Masa

Witam, mam pytanie. Ćwiczę już regularnie od 14 września. Mam 184 cm wzrostu i ważę 70 kg. Ćwiczyć na masę czy na siłę? Jeśli na masę, to do ilu kg dobić?

chciałbym sie dowiedzieć jakie są najlepsze mieszanki suplementów zwiększające siłe i mase , z góry dzięki

cały czerwiec i lipiec nie ćwiczyłem na siłowni przez co mam duże spadki. jaki plan treningowy na masę polecacie? najlepiej 3dnowy na wolnych ciężarach

Witam pomóżcie ile robić seri na duze i male miesnie jesli cwicze na mase chce ulozyc taki trening zeby bo nim czuł ze cwiczylem

Jakie białko bardziej polecacie SFD WPC PROTEIN PLUS czy może OstroVit WPC? A może polecicie inne w przystępnej cenie, oczywiście dobre jakościowo?

siemanko ile węgli i białka spozywac na masę?? a ile na rześbę?? thx za odp

Witam, mam 15lat waze 75kg i nie jestem pewny czy leciec na mase czy na zezbe bo chce jakos wygladac na wakacje ;) pozdrawiam

Zaczynam dopiero przygodę i mam pytanie. Wiem, że rzeźbi się z masy mięśniowej. A jak już się po masówce wyrzeźbi max to co wtedy? Znowu dorobienie masy i rzeźby?

Siema mam 14l. Waze 48kg a moj wzrost 164. Tu pytanie, jak przybrać na masie? Jesc ogólnie duzo zdrowo? Nawet trener sie zdziwił ze 14l. Jak przytyc?

Jak na mase co lepsze...? Więcej powtórzeń a mniej serii- 3x 12-10-8 A moze wiecej serii po mnie jpowtorzeń 5x 5 albo 10-10- i tyle ile wlezie ? Pomożecie?

wzrost 187 waga 78 http://www69.zippyshare.com/v/N1PGHeCr/file.html http://www65.zippyshare.com/v/4OOBKCta/file.html

Cwicze juz ponad rok. Wczesniej sila szla jak szalona a teraz stoi. Dlaczego?

Witam. Od pewnego czasu ćwiczę na siłowni. Mam dietę i mam do was takie pytanie. Czy przy diecie na mase można jeździć na rowerze ?

Siemka, ostatnio mnie zastanawia pewna rzecz. Skoro z tłuszczu nie mozna zrobic miesni to po co robić masę ? I czym ona właściwie jest i czym najlepiej ją robić ?

pomóżcie. szukam dobrego treningu na mase(albo od razu plan na cały rok).mam 18 lat, staż ok 2 lata.KONIECZNIE 3X W TYGODNIU!!!

witam papierosy sa problemem w nabraniu masy miesniowej czy tylko przeszkadzaja w kondycji . prosze o jakies rady na rzucenie .

Witam czy mozna na robieniu suchej masy brac spalacz ? 3100 kcal + po kazdym silowym 10 minut interwał 30sek spirnt na 40 trucht

Jaki trening polecacie na brzuch?? zalezy mi na masie. chce zwiekszyc obwod w pasie.

Witam Mam 17 lat Staż treningowy - 2 lata Jestem po 2 cyklach na mono . Chciałbym żeby ktoś mi pomógł w doborze suplmentów na mase. Mam diete i plan treningowy .

Mam w planach zacząć chodzic na siłownie lecz wiem ze nie jestem zbyt ,,zmasowany,, mam 185cm i 65 kg.. proszę o pomoc co mam zrobić żeby w miarę szybko nabrać masy