Masa

No trochę tłuszczyku mam ;) potem jak już trochę zrzucę z 5kg to lecę z mocna masa ;) wrzucam foty i pokazuje swój brzuszek ;)

"mocnej masy" nie proponuje ale znacznie lepsze podejscie kiedy dieta bedziesz tak kierowal by nie przybierać w tluszcz, a glownie w mięśnie. Oczywiście nie jest to masa agresywna ale najbardziej przyjazna przeciętnemu czlowiekowi, jestes drobny i szczuply jezli zaczniesz tyc i chudnąc w pewnym momencie będzie coraz ciezej chudnąc i [...]

Płeć :M Wiek :16 Waga :80 Wzrost :180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : W trakcie układania Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: .. Prosił bym żeby ktoś ocenił [...]

najlepiej każdy dzień :p coby mi powiedzieć czy jakiś produkt nie jest za często :D, zdarza się tam puszka tuńczyka w oleju 2 razy i nie wiem czy nie za często, bo tuńczyk zawiera chyba ołów? jednego dnia pozwoliłem sobie na tortille z placka z biedronki, ale chyba raz w tygodniu nie zaszkodzi? :) a najważniejsze o co chciałem zapytać to co [...]

tak, tunczyk do 2 razy w tygodniu. Jak masa to jak węgle do 5g na kg masy ciała a będzie ok

Ja bym zaczął od 2x cardio po 30 min w tygodniu. Jak zobaczysz, że cię podlewa mimo to, to daj 3x30min. Jeśli z kolei zobaczysz, że masa wolno idzie, albo stanęła w miejscu zmniejsz cardio do 2x15 min.

Przy dobrej diecie i jeśli jesteś w miarę początkującym na siłowni, to możesz łapać spokojnie nawet 1-2kg tygodniowo, więc masa pójdzie, jeśli bilans będzie na plus :)

2kg tygodniowo? Chyba tłuszczu ;) Aeroby bym całkiem wywalił, jeżeli sucha masa to bilans na 0/+100 i będzie ok

Dzieki chlopaki za wasze opinie! Sogi oczywiscie rowniez dla Was. HyperSpeed: Niestety, ale ta fotka byla jedyna (na ktorej prezentuje troche miesni) jaka zrobilem w te wakacje, innych nie mam. Kruszek: Nie wystepowalem na zadnych zawodach. Swego czasu planowalem wziecie udzialu w debiutach, ale na planach jak na razie poprzestalem. Tiny: [...]

Hej 'Zulus' ........ Bardzo ładna masa idąca w parze z proporcjami, dobrze rozwinięte uda ..... Gratulacje ........ ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************

ZULUS mam pytanie...jak zrobiłes takie mega motyle?Napisz mi jakie robisz cwiczenia na nie!Dzieki i pozdro....KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Virgin Active cena - 75£(grubo daje po kieszenie) sprzet prawie wszystko co ci potrzeba(95% u chyba najbardziej wybrednych bydlaków spelni jesli chodzi o zaopatrzenie) , zwykly smiertelnik nawet 1/4 maszyn tych nie ogarnie. Dodatkowe atrakcje: basen, sauna, jacuzzi(b. duze), steam room, ice room, sanarium, tropical shower,ice drench [...]

Patrząc na gościa to ten plan daje chyba niezłe efekty Szczególnie po dołożeniu obciążenia na kamizelce może to być fajnie rzeźbiący i lekko masujący plan, ale mi przede wszystkim chodzi o siłę i wytrzymałość tego gościa(masa to nie wszystko). Swoją drogą, jak ćwiczyć aby zrobić flagę dajmy na to? Albo podciągać się tak jak ten gostek wyżej, [...]

nie on podał trening który ma w priorytecie ćwiczenia ze swoją masą ciała czyli podstawy do treningu z filmiki bo odrazu nie bedziesz się podciągał jak ten koleś chyba wiadomo

http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8 ja bym to porownal do akrobatyki/gimnastyki sportowej zwroc uwage jak wygladaja zawodnicy cwiczacy tych roznych kolkach, koniach, drazkach itd zasada jest prosta jesli zmuszasz swoje cialo do wykonania konkretnej ewolucji, to musi sie ono adaptowac ale na to potrzeba duzo wiecej czasu niz na silowni, bo [...]

Ja właśnie szukam alternatywy dla siłki, potrzebuję poprawić wytrzymałość, bo co z tego że jestem silny jak mnie pierwszy suchar weźmie na kondycję No i trening na siłce daje inny rodzaj siły a trochę tej siły dynamicznej by się przydało. Jak ma się być wysportowanym to na całego a nie być wielką, nieruchawą kupą mięcha która nie ma nic poza siłą [...]

Ciekawy ten trening. Moze w wakacje sobie troche tak pocwicze bo teraz to jest pogon za masa a w lecie troche sie zrelaksuje.

mozesz sprobowac wziasc kreatyne olimpu crepure monohydrat + pirogronian kreatyny + L-glutamine treca !!!!no i dietka do tego i duzo wody oraz dobry trening siłwoy!masa powinna ci podskoczyc ale nie spodziewaj sie duzo masy bo prowadzisz dosc intesywny tryb zycia!!!!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Wiek: Staż: ok. 6 miesięcy Waga: 80kg Wzrost: 182cm Poziom BF: nie wiem Cel treningowy: siła Poprzedni plan treningowy: masa Dieta: (tu piszemy krótko: JEST lub NIE MA) jest

nba216pl sytuacja banalna w takiej sytuacji i twoich możliwości ;-) popatrz http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA&feature=player_embedded takich układów jest cała masa ;-) "Celem jaki chciałbym osiągnąć jest odpowiednio – polepszenie gry w koszykówkę-zwieszenie wagi-większa siła-szybkość/dynamika-wyskok. " co do wyskoku [...]