Masa

ZAPRASZAMY DO AKCJI MICHAILA - TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE , TAM TRENUJEMY NA POWAŻNIE, DO KAŻDEGO CYKLU ROZPISANA DIETA, GRUPA DLA CIEBIE- GRUPA 1 ZACZNIJ OD CYKLU 2 STR 29 - PIERWSZA MASA http://www.sfd.pl/temat104858/ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-12 22:33:43

Ej nie wiem co to za zwyczaj gadania ze ktos wazy X po 2 latach np to jakies uwagi z dupy, a moze koles zaczynal z 60kg i 78 w 2 lata to bedzie zly wynik? bez urazy Holder Do tego masa a wyglad i proporcje to inne swiaty... Ktos tu kiedys pisal efekty sie ocenia w lustrze nie na wadze :D Co do postu to ja bym pojechal 10x200 deke co 6dni+ 50tke [...]

no tak progresje zawsze robie. SZybciej masa rosnie ;](tak mi sie wydaje bo nazucam na miesnie ciagle wiekszy ciezar ale nie do przesady)

Paszczak:Dziekiheheheheh....wiem klate mam najsłabsza ale to sie zmieni za jakis czas(mama nadzieje)A z ta masa to ciezko jest:(słabo rosnie jak wogole rosnie....POZDRAWIAM Nastepna fotka ja io moj kupel czasem wpada na siłke....

człowieku yt sie nie rzucaj na rzeźbe, bo nie masz co rzeźbić, na początku zrób trening ACT a potem masa

Ludzie zle pojmuja trening na rzezbe... pewnie myslisz se "nie chce chodzic taki wielki jak oni" ale to nei o to chodzi MUSISZ pierw zrobic na mase ... i tak ebdziesz wygladal jkabys sie rzezbil :) ja cwicze juz jakis czas i waze inaczej niz w profilu zwazylem sie hehe waze jush 79 kg :) ale nie ma co rzezbic..... rzezba - za rok :) ale [...]

Casus, to samo napisalem Wary`emu. Podstawe masy sie buduje na sucho bez koksow. Potem mozna cos zapodac. Ale liczy sie wiek (powyzej 20), staz treningowy (ze 3 lata), i masa jako taka (ze 40 w lapie).

Poprzednich fot nie widzielem ale masa fajna. Podrzezb sie troszke i bedzie super.

DIETA: masa/białko/tłuszcze/węglowodany 7.20 śniadanie : 3 jajaka 180g/22.5/19.26/1.8 9.50 2 posiłek : kiełbasa żywiecka 100g/20,3/26,3/0 12.40 3 posiłek : kabanosy 40g/10,96/9,27/0 serek wiejski light 150g/?/?/? 15.30- 16.00 obiad: tuńczyk 130g/27,3/1,56/0 +łyżeczak majonezu pierś z kurczaka 100g/21,5/1,3/0 kolacja: z [...]

[...] szybki przyrost masy mięśniowej i siły. Podczas stosowania tego testosteronu efekty uboczne są znacznie mniejsze niż przy prolangatumie. Od prolongatuma odróżnia go również znacznie mniejsza retencja wody i minerałów w organizmie i mniejsze ryzyko ginekomastii. Masa zrobiona na propionacie jest bardziej ''sucha'', a mięśnie wyraźniej zaznaczone.

Dieta napewno moze pomoc. Ja wpier***** duzo tłuszczy i białka (nie tykam cukrów i węglowodan), ale nie patrze na kalorie, czy ile tego gram potrzebuje. Jem po prostu tyle ile mam ochote i żeby głodnym nie chodzić. Siła idzie, masa też........ a z dietą to może byłbym o 5% lepszy :P.

faku , znam , niestety znam , te badania na kotach o których tam wspominają polegały na tym ze żeby dostać żarło kot musiał naciskac określoną łapą taką dźwignie i z czasem zwiększali opór tej dzwigni i po pewnym czasie wykazali że tak jak u ptaków - o których pisałem w cześniej - też nastąpił wzrost ilośći włókien ale o wiele mniejszy - co w [...]

Ładna masa, takie coś mi się podoba, jeszcze wyrzeźb sobie brzuch i będzie elegancko SOG

masa nawet ładna ale ja stawiam na rzezbe, szczegolnie o tej porze roku Mimo to gratuluje b.dobrej masy.

1-8 Prop 50mg ED 3-8 Wino 25mg ED bardzo dobra masa i duże przyrosty siły.

Pyt z gwiazdka : a co bedzie na cyklu 1-8 prol, 1-6 prop - masa czy rzezba - za prawidlowe odp sog

żeźba i masa miesniowa za jednym razem? saa

Albo rybki albo akwarium, wybieraj masa czy rzezba? Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2004-06-14 03:02:33

Witam, Postanowiłem wkleić tu mój plan treningowy gdyż uważam ze jest calkiem niezly. Zostal on napisany przez instruktora z mojej silowni. Byl on wice mistrzem polski w kulturystyce juniorow wiec to chyba budzi zaufanie... Trening nie jest dla calkiem poczatkujacych, ale dla ludzi ktorzy jak dotad cwiczyli nie systematycznie lub bez bardziej [...]

witam. mam problem z rozbudowaniek klatki jest mala i wporOwnaniu do reszty wyglada do d...py. cwiczylem 3 lata od 2000 do konca 2002. cwicze3nia byly regularne. 4 razy w tygodniu dobra dieta suplementacja i po 2 latach kox. potem kontuzje: stawy kolanowe, barki , ból kregoslupa nie do wytrzymania no i problemy z sercem. Dluga przerwa {w miedzy [...]