Masa

Polecam nie sugerować się masą ciała. To czy zrobisz 3 kg nic nie oznacza. Ważny jest wygląd sylwetki i obwody ciała, a nie kg.

Drazekm wg opisu działania AD usuwa nadmiar wody i przeciwdziała jej zatrzymywaniu, więc jest nawet opcja, że waga poleci w dół ;-) Poza tym wspomaga regenrację. A z tą suchą masą mieśniową to hmmm... u facetów może rzeczywiście można się spodziewać jakiś wielkich przyrostów, ale co może zbudować kobieta w 6 tygodni? Obawiam się, że niewiele. Poza [...]

Drazekm wg opisu działania AD usuwa nadmiar wody i przeciwdziała jej zatrzymywaniu, więc jest nawet opcja, że waga poleci w dół ;-) Poza tym wspomaga regenrację. A z tą suchą masą mieśniową to hmmm... u facetów może rzeczywiście można się spodziewać jakiś wielkich przyrostów, ale co może zbudować kobieta w 6 tygodni? Obawiam się, że niewiele. Poza [...]

Polecam nie sugerować się masą ciała, a obwodami. Warto mierzyć je co 2 tygodnie rano na czczo i zapisywać, aby widzieć jakie są efekty.

Dzięki, Panowie, już jestem zdrowy:-) ------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 9.12.2018 - DT 1 To lecimy z nowym tygodniem i nowym planem, a raczej zmianą w nim ćwiczeń i gdzieniegdzie zasad:-) Pobudka przed 7, jestem ustawiony z Bodymassem- ostatnio widzieliśmy się jakoś pod koniec wakacji, więc [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 9.12.2018 MASA TYDZ 5 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza [...]

Albert redukcja albo masa

Po pierwsze zdecyduj redukcja czy siłą bo to w parze nie idzie Po drugie post jest z doopy ponieważ zrobisz co chcesz. Możesz walić dalej teścia a możesz zrobić odblok, to tylko wyłącznie twoja sprawa Pamiętaj jednak że jak chcesz robić redukcje to jak masa była na saa to i redy musi być na saa bo inaczej g**** z tego będzie

Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Zacznij je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie kontroluj efekty treningowe.

Z redukcji zrobiła się masa %-) . Po 4tyg ON +9kg wagi +2cm w łapie. Jeszcze 2 tygodnie na viking warrior labz i później sam teść leci. /SFD/2018/12/9/99f95947cc1846b3b1195a386c62b847.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2018-12-09 21:03:36

Niedziela-09.12.2018-Masa tydz.11 Niestety ten tydzień nie mogę zaliczyc do udanych..Najpierw pól nocy wymiotowałem,więc musiałem zrobić DNT ponieważ bez sensu było iśc trenować. Później niby wszystko okej to w czwartek chwyciła mnie znowu jelitówka,ale odpukać jak na razie jest dobrze. Waga niestety spadła do 90kg i stoi w miejscu ale na razie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23lata Waga : 95kg Wzrost : 199cm Cel treningowy : poprawa sylwetki/masa Staż treningowy na siłowni : 6/7 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie squash Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : własna zbilansowana, B:2g/kg Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Witaminy Ciężary w [...]

[...] Waga: 80 Budowa ciała : Endomorfik Suplementy: Ashwagandha, Witaminy i minerały z Olimpu, Omega3, Kreatyna (1 miarka dziennie), Tabletki z kofeiną (1 przed treningiem) Cel : Masa Zapotrzebowanie ~3300 (5 treningów w tygodniu + praca fizyczna) /SFD/2018/12/9/34085e629272438982c94f72f7ce15ef.jpg Zmieniony przez - Ilpower w dniu 2018-12-09 18:48:10 [...]

Pytam, czy ktoś próbował innego podejścia niż "tradycyjne" czyli masa węgli. No i pytam, czy podzielił się obserwacjami.

1. WIEK: 25 2. WAGA:101 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 40-klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:400-500 -tłuszcz: 110-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tren a meta , obecnie hgh bold T3 8. TRENING:split 4 weekend 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 8.12.2018 MASA TYDZIEN 5 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 12 2.przysiady hack maszyna 3.wyc. suwnica nogi na szerokość braków dosyć nisko 6x25 20 15 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.HACK SIADY STOPY [...]

Najczęściej te systemy treningowe niewiele dają, ale ważne, że się ruszasz bo to najważniejsze. Można zrobić trening z masą ciała, oparty na pompkach, drążku, przysiadach. Diety nie ma co ocenić bo nie ma gramatury, podziału makro itd.

Jw Pamiętaj, żeby ta masa nie była za szybka. Kontroluj obwody

taa, sluchaj goscia, co zbudowal cala swoja mase na ww + saa, a od niedawna przeszedl na tluszczowke, tylko ze on juz masy nie buduje, a poprawia mankamenty sylwetki itp. rob, jak uwazasz, Twoje cialo, Twoje rezultaty, Twoj wybor. osobiscie testowalem na sobie system Ultimate Diet oparty na tluszczach + ladowania ww i mimo tych ladowan i saa masa [...]

Siemanko, słuchajcie mam dylemat i chciałbym zaczerpnąć rady kogoś bardziej doświadczonego. Lecę sobie masowo do końca lutego, ale wcześniej nie robiłem redukcji, a przed ostatni okres trochę się rozpuściłem (nie trzymanie michy, częste fastfoody, słodycze, brak cardio) i jak można sobie wyobrazić trochę mnie podlało, na tyle trochę, że nie widać [...]