Czasem zdarza się, że nie mam go akurat w domu albo poprostu ciasto które robie to typowe na oleju, stąd moje pytanie :-) kurde zaraz wyjdzie, że ja przeciwniczka masła prawdziwego jestem. Ale nie nie, bardzo lubię masło :-)
Witam poprawiłem diete zmniejszyłem ilośc ryzu, cały czas kombinuje z czym go wszamać na tych 3 przerwach w pracy. Duzo masła orzechowego ale bez niego nie dobije 4k kcal, tluszczem mnie nie podlewa. fileta zamieniam z pangą skoro nie mam tendencji do tycia moze przed spaniem wrzucic węgle? nie licze tluszczu na ktorym smaże mieszam go z ryzem. w [...]
Oprócz masła - sos sojowy ( w ogóle to można jeść?) - ziemniaki - miód - owoce - whey wszystko out a owoce najlepiej jagodowe tylko a kto w ciazy bo przegapilam?:D
Obli: w Szwecji gniją śledzia i jedzą, to może na woła kiszonego też jest przepis :) A masło można? A w tłusty czwartek mogę furę grzanek ze srem? Ale jestem gotowa poświęcić syr dla masła jak coś :-D
Aktualizacja. Zdjęcia całj sylwetki. Nie lubię swoich zdjęć, widać ile jeszcze pracy. Brzuch mi się wydaje, że żyje własnym życiem i ta wewnętrzna strona nóg... masakra. Jakieś wskazówki/zalecenia co do ćwiczeń? Z siłownią może być problem w tygodniu, akurat kiedy mogę, to mają zamknięte (nieduża miejscowość, może dlatego krótsze godziny) :/ [...]
Dzisiejszy TRENING BARECZKINS 1. Wznosy w bok hantli stojac - +- 10 serii ok polowa dropy i upy - 10-20 powt 2. Wyciskanie na sownicy smitha - 6 x 6 - 20 3. Wznosy w bok hantli siedzac - 3 x 15 4. Wznosy w tyl hantli lezac na lawce - 6 x 10-20 5. Odwrotne rozpietki na linkach - 10 x 20 rozne konty 6. Wznosy w przod hantli stojac - 3 x 15 - [...]
Mała ciekawostka ;-) Przeogromne i świetnie przygtowane szwedzkie badanie epidemiologiczne wykazało, że kobiety kosumujące dziennie 3 lub więcej szklanek mleka miały nieomal 2x zwiększone ryzyko śmierci. Kobiety pijące więcej mleka miały większe ryzyko złamań kości, z naciskiem na złamanie biodra. Źródło: http://www.bmj.com/content/349/bmj.g6015 [...]
Mała ciekawostka ;-) To tak dla refleksji. Żeby potem nie było, że Martucca-władca umysłów zabroniła pić mleko biednym, zastraszonym istotom. Podobnie jak zakazała jeść kurczaka, masła orzechowego... Co tam jeszcze? Zmieniać bieliznę, myć zęby? }:-( Jeszcze mam jedną taką ciekawostkę, ale nie wiem, czy wypada podawać ;-) Martucca, to np. wieprz [...]
myslalam ze masz patenta,a nie dajesz zadnych podejrzanych przypraw? Preria, ja nie daję jaja. Gotuję, blenduje, daję stroszkę stewii i np. kakao. Z karobem jest OK, ale nie szał dla mnie, podobnie z melasą karobową, chociaż do owsianki ją uwielbiam. Ostatnio jaglanke blenduję z domową tahini i to jest HIT ostatnich tygodni. Nawet facetowi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak masło orzechowe to tylko 100% orzechów a te lody o smaku masła orzechowego chyba sobie spróbuje :-D ps. rozp*****lają mnie goście co ćwicza street workout góra doj**ana a nogi jak u bociana
17.02 DT Micha: Warzywa: pomidory, cebula Płyny: woda, woda jodowana, kawa, mięta Suplementy: magnez x 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2073879b98344618415d472c5f6b7eb.png Zastanawiam się nad zmianą wagi kuchennej, bo obecna robi mi chyba mały sabotaż, np. nie "wyczuwa" masła lub oleju na talerzu/ w misce/kubku }:-((( często kończy się na tym, że [...]