Mi

80% sklepów internetowych oferuje takie rabaty ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

4 serie to wystarczajaco duzo, jezeli chcesz wiecej napompowac klate to rob wiecej cwiczen, ja tak jak wyzej pisze robie 5 cwiczen, a jezeli po treningu klatki nie czujesz napompowania to proponuje wziac taki ciezar zebys zrobil 20 powtorzen w miare szybko tak zeby ostatnie powtorzenie bylo ciezkie (popros zeby ktos Cie asekurowal), mi doradzil [...]

Brak mi tchu ze śmiechu - no co za TYP!!!

Brzuch najlepiej cwiczyc w dni "wolne od treningu" (bo w sumie brzuch to tez trening, ale rozumiesz o co mi chodzi, prawda? ) i razem z nogami. Moj plan na brzuch wyglada tak: 50 brzuskow 25 ze sklonami w prawo 25 ze sklonami w lewo 3 serie po 15 na drazku Jak na mase to jest calkiem spoko.

wlasnie tez mi sie tak wydawalo. koles niepotrzebnie sieje panike. Jedyne co mnie dziwi to to ze jest suchy jak patyk,a lipo to o ile wiem jest fet.

musialbym poszukac,ale mi sie nie chce za duzo roboty

Ale mi chodzi zeby sie troche spompowac a nie zeby nic nie było widac. A mono to podobno dobre

Banan good :D a mogłbys polecic mi jakis zestaw? I mniej wiecej w jakich to ganicach cenowych? z gory dzieki.

a ile według Ciebie powinienem wydac kasy na doby cykl i na ile mi suple starczą?

symulator horomnu wzrostu? żle mi sie to kojarzy

italiano91 wiem, ze nie postawilem przecinkow, ale piszac: wt-silka 10g rano i po treningu po 5g mam na mysli 10g dziennie, rano i po treningu po 5g na porcje. rozumiesz? czyli chodzi mi o rozlozenie tego 10g na 2 porcje po 5g.

Heh, no co poradzić, jem co chce, co mi się podoba, zreszta jem i tak mało.. za dużo masy tez nie mam więc, chyba masz racje co do ektomorfika (przy okazji nauczylem sie nowego okreslenia bo musialem sprawdzic co to jest ;p) a no i podobno mam bardzo dobra przemiane materii 187cm wzrostu na 62kg. Co powiesz? Zmieniony przez - avertos w dniu [...]

segate 40GB, ma pare tam jakieś bad sectory ale działa stabilnie segate 320GB, on juz dosc ciezki przypadek bad na badzie :D XP nie chcial sie na nim zainstalowac, 7 poszła ale działa jak pół pupy zza krzaka, w sumie kto wie musial bym sprawdzic moze na innejpartycji by poszło, ostatnio kopiowalem z niego na nowy pare rzeczy ktore były mi [...]

no dałem spis temu ziomkowi co on je skupuje da mi znać coś około soboty co go interesowało, ale jemu bardziej zależy na lapkach czy stacjonarnych , i raczej re nowsze wchodzą w grę

Bo mi chodzi, żeby dojść np. 100kg wyciskanie, 150-160kg martwy ciąg i 120-130kg przysiad. I największa ilość powtórzeń. Miałoby to sens?

No właśnie zależy mi bardzo na poprawie tej siły nóg.

jaka jest naajlepsza jakościowo, która firma jest dobra itp? zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej,

Kazda odpowiedz Adamskiego jest sarkastyczna czy mi sie tylko wydaje??

chodzę na dobrze wyposażoną siłownię, ćwiczę około 8 lat. W całej karierze zjadłem trochę tych odżywek. Zawsze mam problem na wiosnę bo chcąc się wyrzeźbić ucieka mi masa mięśniowa,dlatego szukam jakis suplementów lub metod aby to zatrzymać

a jak mam sklonnosc ze mi brzuch rosnie ??? ogolnie jem duzo wegli , carbo może jakies??