Nogi: wypychanie na suwnicy plecy: martwy ciąg barki:Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę klatka: wyciskanie sztangi leżąc brzuch: różne maszyny , ktorych nazw nie umiem [...]

Czyli jezeli juz bede miał za sobą te 2 miesiace cwiczen to mam odpuscic na cf ? A co do tego czy zalezy mi na sylwetce .... jestem chudy jak napisalem wyzej i wlasnie to jest jeden z glownych powodow dlaczego zaczalem cwiczyc.