Mi

Jeśli masz takie ćwiczenia w planie treningowym to rozumiem, że jesteś w stanie wykonać je wszystkie poprawnie technicznie i generalnie plan mi się podoba kwestia na jaką zwróciłem uwagę to, że w drugim wariancie mocno jedziesz po całej tylnej taśmie masz swingi, rwanie, podrzut ale jeśli nie ma u Ciebie problemu z regeneracją i jesteś w stanie [...]

Nie przepadam za takim odsypianiem ale niestety ciężko jest dbać o to, by codziennie spać 7-8h. A jak Ci się trenuje z rana? Mi ostatnio znacznie lepiej i nawet mogę zrobić trening nóg, podczas gdy kilka lat temu nie było takiej opcji, bo byłam na treningu jak zombie. żeby była jasność - moje odsypianie to maks 8 no już pomarzyć można 9h snu :-) [...]

https://i.imgur.com/URDBfJT.jpg Sam Ruttyn Po zwycięstwie nad Brianem Ortegą na UFC 266, Alexander Volkanovski jest zainteresowany przejściem do wagi lekkiej Mistrz wagi piórkowej UFC Alexander Volkanovski jest zainteresowany ewentualnym przejściem do wagi lekkiej po zwycięstwie nad Brianem Ortegą na UFC 266. Alexander Volkanovski pokonał Briana [...]

Właśnie nie o to mi chodziło. Technika to jedno, tu chodzi wprost o skrócenie kroku, żeby nauczyć się szybszego przebierania nogami, i 100 metrów tego nie załatwi nijak, cały trening trzeba na to poświęcić. Też jęczałam, gdy mi znajoma cisnęła, że mam poprawić kadencję, i nadal sobie nie wyobrażam 180 przy tempie wolniejszym niż 6:30, a może i [...]

Z tą kadencją to różne są opinie, dużo zależy mi.in od tempa biegu. Kiedyś fajny artykuł czytałam na ten temat. Nad kadencją i techniką można pracować dodając na koniec spokojnego biegu krótkie, szybsze odcinki ok. 100m. Kilka takich powtórzeń na dłuższych przerwach wystarczy. Celem nie jest szybkość, trzeba się skupić właśnie na technice i [...]

No jasne jest różnica. Chociaz myślę że u mnie taki Posiłek z kleiku nie wazy więcej niż klasyczny ryz z kurczakiem.a trawi mi się jak pisałem idealnie. Z reszta jestem w końcówce masy A na koniec dnia i właściwie 20 min po kazdym posilku noge robić vacum mocniejsze niż 90% zawodników klasyka na polskiej scenie xD A płatków też nie jem dlatego że [...]

Ja po drzemce się jakoś zbieram - ale zazwyczaj trening już nie jest wtedy na 100%. Niby lepszy taki niż żaden, ale jednak lepiej mi się ćwiczy jak nie mam drzemki w dzień.

[...] że wyszedł miernie i widać było wyraźnie jego braki. Jaki niesmak musiał czuć Arnie nagradzając Walkera, pamiętajc jak chwalił kilka lat temu totalnie odmienną sylwetkę Cedrica McMillana. /SFD/2021/9/27/e36e0b78079c4d4f8257323edcbe6d0f.jpg /SFD/2021/9/27/385fd89947d14cc888b2fc5a7b344802.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2021-09-27 10:56:06

[...] pomidory czy ogórki z solą na punkcie to wciągam. Dodatkowo mam specjalną wersję modyfikowanej skrobi, którą spożywam przed biegiem. Także nie brakuje mi energii. Edit: Mieszanka ma odpowiednią osmolarność by nie obciążać jelit i żołądka, a by dostarczać odpowiednią ilość elektrolitów i aminokwasów. Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

Żadne.... Bezposrednio zadne ale... Jesli GH bedzie podnosil cukier to trzustka bedzie musuliala wiecej insuliny dawac. Tak mi sie zdaje?:-? dlatego warto pobawić sie dodatkowo w berberynę

[...] pracowały w ciąży i wcześniej wracały. Ale teraz jest inaczej ale niestety nie bez konsekwencji. Powiem Ci, że w mojej poprzedniej firmie też to było widoczne że się traci. Miałam jeszcze dwie koleżanki i każda z nich straciła na zmianie obowiązków. Tzn. że to już nie było to samo. Ja dostałam taką działkę, która co prawda była ogromnym [...]

Przecież kleiku na 150g produktu wychodzi z 2litry wtedy xD a płatków masz 150g :D. Ja nawet już wody do białka nie daje, tylko robię taką nutelle z może 50ml wody żeby mniej objętości było xD. Ja do 100 czy 150g daje te 600ml wody i fakt troche jak beton wychodzi ale i tak dużo łatwiej mi przejeść niz platki. Może nawet nie o samą objetsoc [...]

Racja ale przynajmniej w moim wypadku mk podnosi tylko o kilka oczek cukier więc wydaje mi się że nie ma to dużego wpływu na trzustke.

Przecież kleiku na 150g produktu wychodzi z 2litry wtedy xD a płatków masz 150g :D. Ja nawet już wody do białka nie daje, tylko robię taką nutelle z może 50ml wody żeby mniej objętości było xD. Ja do 100 czy 150g daje te 600ml wody i fakt troche jak beton wychodzi ale i tak dużo łatwiej mi przejeść niz platki. Może nawet nie o samą objetsoc [...]

Tabcin Trend polecam Mi na przeziębienie i bolące gardło pomógł w dwa dni :) Tez zapożyczę

Mi na gardło zawsze 2l lodów pomaga

Ok, pora coś napisać od siebie już dzień później na chłodno, akurat cardio szybciej zleci :-D Jakby ktoś chciał to daje linka tutaj od razu do całej mojej kat, jakość nagrania naprawdę mega, wstawię od razu, żeby nikt nie przeoczył ;-) https://youtu.be/IkvHQK1gycI Ja osobiście jstem naprawdę bardzo szczęśliwy i zadowolony ;-) to jak zmieniła się [...]

Tabcin Trend polecam Mi na przeziębienie i bolące gardło pomógł w dwa dni :)

Żadne.... Bezposrednio zadne ale... Jesli GH bedzie podnosil cukier to trzustka bedzie musuliala wiecej insuliny dawac. Tak mi sie zdaje?:-?

Panowie generalnie GW jest deklarowany bardziej pod redukcje z racji swojego działania. Zaawansowanym nie trzeba tłumaczyć. Czy stosował ktoś GW podczas masy i widział ewidentnie, że mniej go ulewa, że jest większe nabicie węgle są bardziej kierowane do mięśni przez wzrost wrażliwości insulinowej itp. Podzielcie się swoimi doświadczeniami Tez mnie [...]