Mi

W tej chwili , po integracji z PT , tego nie ma - tzn 'moje wypowiedzi'. Jednak z tego co mi wiadomo ma to byc na nowo wprowadzone, bo wiele osób już zgłaszało brak tej opcji i związane z tym utrudnienia.

Ale tu nie ma nikt szklanej kuli i nie wie co się z toba działo, bo nie prowadziłaś dziennika, nawet zrzutów z miski, więc skąd mamy wiedzieć co ty jadłaś? Po drugie jeśli już chcesz zakładać nowy temat to niestety ale nadal obowiązują cię zasady działu - ankieta, zdjęcia, zrzut z miski. Bez tego nie masz co liczyć na jakiekolwiek porady. Do teho [...]

O sory niech ktoś to przeniesie do innego działu bo mi się działy pomyliły SORRY SORRY

a mógłbyś rozpisać mi trening na klatkę

Dzieki, masz soga ale nie wiem czemu nie chca mi sie filmy wczytac. Na okgoals wyswietla sie czarny ekran i nie da sie nic zrobic, a na matchhighlight caly czas wyswietlaja sie reklamy :/

Zbyt monotonna. Jak na przemian jadłem ryż pierś z kurczaka i kalafior/ brokuły i coś tam jeszcze to już mi bokiem to wychodziło. Wiem, że koszt jest niewielki, ale dieta układana po najmniejszej linii oporu. Wolę jednak zapłacić więcej i mieć jakieś urozmaicenie posiłków.

hajs mam na diete hm... na odzywke mam ale dieta wyniesie duzo wiecej jak 180zł na same jajka jak bym sobie robil codzien omltek z bialka 5 jajek przez 30 dni to bym wydal ok 60zł a jeszcze kurczak tunczyk kasze ryz i inne dodatki ... kupuje suple zeby starac sie jakos łataćchociaz troche nimi brak diety... jak bede mial jakas robote to wtedy [...]

moim zdaniem warto kupowac tylko bialko, na reszte szkoda kasy, mozna uzupelnic z diety- chodzi o wegle, a na aminokwasy szkoda kasy, jesli sie nie myle bedziesz je mial w bialku, ale sa lepsi w tych sprawach ode mnie- chodzi mi o doradzanie

No to wcina ciekawe czy cos mi to da :p a nick wiem fajny hehe

ostatnio patrzylem na GainBolica 1KG gdzie ile kosztuje: -w Plazie w aptece na dole 26 zł -na mieście obok takiego skateshopu do takiej bramy sie wchodzi nie wiem jak sie sklep nazywa dokladnie - 24 zł -sklep kultusytyczny kolo 6 LO - 20 zł babka mi powiedziala ale tylko truskawkowy smak był.. ale jak dla mnie internet !!

nie mowie ze sie nie znasz. Ale po co mu kreatyna jak wystarczy samo carbo? Prawda jest tez taka ze kreatyna podnosi cisnienie.. wyobrazasz sobie jego cisnienie po 45 min gry? Najlepiej to zrob mu rozpiske z supli za wiekszy hajs, a potem podaj mu swoja oferte supli ;) narqa *dobry bylby jeszcze jakis reduktor tuszczu *aminokwasy *oraz coś na [...]

Najlepiej wodka i trawa:) Mi niezle wzrosla wytrzymalosc po HMBolonie w polaczeniu z TCM.

Haha ja niemoge> SOPEK Ja tam nie mialem spotkania ze spuchnietymi nogami bo od krety przeciez nie ma zadnej strasznej pompy!!! Tak samo ja moge mu powiedziec NIE BIERZ CARBO BO SIE ZALEJESZ FATEM JAK SUMO!!! haha <BZDURA> bo prowadzi aktywny tryb zycia. A tak reasumujac to cykl z krety trwa~4-6 tygodni a poprawa sily, wytrzymalosci jest [...]

Na kazdego działa innaczej :) w pierwszym komentarzu zaznaczylem ze "jesli o mnie chodzi" . Tylko dudek sie podnieca . Ja mialem taka pompe ze po 15 min sparingu myslalem ze mi serducho pyknie nie mowiac juz o tym ze lało sie ze mnie jak z cebra a to bardzo przeszkadza. mowie z wlasnego doswiadczenia Dudek z tym porownaniem rozje**** [...]

dzisiaj cos mi wlasnie net muli

Ból pleców to pewnie tylko sprawa przeciążeniowa, więc nic Ci nie będzie. Poczekaj parę dni i powinno przejść, a jak nie to możesz pomyśleć też o jakimś masażu (mi pomogło).

Mnie nic nie boli. to możliwe że najwięcej tłuszczy odkłada mi się na twarzy ? bo raczej w sumie to nie jest opuchniecie

możecie mi w końcu napisać jak najlepiej to brać bo tak zagmatwaliście że w końcu nie wiem

qwa..próbowałem pierwszy raz() w udo niedawno i co?Qwa 2 szot i od razu w nerw siakiś trafiłem bo mi nogę wyprostowało jak przy uderzeniu motkiem w kolano...pindole wole chyba sitko z dupala...

QWA MAĆ chyba dostane pierd.olca...!!!Kiedyś robiłem szoty bez żadnego zastanowienia-nawet na czas i nie było żadnych problemów!A jak zacząłem kombinować,czy to w udo czy to w bark-to wbijam i wyciągam wbijam i wyciągam bo mi się cóś nie podoba zawsze-a to żyła a to nerw-efekt-sitko... dziś tradycyjnie prawy dupal-i co?Naciągam tłoczek-i [...]