Masa

zaszkodzzic ci nie zaszkodzi, ale czy konkretnie cos da.... cos na pewno ale raczej nei zbyt wiele. Na poczotek zdecydowanie wystarcxza jak cwiczysz na sucho. Jesli koniecznie natomiast chcesz to brac... to zrob najpierw atc, nie bierz tego przy nim. Pozniej mase.... zobacz jeszcze trening cykliczny... masa i wtedy bierz te kreatyne. Pozdrawiam. A [...]

[...] ten koks?Na ulicy w 10 minut to on może 10 razy cię powalić.Sparowałem z jednym pakerem który wymiękł juz po 2 minutach,więc 10 minut uważam za sukces.Nie oszukujmy się.Masa jest bardzo ważna.Zresztą Bob Sapp wyśmiewany przez wiekszość jakoś poradził sobie z kilkoma konkretnymi fighterami.Ja uważam że aby mieć jakieś osiągniecia na ulicy [...]

Poniedziealek - Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi skos, wyciskanie hantli na lawce prostej, rozpietki z hantlami na prostej, ściąganie linek, Barki - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej, podciaganie sztangi do brody, unoszenie hantli bokiem. Wtorek - Plecy - podciąganie na drążku za głową, podciąganie sztangi wąski chwyt, ściąganie drążka [...]

zastanów się tylko w jakim stopniu potrzebna jest Ci masa do karate...

jest mozliwe dzieki saa musisz wybrac:rzezba czy masa? a masz wogóle co rzezbic?

Witam.....pisze w imieniu kolegi bo siadl mu komp.........cwiczy okolo 10 miesiecy jego cel to masa....jakie najlepiej wykonywac cwiczenia podczes okresu regeneracji...te same co na mase tylko ze zmniejszonym ciezarem ???? z gory thx za odpowiedzi.......:D

Sam kiedyś handlowałem takim białkiem. Dostawałem go za grosze od kolegi i sprzedawałem po 15zł/kg znajomym Nawet sam to brałem. Powiem, że w smaku dobre i dobrze mi się na nim ćwiczyło. Nie wierzyłem w jego skład, więc sam go sprawdziłem (studjuje na wydziale chemicznym i mam dostęp do labolatoriów) i od tego czasu już tego syfu nie [...]

Albo bieganie albo masa... po Twojej wadze widać, że jesteś raczej hargainerem więc nie licz na zdobycie mięśnia przy takim stylu treningu vladziu nie zgodze się! trzeba tylko umiejetnie kierować osobę, a przyjdzie i masa i wytrzymałość przy bieganiu. wiąże sie to z duuużą iloscia kalorii, ale jest wykonalne - uwierz bo jeden z moich [...]

...kiedys klijent na silce opowiadal ze po omce idzie masa ale tylko w obwodzie klatki a reszta nie idzie hhehehe, mowil tez cos o mietku w strzalach...sa ludzie ktorzy mnie rozsmieszaja i robia z siebie glupcow..ale coz " Dzieki frajerom swiat sie kreci"

Cel to masa diete mam dobrą waże 68kg wzrost 175cm

kumpel kiedyś szota w zyłe ciachną to tez był słaby i masa spadla

a wiec tak , tak jak rohan powiedział , mimo wszystko trening karate nie jest charakterystyczny dla aerobów , bardziej do treningu wytrzymałościowego , kolejną sprawa jest to jak planujesz to wszystko złozyć , masa może być mozliwa do uzyskania jesli w tygodniu bedziesz miał conajmniej 3 dni wolne na ogólna regenerację organizmu , a to z kolei [...]

W czasie wakacji mam podczas dnia i ogólnie w tygodniu całkiem sporo czasu (gorzej będzie w roku szkolnym), na karate chodze 3 razy w tygodniu. Ćwicze już w sumie 2 lata, mam 16 lat. W domu dysponuje ekspanderem i 2 hantelkami po 5 kilo. Czasem też chodze na siłownie (ale w sumie rzadko). Z tego względu, ze nie chodze na nią ani często, ani [...]

Mam problem ostatnio troche przypakowalem i jestem z tego zadowolane ale zauwazylem że lewy biceps jest mniejsz od prawego o prawie centymetr i mam taki sam problem z lewym motylem. maże ktoś mógby mi napisać jak ćwiczyć aby wyruwnać .

SIema Cwicze juz rok na mase planem 1.klatka2.wolne3.plecy4.wolne.5barki.6-7 wolne,teraz w wakacje planuje zaczac cwiczyc nastepujaco Kazda grupa miesniowa X2 w tyg. + aeroby czyli zaczynam sie takjakby rzezbic Chcialbym zastosowac nastepujacy trening: dzien 1:barki :wyciskanie hantli 3x,unoszenie bokiem3x,unoszenie w opadzie3x,podciaganie sztangi [...]

Chcial bym tylko powiedziec ze cykle typu Anapolon + sustenon lub anapolan + aga glównie zalewaja woda.. spadki po taki cyklach sa ogromne.Masa po anapolonie jest potezna i równie poteznie znika... moim zdaniem lepiej zainwestowac w tren, propa , wins , bolda itp...

theRed o czym Ty w ogóle piszesz? Masa jest oczywiście możliwa do osiągnięcia nawet po 10 treningach w tygodniu. Osobiście trenuję 3 razy w tygodniu na siłownii, mam 2-3 treningi karate, 2-3 razy w tygodniu biegam. Odpoczywam tylko w niedzielę, a masy mięśniowej jak najbardziej przybywa. Wszystko zależy od jednostki, nie można generalizować.

dokladnie podzielam zdanie amuleta , jak masz cpac i cwiczyc to te cwiczenie****a ci da.wypij se kawe czy pare kaw i kuj.dasz rade jak poradzisz se bez fety bedziesz zadowolony bo i masa zostanie i egzam. zaliczysz.

więc tak jesli o mnie chodzi to powiem ci że o wagę to sie nie przejmuj , jeszcze dobrze nie zacząłeś dojżewać , to się wszystko zmieni - nie popadaj w panikę i nie sugeruj sie tabelami używanymi przez lekarzy bo te są dla nie ćwiczących osób - poprostu ćwicz i jedz i to wszystko jesli chodzi o wagę/masę jeśli chodzi o trening to powiem ci że bez [...]

ok dzięki a czy masa w połączeniu tych dwóch odżywek rónież rośnie?chodzi o mase miesniowa bo brzuszek już troche urósł ;)