SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Masła

  • Dieta białkowo-tłuszczowa redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Chciałabym prosić o sprawdzenie i podpowiedzenie co mam w diecie zle zrobione. Dieta ma być na redukcję tkanki tłuszczowej. Mam 175 cm wzrostu i 76kg wagi, 21 lat. Ćwiczę siłowo 3 dni w tygodniu + 30min aerobów po treningu. Dzienne zapotrzebowanie wyliczyłam na 1772kcal. Brakuje mi na niej energii do ćwiczeń, czuje sie ospała i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-03 18:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wg. mnie genialne rozwiązanie. Nie ma się takiego wypchanego bebzona od węgli, do tego ja zawsze na wysokich węglach mam wzdęcia i ogólnie nie chce się jeść takich ilości ryżu kaszy itd. A na wysokich tłuszczach jest fajne uczucie sytości ale nie ma chamskiego przejdzenia ;) Co do masła to kerrygold teoretycznie powinno być git ale jednak te [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 12:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja nie wiem co wy z ta miekosci, kiedys nie jadlem innego masla niz Kerrygold a jadlem go sporo i zawsze po wyciagnieci z MOJEJ lodowki bylo twarde. Ta miekoscia w sklepie bym sie nie sugerowal w ogole, za duzo czynnikow nie do ogarniecia ma to na wplyw a druga kwestia jest to ze na Polskim rynku i tak nie znajdziemy lepszego masla niz te z [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-25 13:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • No to sumie Ty masz już odpowiedź... dieta i brak systematyczności... Ja wklejam moje dotychczasowe jadłospisy: OBECNY Platki owsiane 100g + 30-40g białka (izolat najlepiej) + 30g orzechów włoskich Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 10g masła orzechowego 2jaja kurze, całe Pierś z indyka 100g 30g slonecznika Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka 150g 2 [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-09 10:21:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 11)
  • Akcja uratowac zycie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Niby dzisiaj pracuje ale wiem ze to bedzie dlugi i wspanialy weekend. Zaraz zmykam na trening dalej meczyc moje biedne ramiona, jutro trening w grupach wiec bedzie mega wycisk jak zawsze a w niedziele kurs wprowadzajacy do Crossfit :-) Bedzie super. Moja miska wyglada juz troche lepiej, zrzuty beda niedlugo bo nie mam za bardzo czasu zeby je [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 10784 Data: 2015-09-11 08:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • Akcja uratowac zycie :-)

    Post
    Ladies SFD

    w ostatnim posilku jest tak sporo tego masla klarowanego bo zapomnialam go wpisac w posilku nr 3 dlatego je zliczylam razem

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 10784 Data: 2015-09-27 20:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    Kawe wal z masłem i olejem kokosowym ;) 25g masła + 25g oleju kokosowego i będzie gitara :) edit: Masło kerry gold, zalewasz kawą dodajesz olej miksujesz blenderem i jechane :) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-11-01 20:38:25

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-01 19:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    W ogóle to miałem lekka awarie trawienia dzisiaj po shaku tłuszczowym z oleju koko i masła dublin diary :P Troche się zraziłem do tłuszczy i postanowiłem uciąć je jednak do 200g i podbić kalorie z węgli %-) Wiem że miały być 4 tyg niższe węgle ale sporo mam na glowie i łatwiej bedzie mi trzymać tą miche jednak z wyższymi węglami. Aktywności dam [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 22:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • Pycha :-D ugotowałam kalafior do tego, ale nie wiem czy jakieś inne warzywo nie pasowałoby tu lepiej bo jednak jest dość mdławy tylko nie mam pomysłu jakie. Może ktoś ma lepszą koncepcję z czym to połączyć :-D A ja uwielbiam połączenie kalafiora i orzechów ziemnych. Bardzo często robię do kalafiora zasmażkę z mąki arachidowej lub mielonych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 2016-08-23 22:42:11 Szacuny postu: 3 (cały temat: 11)
  • CIASTO KOKOSOWE LOW CARB

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Zrobilem wczoraj i za***iste jest ! dalem 600g twarog , 3 jajka ,100g wiorki kokosowe , 100g orzechy wloskie i zamiast miodu dalem troche masla orzechowego , konkretny przepis , zbawienie jak dla mnie na redukcji pzdr

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 09:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • Foty do oceny. zapraszam

    Post
    Galeria Zdjęć

    Tak teraz jadę.... jako że cały czas zwiększam masę... 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 15.00 - [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 21:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • Ekoiks, może zastanów się nad jedzeniem produktów z dużą ilością chromu albo nawet suplementacją chromem - ogranicza apetyt na słodkie. Ja to na Twoim miejscu robiłbym sobie jakieś koktajle z owoców, białka (proch lub nawet jaja) i masła orzechowego (firmy Primavika np. - wypas bez soli, cukru), a nie opychał się słodyczami. Albo rodzynki sobie [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 22:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • Tydzien przed switami tak mi sie ulożyl parszywie, ze nie mialam kiedy treniengu zrobic :( Na świeta miska czysta, jedyna wpadka to troche czekolady mlecznej We wtorek liczylam wreszcie na trenieng ale strułam sie kurczakiem i przelezalam wczorajszy dzien z bolem brzucha i goraczka do 39 stopni zjedzone tylko salatka na 2 pierwsze sniadania i [...]

    Odpowiedzi: 538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-08 08:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    omlet 4 jajka 100 owsianych 20g żurawiny 100 gram jogurt naturalny 30g dżemu jaki mam pod ręką 100 gram chleba żytniego razowego, 10g masła i 30 g szynki drobiowej (jak jest np schab pieczony to biorę, to kanapka w szkole) no i warzywka potem zazwyczaj leci 2x kura 150g ryż 200g olej rzepakowy 10g i ostatni posiłek to często same węgle np owsiane [...]

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-01 17:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    on wpiehdalał od 24, ja 24 skonczylem :-D ale dziewczynie i jej mamie wyżarłem ze 150g masła orzechowego, 200g nutelli + chleb i inne pierdoły %-)

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-01 21:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    o mamo, jaka dokładność %-) ja nie wiem ile dzisiaj zjadłam, ale na oko to weszło: 7 kromek tostowego, ze 30g masła i z 60-70g dżemu + pół litra mleka 0,5%

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 11:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja żółtego dano nie jadłam, a masła migdałowego chyba w ogóle nie jadłam - tyle przegrać :( bebol - jesteś zwycięzcą

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 11:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • Push normalnie sie tego nie wpisuje w miske tylko je zoltko rano a w dwa ostatnie posilki zrodla tluszczu czyli 15g oleju/30g orzechow/30g masla orzechowego ale po wpisaniu w miske tak to wychodzi z rozpiski, ze wychodzi te 50g tluszczu te 60g tluszczu to ze starej rozpiski jest musze to zmienic Wlasnie jesli mieso jest tlustsze albo np losos [...]

    Odpowiedzi: 538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-21 18:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A dobra znalazłem, 6 euro za kg masła 100% bez soli i dodatków, rzal

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 21:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie kupiłem tylko te masła na spróbowanie Kurde ja nie umiem zmęczyć tak nóg żeby nie chodzić :D każdą serie na maxa robisz czy co ?

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 11:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)