Masła

tylko że bez zasmażki lub czegokolwiek innego w tym rodzaju nie zagescisz sosu, a sos w leczo powinien być raczej gęsty :-) A tutaj nie ma ani mąki ani masła ani śmietany :) Taksie leczo z mniejszą ilością sosu :-) A słodzik łamie kwaskowaty smak przecieru :-)

Na moje oko masz wyższe zapotrzebowanie przy 5 treningach ręcznej i 3 treningach na siłowni... Na noc nie jedz węgli, chyba, że po siłowni. Owsianka rano najlepiej górskie płatki. Serek homogenizowany to nie posiłek jak dla mnie, tak samo banan^^ Możesz poprzeglądać moją dietę na profilu, ludzie pisali, że spoko. Tylko nie jedz tyle masła co ja :D

trzeba zachaczyc jeszcze o lidla i kupic kilka słoików masła orzechowego

Zamiast keczupu używaj przecieru pomidorowego - Rolnik ma taki z mniej niż 1g cukru na 100 (14 węgli w sumie) http://dodomku.pl/produkt/38620/5900919000403/Rolnik_koncentrat_pomidorowy.html albo przecieru pomidorowego - ma ~8g węgli na 100 (ale większość cukier). Wystarczy doprawić pieprzem i dosolić. Dobrym dodatkiem jest czekolada Wawela 90% [...]

nikt nie kaze Ci wyrzucac cały proch ale śmiesznie to wygląda jak jesz 1jajko i dajesz proch 50g kurczaka + proch 100g sera + proch Porcje 2latka masz nabiał jajka,sery białe,żółte,jogurty,mleko,maslanki itd. masz orzechy/nasiona/masła orzechowe wszystko ma białko Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-06 18:29:12

nikt nie kaze Ci wyrzucac cały proch ale śmiesznie to wygląda jak jesz 1jajko i dajesz proch 50g kurczaka = proch 100g sera + proch masz nabiał jajka,sery białe,żółte,jogurty,mleko,maslanki itd. masz orzechy/nasiona/masła orzechowe wszystko ma białko Dziś w menu jest tylko 20g białka, więc jest ok :-)). Zrzut z diety będzie około 23, to jakbyś [...]

kupiłem sciteka o smaku masła orzechoewgo, albo będzie pyszne, albo będzie okropne

Dziś gaba przyleci z sfd i Scitec o smaku masła orzechowego. Może być kicha ale liczę na to że będzie smaczne jak każde ich bialko

zamówiłem sobie kilka tych batoników, bo cena zniżkowa była kusząca i mogłem kupić więcej. kozackie! http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Baton_MASTER_BAR_-opis27506.html a białeczko o smaku masła orzechowego miecie systemem jak clen kazikiem

Zobaczę tak strzeliłem że 0ww. Ładowanie w tą sobotę będzie grube :-) Pewnie po ładowaniu jakiś czas LC i końcóweczka ketoza. Albo i od razu 0ww. Nie mam pojęcia, w sobotę/niedzielę będę wszystko wiedział :-) Co do treningów... odpuscić ? - co to znaczy %-) A tak poważnie to mega się podłamałem bo przez pierwszy okres 3-4 dni po których myślałem [...]

Primavika jest w Piotrze i Pawle. A co do masła : migdały prażymy na patelni przepuszczamy przez maszynke do mielenia miesa na najdrobniejszych oczkach pare razy, az powstanie "masło" dodajemy słodzik (jak chcemy) i olej (jaki tam chcemy-ale nie jest to konieczne) mieszamy, i jest gotowe :-)

przede wszystkim dieta, nie bezpodstawnie wszędzie słychać ''dieta 70% sukcesu 30% cwiczenia'', tak to wygląda naprawdę. Zrezygnować z białego pieczywa, masła, słodycze rzadziej, nie jeść owoców wieczorem, żadnych serków, zupek zalewanych, więcej warzyw, chudego mięsa, woda, zero soków. Do tego bieganie czy też inne areoby i szybko zobaczysz [...]

09.07 trening: Dzień 3: Obwody na górę ciała i brzuch 5obwodów po 20 powtórzeń (małe ciężary, szybkie tempo) – pompujemy 1. Scyzoryki z piłką 2. Rowerki 3. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej 4. Inverted rows 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 6. Pompki 7. Wyciskanie hantli siedząc 3kg 8. Prostowanie rąk na wyciągu 13kg 9. [...]

Dieta 1.- 200 kury 2.- 320 białka jaj, 25 whey, 30 masło orzechowe 3.- 300 kury 4.- 200 kury 5.- 350 białka jaj, 20 whey, 45 masło orzechowe + warzywka pepsi max, oshe zero, wf bbq, i "troszkę" słodzika %-) Z białek jaj robie omlety a później je rozwalam i wrzucam do : masła orzechowego wymieszanego z whey, słodzikami i około 80-100ml wrzątku [...]

A tam ;-) };-) pojadłam jajek, smalcu i masła i trochę mi lepiej %-)

W srode zrobilem barki+biceps+triceps:-) Wczoraj plecy + klatka:-) po treningu 20 minut aerobow:-) dieta trzymana:-) suplementacja tez:-) totalnie wywalilem nabial twarog/mleko i inne i jestem mega zadowolony trwalo to chwile ale stopniowo odrzucilem calkowicie:-) w ostatnim posilku leci kurak/wolowinaq/jaja + 50g masla orzechowego:-) zamiast ryzu [...]

Tylko w treningowym zapomniałem smalcu wpisać do potreningowego, kurczak musi być smażony %-) Zabiorę 4g masła z kolacji. Nad płatkami śniadaniowymi, laysami z pieca, paluszkami itp. pomyślę i włączę do diety ze 2x na tydzień, ale tylko potreningowo + poleci coś na wrażliwość insulinową.

Czy spożywanie co drugi dzień lub codziennie masła orzechowego bez dodatku cukru i soli firmy Primavika jest dobrym pomysłem czy lepiej sobie odpuścić?

Niemniej dużo lepiej jest zrobić takie wlasnorecznie, np z migdalow i oliwy z oliwek. Na kuchni sfd są fajne przepisy na takie masła.Szczególnie, iż, jak już mowilem, orzechy ziemne do diety sie nie nadają i raczej nie szedlbym tokiem myslenia uzytkownika wyzej, chyba, iż rzeczywiście bylyby to sladowe ilosci parę razy w tygodniu. W kazdym razie [...]

Siemasz, jestem już po jednej intensywnej 25 minutowej sesji aero. Przede mną na dzień dzisiejszy został trening barków, brzucha, leciutko łydek oraz 35 minut aerobów. Dieta na dzień dzisiejszy i aż do środy włącznie to : 880 kury 500 b.jaj 60 masła orzechowego 100 ryżu rozbite na 5 posiłków. Woda powoli schodzi, od środy zmiany w diecie, oraz [...]