Masa

Cel Cyklu to sucha masa mięśniowa, przeznaczylem 200zl i zastanawiam sie co jeszcze dorzucic zeby jak najwiecej poszlo jeszcze 100zl moge przeznaczyc :)

mase trzeba robić;-)mniejszy problem z dietą Masa już jest, rzeźbić trzeba %-) Eve no właśnie dokładnie to samo mnie kusi. Tym bardziej że tam i okulista i dermatolog w pakiecie. Musze z mężem pogadać, bo ja telefon na kartę mam, a jak rozumiem do tego abonament trzeba mieć.

Prop solo 1-8 100mg e2d jeśli masa jajek będzie spadać to: 7-8 hcg 1000iu e3d po 2 dniach od ostatniego szota bierzesz clom 50mg przez 2 tygodnie Zmieniony przez - Marcino24 w dniu 2013-06-30 19:50:40

za dużo, węgli daj jakieś 240 g, tłuszczy też możesz nieco mniej. a kiedy przybierzesz te 11 kg to nawet sam papież Ci nie odpowie, kiedyś pewnie tak, ale to ruletka. weź jakiś solidny trening dla całego ciała a nie tylko pomki i drążek, a gdzie plecy, nogi? zajrzyj do Działu trening w domowych warunkach. lepszy trening to i masa lepiej będzie szła

tzn tak - jeśli zależy Ci na sile to ok. Ale jeśli bardziej celem jest masa mięśni pleców - to ogólnie we wszystkich ćwiczeniach /poza martwym ciągiem/ liczba powtórzeń powinna oscylować wokół 10. Większość osób które przechodzą nawet z klasycznych 8 powtórzeń na 10-12 zaczyna odczuwać znaczną poprawę jakości i gabarytów mięśni pleców.

Znalazłem takie coś. Ogólnie wyniki siłowe kiepskie, bardziej mi masa ostatnio wchodziła niż siła. wl (50kg 3x5) mc(70 kg 3x5, przysiad też) teraz jeszcze mniej po przerwie Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x [...]

Może miał fart albo tak jak napisał Marcino, było tam jakiś test więc coś tam szło. Ale bezpieczniej sustę. A co do Twojego pytania, to wszystko kręci się wokół właściwej diety, zarówno w trakcie cyklu jak i po nim. Jak się je byle co, nie tak jak powinno, to owszem napuchnie się od wody, masa pójdzie w górę od niej ale i od złapanego fatu a po [...]

Odpowiednia dieta jest kluczem.Tylko określ swoje priorytety-redukcja/masa/rekompozycja.

Cel masa, chciałem urozmaicić, bo w splicie którego planuję po tym FBW mam serie z progresją przy stałej iolości powtórzeń, ale rzeczywiście ten sposób najbardziej mi odpowiada. Tak więc mam dwa pytania odnośnie tej progresji. Jeśli zacznę trenować splitem, a znam swoje maksy na daną liczbę powtórzeń to zaczynać od razu by w tej ostatniej serii [...]

aż sam jestem w szoku po tych fotach, barki niesamowicie mnie zaskoczyły na plus, ale niestety tak jak piszesz jeszcze masa tłuszczu u mnie jest, szczególnie nogi

[...] 480węglowodanów ;-) Powiem wam że ciągle chodzę głodny i mam wieczorem jeszcze ochote zjeść dodatkowe tysiąc kalorii więc z pochłanianiem jedzenia nie ma problemu ;-) Masa rośnie jutro rano się zważę chcę dobić do 87kg aktualnie prezentuje sie to tak %-) 76kg----80,5kg--------------------87kg ;-) hehe. Miskę dodam wieczorkiem jutro plecy [...]

Witam mam plan polaczyc creatine xplode z olimpa z jakas dobra przedtreningowka,chodzi mi o pompe dobra. Moze no shotgun z vpx lub bsn no xplode 2.0. Cel cyklu masa+sila Staz 5 lat. Dni od krety- bralem z tydzien temu ostatni raz,tylko ze z tym braniem przez okoll 3 tyg to sciema. Raz bralem raz nie Budzet - nieograniczony. Uwagi: jestem mieaiac [...]

u mnie różnie ze snem bywa ogólnie to się wyspać nie mogę albo za długo albo za krótko nigdy się nie mogę sam obudzić żebym był rześki ;/ no ale zawszę pod psyche wchodzi że ta regeneracja jest ; p czyli mówisz że Dymatize - XPAND 2x Pre Workout + Vpx - NO Shotgun MHF-1 będzie spoko ? a jak byś miał wybór to xpand czy od olimpu xplode? sorry że [...]

Jak nie wjecej reps=rzezba malo reps=masa proste....

Ironizuje + używam celowej hiperboli. Poniewaz nie chce mnie się za dużo pisać, uważam za kompletną głupotę stwierdzenie, że wykorzystanie kreatyny nie zależy od masy mięśniowej ciała. Tak samo jak trzeba jeść więcej białka przy większej masie mięśniowej, tak samo jak w większości przypadków większa masa wymaga większej ilości [...]

Dzisiaj tylko aeroby na czczo, od jutra zaczynamy z wypiskami, redukcję będą ciągnął chyba do sierpnia i wtedy znowu masa, myślę że przez ten miesiąc zbije wystarczającą ilość fatu.

Nie wiem czy masa na IF będzie rozsądnym rozwiązaniem :) Musze pomyśleć, i najlepiej poradzić się kogoś bardziej doświadczonego, więc czekam na propozycje

Ja slyszalem za na xplode dobra masa.wchodzi a na cellu bardziej sila. A white flood mial kumpel to zajepiscie sie cwiczylo ale zero pompy.

Diety nikt mu nie ułoży, niech sam się postara, a my poprawimy. Pytania : 1.TAK, a posiłek potreningowy 40-60 minut później 2.Nadwyżka powiedzmy na start 500-700 kalorii, a w dzień treningowy np. 1000-1200 kalri - jeśli ektomorfik. No i czy liczycie od zapotrzebowania kaloryczenego, czy tego jak teraz się żywi ? 3. Tak to posiłek, zamiast [...]

1-5 meta 1-5 cypio 400mg/wk 6-10(12) cypio 500mg/wk Chyba, że chcesz prop + winko 1-10 prop 100mg e2d 4-11 winko 30-40mg ed HCG w trakcie cyklu albo pod koniec większa dawka. Clom 24h po ostatnim winku. Jak micha będzie dopięta to i sucha masa będzie.