28.04.2015 Dzisiaj nie typowe połączenie Barki Triceps. Bardzo fajne połączenie jak dla mnie i zamiast triceps robić w dzień pleców, będę robić w dzień barków :) 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy siędząc Wyciskania zawsze muszą być ciężkie, więc dzisiaj nie mogło być inaczej. I seria 30kg II seria 50kg III seria 60kg IV seria 70kg 2.Unoszenie [...]
Ja byłem bardzo zadowolony podczas treningu z pompy i z ogólnej bardzo pozytywnej reakcji organizmu, co prawda po treningu zasypiałem, raz o mal nie zemdlałem, ale nikt nie kazał przekraczać dawek, tutaj zamieszczam skład starego meso: SYNTHENOX-CARNOSINE/NITRIC OXIDE SYNTHESIZING COMPLEX 10,300mg * Jabłczan L-Cytrulliny 2:1 4000mg * [...]
[...] - ??? 22 - ser półtłusty 100gr Za dluga przerwa miedzy sniadaniem a lunchem, powinnas po treningu cos zjesc, jak ci brak idei to kup sobie jakies bialko mieszanke w style Matrix, albo Syntha-6 (albo Lean Desert BSN) i bedziesz miala szybki "posilek". Sniadanie tez dodaj jakies orzechy, bo bieda piszczy Masz za malo warzyw w diecie, [...]
. matrix ciasteczkowy to mój nr all time tego najwięcej w swoim życiu zjadłem w sumie jeśli chodzi o białka to syntraxa ogółem najwięcej nectar również-soczek Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-10-24 10:43:02
[...] którą zniwelować można zwiększeniem podaży witaminy K,a po części także – witaminyA. Duża uwaga poświęcona witaminie K2 powiązana jest z jej wpływem na aktywność białka MGP (Matrix Gla Protein),które wykazuje zdolność do wiązaniu jonów wapniowych, dzięki czemu zapobiega ich osadzaniu się w ścianach naczyń krwionośnych, co hipotetycznie powinno [...]
[...] w ogóle mnie nie bolał przez ostatni miesiąc. Zero bólu lędźwi. Siłownia, jak widać, to jest moja obowiązkowa rehabilitacja. 8-)8-)8-)/-)_ WYMIARY - 12.04 Prawie jak 'Matrix', te cyferki tak wyglądają w wordzie%-) http://3obieg.pl/wp-content/uploads/2014/04/Matrix_wallpaper_2.jpg WYMIARY Klata-wys.pach: -1,5 76,5/ 78,5/ 76,5/ 77/ 77,5/ [...]
siema mam zakupione Gainera MCT ,Carbo,System Protein 80 oraz Whey Pro Matrix wszystkie produkty firmy Olimp zamierzam to brać w następujący sposób : Gainer 2 razy dziennie jako dodatek do 2 posiłku koło godziny 10 oraz po treningu po 40g po treningu do gainera Matrixa 30g i Carbo 50g a na noc System Protein 80 jakieś 30-40g czy tak może być [...]
[...] 3 - 4 dnia wtedy juz lepsza wytrzymalosc i extra pompe po pierwszych seriach.Niestety jedyna wada jest ze brak jakiegokolwiek pobudzenia. OCENA od 1 do 10 = 8 Green Bulge - Matrix jak kazdy inny zadnych odczuc po za waga i ogolnym wrazeniem w lustrze.jak na 30 dniowy cykl efekty dla mnie bardzo zadawalajace. OCENA = 9 Acitivita CARBO - Smak [...]
dzieki pawerty ***DZIEŃ 2*** dzisiaj nietreningowy, wiec 7.45 pobudka ogarnianie sie i 2 kaps cytolean + 1 miarka SuperPump dalam troche mniej wody i SP bylo kwaskowate następnie 40 min rowerek przez pierwsze 5 min czulam opor w nogach i bol po wczorajszym treningu, ale potem dostalam niezlego powera koszulka cala mokra od razu po aero... I [...]
*** DZIEŃ 13 *** dzis nietreningowy DIETA I SUPLE zaspałam dzis na pierwsze cwiczenia , dlatego rano sniadanie na luzie , poszlam na ryneczek po jaja od szczesliwych kur i zrobilam zakupy. 2x ctyolean+ 1,5 miarki SP250 I jajecznica 3+1 + 50 g płatkow owsianych z lyzeczka słodziku II na uczelni baton matrix kokosowy III 300 g pangi+ kalarepka 2 [...]
Nie Flex1976, nie zawiera- dla pewności właśnie czytam pudełko i nic... A tu proszę skład: (liczę na miłe słowo) SKŁADNIKI AKTYWNE Nox pump Porcja 15g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30 sasz Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 80 kcal Tłuszcz 0 g Sód 120 mg Potas 85 mg Węglowodany 10 g w tym cukry 5 g Wapń Magnez Nox pump - formuła [...]
s 30.11.13r wycisk na barki siedząc smith 48,58,68,78/12 88/7,8,7 unoszenie na boki hantle 12,5/12-15 x5 odwrotne rozpiętki 50/12-15 x4 sztnaga prosta biceps 25,30,35/12 hantle stojąc z suplinacją 15/12 17,5/12,10 15/10 modlitewnik hantlą x2 młotki stojąc x2 Taki trening po wykladach zrobiłem, krótkie przerwy bo tez tyle godz na siłowni siedzialem [...]
wt 03.12.13r podciaganie na drążku szeroko 6-10 x6 wiosło hantlą 35,40,45 x3 ruchów 12-15 wyciąg górny chwyt neutralny x4 wyciąg poziomy siedząc 10-12 x4 przenoszenie na wyciągu górnym proste rece x5 maszyna hammer wiosło x2 szrugsy do 130 x4 Taki oto szybki, intensywny, ciężki trening. Podoba mi się to, czas podkręcić tempo, intensywność i [...]
[...] od Hyperfusion brać go przez 6 tyg następnie zrobić przerwę 4 tyg i przejść na mono aby ustabilizować efekty. podczas przerwy 4 tyg można zwiększyć spożycie BCAA na ustabilizowanie efektów lub w ty czasie stosować Vasobolan ( Matrix Argininy ) odnosi sie to do zakupionego zestawu - sHarkYy Zmieniony przez - KamilHITEC w dniu 2010-12-10 21:28:20