Masa

Jaki jest Twój cel? Masa/redukcja?

A ja mam znowu mam dylemat, dalsza redukcja czy może już masa... Z jednej strony fbw już mi brzydnie, ile może ciągnąć na tym fbw, chciałbym zakończyć tą redukcję i zacząć masę na splicie :( ale sam nie wiem, mętlik.

Jak nie jesteś mocno zalany to leć dalej z masą. Jak lekko zalało to dieta z bilansem na 0 i dodanie aerobów na początek.

Witam zakladam temat po raz drugi gdyz namieszalem w pierwszym i byl chyba nie jasny ;) wiec posiadam Nandrolone Decandate w st 250mg/ml dwa razy po 10 ml do tego testosteron enanthe o takim samym stezeniu rowniez dwie butelki po 10 ml to tego 24 tab clomidu wszystko firmy pmp steroids Jest to mojd drugi cykl w sumie pierwszy powazniejszy ten [...]

To i ja sie dołącze, może coś ze mnie wyrośnie do lutego %-) Kark ( szyja ) :37cm Klatka 91cm Biceps 32-33cm Przedramię 29cm Obwód nad pępkiem 76cm Obwód na wysokości pępka 77cm Obwód pod pępkiem na biodrach 79cm Udo 52cm Łydka 35cm Waga: 68,5 kg Wzrost: 177cm Cel: Aktualnie jeszcze redukcja, potem siła/masa ;-) [...]

Więc tak od połowy sierpnia planuje cykl kreatynowy z tym że chcę zrobić mono+jabłczan do tego białko oraz gainer jako uzupełnienie braków miałem cykle mono+stack ale stacki nie podchodza mi ze względu na smak i chcę spróbować 2 osobne rodzaje kreatyny cykl będzie trwał około 12 tygodni. 2) wiek 19 3) waga/wzrost 181 4) staż treningowy 3 lata 5) [...]

Witam ja również zgłaszam się do konkursu %-)%-) Wzrost; 180cm Waga; 90 kg Kark; 40cm Klatka: 107cm Biceps: 38cm Przedramię: 30cm Obwód nad pępkiem; 89,5cm Obwód na wysokości pępka; 92cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 101cm Udo; 63 Łydka: 42cm Cel; Zredukowanie około 8-10kg a dalej masa. [...]

Dziś kolega z forum zmodyfikował mi FBW(wiem znowu ...), ale nic w tym tyg. nowego nie wymyślę. 1. przysiad 8,8,8 2. rdl (rumunski martwy ciag) 8,8,8 3. wyciskanie na lawce 8,8,8 4. wioslowanie 8,8,8 5. wyciskanie w staniu 8,8,8 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 8,8,8 1. 15/25 50/50/50 2. 15/25 50/50/50 3. 10/15 30/30/30 4. [...]

Wiek - 19 lat Waga - 77-78 kg. Wzrost 178-179 cm. Staż: 2-3lata chodziłem z kolegami, ale wiadomo jak to jest, miałem mniejsze przerwy 2-3tyg. i dłuższe miesiąc nawet 2. Obecnie od stycznia mam ułożoną dietę. Dieta: Białko - białko(według braków w diecie), pierś z kurczaka/wołowina/wieprzowina, twaróg, tuńczyk, jaja, ryba. węglowodany - płatki [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 81 kg Wzrost : 193 cm Cel treningowy : MASA! Staż treningowy na siłowni : 5 mc Uprawiane inne sporty : bieganie(aero) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, ławeczka z regulacją kąta pochylenia, stojaki, obciążenie, drążek Dieta : Zbilansowana na masę Przeciwskazania medyczne [...]

[...] układem neuromięśniowym. Wiadomo, że ilość mięsa wchodzi w grę, ale spójrz: mam z 15 kg więcej mięśni od Ninela Miculescu, a mam wynik w dwuboju o 100 kg mniejszy od jego. Masa mięśniowa (strategiczna- czyli w udach/dupie a nie bicepsie) jest ważnym elementem i nawet określa pułap wyników, ale WSZYSTKO ZALEŻY OD UKŁADU NERWOWEGO. Do tego [...]

Mi się wydaje że w pół roku z 55 do 86 jest możliwe bez saa, jednak pod paroma warunkami. Po pierwsze Bale był totalnie wychudzony, pewnie sam powrót do normalnej diety zapewnił mu już 15 kg. Trudno porównywać to do normalnego kolesia, bo najczęściej nikt nie jest tak wychudzony i wygłodzony, więc nie tak łatwo walczyć o nowe kg. Po drugie sztab [...]

Ruda - piekne cialko!!!! Narazie gubie sie w tym wszystkim i nie umieiem sobie poradzic z tymi wyliczeniami ile bialka/tluszczu/węgli???? Jakas czarna masa ze mnie :( }:-( I mam rozumiec ze o szczupłych nogach mogę pomarzyc???? Zmieniony przez - monisia0806 w dniu 2012-07-30 11:54:45 BUNIA- wiesz, mi nie chodzi za bardzo zeby miec nie wiem jakie [...]

Witam wszystkich. Sprawa dosyc nie typowa. Odstawilem chleb, makaron, rzeczy robione na mące, prosciej mówiac mam alergie na gluten. Mineły jakies 3 miesiace od kiedy stosuje diete bez glutenowa. Moj cel to masa, w przeciągu tego czasu była dieta oraz ćwiczylem na siłowni, wiec pytanie jak to można wyjaśnic? Jeżeli chodzi o obwody to nie [...]

gzie podawac insuline aby masa miesniowa wzrosla

Czy cheat meal czy cheat day to tez zalezy od poziomu bf i nakreconego metabolizmu,ja kiedys majac zapewne 20% bf to tylko troszke podjadlem cos cheat i zaraz to bylo widoczne, teraz kiedy bf o polowe mniejszy prawie to moge sobie pozwolic na co nie co i ,forma, dalej trymana, ale ogolnie jest za zrobieniem cheat day raz na miesiac zalozmy, [...]

Rocznik 94, Postów 21, na forum 16 dni, LPA 368. ABS nie zrobi Ci mięśni brzucha ! Ludzie, Wy się opanujcie. Dieta > masa > wycięcie.

Panowie, mam zapytanie. Być może ktoś o to pytal wcześniej nie raz. Obiecuje ze przeczytam cały temat. Ale wracając do pytania. Za początków tego tematu wiele z was bazowaa na książce czy też artykule duzym vertical jump bible. Czytając ja można sie spotkać z opinia, że budować wyskok przez pylometrie można jak sie osiągnie 2x masa swojego ciala w [...]

tu mnie nie zagniesz, bo zapylałem 2mce planem traktora, a przedtem też było podobne FBW, podzieliłem sobie na "dzień sztangi" i "dzień hantli" A: MC WYKROKI GŁOWĄ W DÓŁ SZTANGA WIOSŁO SZEROKO NACHWYTEM MILITARY PRESS PODCIĄGANIE B: PRZYSIAD ` ŻURAW [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie mierzylem dawno -udo: - // - -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 6 lat z przerwami itp 6. DIETA: -białko:zaleznie -węglowodany:od -tłuszcz:cyklu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8prop e2d 1-9wins 40mg ed 8. TRENING:obecnie rzezba 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I [...]